MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
check effe mijn beginpost op pagina 1
dan word je het allemaal duidelijk
het is nogal een verhaal
bench doe ik dus volgens harpep schema
Heb em
John William' Log Strong Mentality
- Topic starter JOHN OVE
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.552
- Weergaven 138.020
- Volgers 23
-
- Tags
- log
- Status
Heb em
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Heb em
das mooi dan man
Je gaat weer hard Ove - lekker volume ook! I like.
thx yos - brute avatar heb je
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
ya=eah buddy
Jij ben ook behoorlijk aan t rampen of niet ?
en nu jij nog metroman
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
kt 55 min
squats harpep + machine crunches
15x60 w up + 1set mc
5x80=50% + 1set mc
5x90 + 1set mc
5x100 + 1set mc
5x110 + 1set mc
5x120 + 1set mc
5x130 + 1set mc
3x140 + 1set mc
7sets/33reps
deadlifts op 50 %
6x100
6x100
6x100
6x100
6x100
Powersnatches single reps
1x30
1x35
1x40
1x45
1x50 - niet echt soepel
Hangpowercleans
6x50
6x60
6x60
1x70
1x70
1x70
0x70 fail dus
3x60
3x60
core
abrollers 2 sets
rechte crunches 5 sets
schuine crunches 2 sets
squats harpep + machine crunches
15x60 w up + 1set mc
5x80=50% + 1set mc
5x90 + 1set mc
5x100 + 1set mc
5x110 + 1set mc
5x120 + 1set mc
5x130 + 1set mc
3x140 + 1set mc
7sets/33reps
deadlifts op 50 %
6x100
6x100
6x100
6x100
6x100
Powersnatches single reps
1x30
1x35
1x40
1x45
1x50 - niet echt soepel
Hangpowercleans
6x50
6x60
6x60
1x70
1x70
1x70
0x70 fail dus
3x60
3x60
core
abrollers 2 sets
rechte crunches 5 sets
schuine crunches 2 sets
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
en nu jij nog metroman
Working on it
Vanwaar die deadlifts? Heb ik over een blessure of pijntje heen gelezen?
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Working on it
Vanwaar die deadlifts? Heb ik over een blessure of pijntje heen gelezen?
done bro
pijntjes of blessures
ik kan je effe niet volgens ik heb gewoon gekozen voor deze opzet - i.p.v legcurls/legpress of legextenions pak ik nu de squat of deadlift als 2e oef op 50 % heeft denk
dan meer waarde dan een legextenion van 70 kg
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
thx miron
Goede, flinke, vermoeiende training zo te lezen.
het was goed te doen - powersnatches hakken er toch er meest in vind ik zelf
net weer mee begonnen eigenlijk - effe een poosje wendler gedaan - ook leuk
ik spreek hem ook weinig - als ik wat wil weten dan mail ik hem ( dat is een tijd geleden alweer ) en mail hem nooit voor de fun om het zomaar te zeggen
mc staat mcchick
+ voor machine crunches
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
mc staat mcchick
En ik moet maar genoegen nemen met "metroman"?
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
En ik moet maar genoegen nemen met "metroman"?
metroguy klinkt weer zo.... you know - mm klinkt weer zo .... je weet wel
dus metroman is oke hoor
biejest
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2009
- Berichten
- 3.546
- Waardering
- 175
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
- Status
