John William' Log Strong Mentality

[JOHN OVE]

thx berry - hij ging idd lekker
ik hoop soon weer de 120 aan te tikken

 

[Skatermarvin]

Besterschap dude!

 

[JOHN OVE]

Besterschap dude!

Klik om te verkleinen...

thx skater
gaat goed komen

 

[Hummer]

HAhaha, nu snap ik hem Ove!
Ach, 2 weekjes rust zal je goed doen man.
Je komt er nog sterker uit dan je er in ging.
Beterschap.

 

[JOHN OVE]

Besterschap dude!

Klik om te verkleinen...

HAhaha, nu snap ik hem Ove!
Ach, 2 weekjes rust zal je goed doen man.
Je komt er nog sterker uit dan je er in ging.
Beterschap.

Klik om te verkleinen...

- hehe je hebt hem zie ik
visueel zit ik naast je op het bankje - een kasteelbiertje aan het drinken
big rob zien zwoegen en maar denken , onze tijd komt nog wel

 

[Hummer]

Nou zeg...
Het heeft wel al mijn plannen helemaal in de war gegooid.
Ik krijg geregeld een seintje op mijn telefoon van wat ik die dag moet drukken in mijn training.
Ik had zo'n mooi, geniaal uitgewerkt plan!
Nou ja, later dan maar.

 

[JOHN OVE]

Nou zeg...
Het heeft wel al mijn plannen helemaal in de war gegooid.
Ik krijg geregeld een seintje op mijn telefoon van wat ik die dag moet drukken in mijn training.
Ik had zo'n mooi, geniaal uitgewerkt plan!
Nou ja, later dan maar.

Klik om te verkleinen...

later big men

 

[JOHN OVE]

zo een week verder
de wond is goed aan het genezen , nog wel wat minimaal verband eromheen vanwege bescherming - nu nog effe wachten tot zaterdag en dan zijn de 10 dagen niks doen voorbij, en dan kan ik zondag eens wat gaan doen - zal nog niet veel voorstellen want ik mag mijn hand nog niet belasten - dus waarschijnlijk zal ik een keuze maken uit cardio/legpress/extenions/curls/calfs/core

[Link niet meer beschikbaar]

 

[KEUN]

Wat voor wond had je, heb er schijnbaar overheen gelezen (of gewoon niet).

 

[JOHN OVE]

Wat voor wond had je, heb er schijnbaar overheen gelezen (of gewoon niet).

Klik om te verkleinen...

ik ben vorige week geopereerd aan de binnenkant van mijn r-hand -
10 rust en niet belasten , waarvan ik er nu 7 heb opzitten - dus vandaar dat ik blij ben dat ik zat eindelijk eens wat kan gaan doen

 

[KEUN]

Oh zo en je hebt geen last gehad met trainen dan de laatste tijd?

 

[JOHN OVE]

Oh zo en je hebt geen last gehad met trainen dan de laatste tijd?

Klik om te verkleinen...

ik mag hem dus 10 dagen niet belasten - m.a.w ik sta al 7 dagen droog - zaterdag loopt de rustperiode af en dan ga zo rustig weer wat doen
zal nog niet veel zijn , maar als ik maar wat kan doen

 

[Yoshuba]

Ik weet hoe het is niet te kunnen trainen, geduld big O en binnenkort knal je weer als een trein!

 

[Lennart010]

Vervelend van je hand Ove - Niks aan te doen bij Feyenoord hebben ze ook blessures - gaat vanzelf wel weer over, succes nog

 

[JOHN OVE]

thx guys

 

[JOHN OVE]

zo naar elf dagen inactiviteit , kon ik vandaag eindelijk weer eens wat doen
lowerbody , want mijn hand mag ik nog niet gebruiken ( effe tot do wachten op de ctrl )

cardio 25 min fietsen

legpress

10x100
10x100

one leg legpress

10/10x70
10/10x70
10/10x80
10/10x80
10/10x90

legextenions

10x40
10x40
10x40
10x40

legcurls

10x30
10x30
10x30
10x30

kuitenoef via een traptree

4 sets van 15 herh

core

3 verschillende machine crunches a 3 sets van 10 reps

een klein uurtje lekker ontspannen bezig geweest

 

[Stephen Graham]

Lees nu pas dat je je hand niet kan gebruiken, vervelend! Wanneer mag je weer ub doen dan?

 

[McMetronome]

Weer lekker beginnen Waarom je cardio niet na je training? Of was t alleen warming up?

 

[JOHN OVE]

Lees nu pas dat je je hand niet kan gebruiken, vervelend! Wanneer mag je weer ub doen dan?

Klik om te verkleinen...

ik moet do terugkomen t.a.v ctrl - de hechtingen zijn nog steeds niet opgelost ( ? ) zoals ik het als leek bekijk ziet de bovenkant er aardig uit ( litteken in de vorm van een Z ) de binnen kant is nog wat gevoelig
ik hoop dus do te horen of weer rustig met ub mag beginnen

Weer lekker beginnen Waarom je cardio niet na je training? Of was t alleen warming up?

Klik om te verkleinen...

ik wil zowiezo een week gaan inpassen waar ik de cardio naar voren ga halen i.p.v na de kt - dus dit was effe een opzetje

 

[Robke78]

de start is weer gegeven