- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
John William' Log Strong Mentality
- Topic starter JOHN OVE
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.552
- Weergaven 137.990
- Volgers 23
-
- Tags
- log
- Status
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
Ik durf het bijna niet te vragen. Wie is Big T.
Niet mogelijk hier
als je je naam wil veranderen moet je €30 euro betalen geloof ik. Je kan alleen je naam veranderen als je een lidmaatschap neemt 
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
1x80 is mijn 1rm , en ik wilde zo snel mogelijk rond de 85% gaan zitten daar omtrent
Niet mogelijk hier
dat is waar ook ja - tja live is hard
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
in deze vorm doe ik hem gewoon strict ja
maar als ik wat meer weg wil zetten
dan cheat ik ook wel eens
5x70 = theoretisch ook ongeveer 1x80
Goed BezigOoit zal er wat zinnigs uit mij komen
altijd serieus zijn is toch niks aan
je bent altijd welkom dwagemakertje
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Goed Bezig
Waar doel je op? (Ik kan zo 4-5 hele vieze substanties opnoemen
)
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
Waar doel je op? (Ik kan zo 4-5 hele vieze substanties opnoemen
En bedankt, fijn dat we elkaar eerst ontmoeten. Die substanties kan ik best zelf verzinnen, daar heb ik jou zeker niet bij nodig
.Maar een zinnig antwoord is ook wel eens handig
.Thanx, Ik zal proberen dealtijd serieus zijn is toch niks aan
je bent altijd welkom dwagemakertje
uit te hangen ( dat is ook niet mijn sterkste kant, maar dan heb ik twee mogelijkheden om in uit te gaan blinken).
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
je hebt gelijk , maar ik ben ook nog nooit echt voor een 1rm gegaan op de close gripp - bij de bench train ik daar wel altijd voor maar de close gripp ( armen ) dat zijn bij mij altijd oefeningen die ik als laatste pak wanneer ik eigenlijk mijn grootste kracht al heb verspeeld
misschien moet ik eens doen - als ik bijv eens een armen-dag doe
maar ja dat doe ik dus bijna nooit Wwe - maar als ik de 90 haal mail ik je gelijk
PR PR PR PR PR, beetje eentonig Ove.
Zwaar getraind, bam me like!
thx ace man - tja trainen is trainen en niks anders - uitrusten doe ik wel op het werk
Thanx, Ik zal proberen de
uit te hangen ( dat is ook niet mijn sterkste kant, maar dan heb ik twee mogelijkheden om in uit te gaan blinken).[/QUOTE]haha - who know's girl
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
W6/D1 - trekbewegingen
Powercleans
5x40
3x50
2x60
1x70
1x80=100% - zwaar - meer zit er nog niet in
1x70
1x70
Sumo deadlifts met deadstop
3x100
3x130
2x150
1x160
1x170
1x180 pr
com natuurlijk was het zwaar maar het voelde wel goed aan eigenlijk
Rackpulls
1x130
1x140
1x150
1x160
1x170
1x180
1x190
1x200
1x210
1x220 - ben maar gestopt
ass chin ups wide gripp
5x
5x
5x
5x
5x
ass chin ups small gripp
5x
5x
5x
4x
5x
Cardio 25 min
nice
Powercleans
5x40
3x50
2x60
1x70
1x80=100% - zwaar - meer zit er nog niet in
1x70
1x70
Sumo deadlifts met deadstop
3x100
3x130
2x150
1x160
1x170
1x180 pr
com natuurlijk was het zwaar maar het voelde wel goed aan eigenlijk
Rackpulls
1x130
1x140
1x150
1x160
1x170
1x180
1x190
1x200
1x210
1x220 - ben maar gestopt
ass chin ups wide gripp
5x
5x
5x
5x
5x
ass chin ups small gripp
5x
5x
5x
4x
5x
Cardio 25 min
nice
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.810
- Waardering
- 1.439
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
die pak ik altijd onder knie hoogte Wwe
Ben maar gestopt geloof ik..?
Goed bezig maat!
thx hum - ik vond 230 een beetje te gortig worden - ik had liever mijn powerclean na de 90 getrokken , maar 80 was gewoon heavy
morgen benchpress/plyometrische pull ups / frontpress / db side raises / closegrippbenchpress + een supersetje / core / cardio
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
ik had zelfs vandaag het gevoel dat ik 190 op de sumodeadlift aankon
maar ik was eigenlijk al verbaasd dat ik de 180 pakte - ik dacht mooi pr
stoppen en verder gaan met de next oef - terwijl ik toch al cleans had gedaan - een twijfelende kracht-sporter was het gevolg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
i know alleen licht in deze cycle de nadruk meer op de sumo
we gaan eraan werken
Oef wat zwaar. Die is in de pocket
idd die is in de pocket - voelde nice
- Status
