- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
John William' Log Strong Mentality
- Topic starter JOHN OVE
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.552
- Weergaven 137.990
- Volgers 23
-
- Tags
- log
- Status
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Heb je wel eens rackpulls gedaan om je deadlift te versterken?
natuurlijk metroman
zie pagina 161 maar eens - al weet ik niet zeker of zware rackpulls goed voor je deads zijn
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Heb je wel eens rackpulls gedaan om je deadlift te versterken?
zoals Ove al denkt, werken rackpulls niet echt om je deadlift te verhogen.
---------- Toegevoegd om 14:38 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:38 ----------
sumo deads gaan goed Ove
binnenkort ga je er je reguliere deads nog mee voorbij?
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
ik hoop het mike - dat zou mooi zijn - ze ook minder belastend voor de onderrug - ik ga er serieus aan werken de nest time
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
hij was wel zwaar maar ik ben wel superblij met die 190 - ik hoop in de volgende cyclus voor de 200 te gaan
Goed bezig, volgens mij slaap je vanavond weer lekker.
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
voordeel je pakt meer gewicht , maar veel minder hamstrings - korte rom ook
maar het is wel een fijne oef
Goed bezig, volgens mij slaap je vanavond weer lekker.
ik ben zondag uit de nachtdienst gerold - 7 uur lag ik pas in bed - ik moest
pm 12.30 present zijn bij een vriend om samen ado-feyenoord te kijken
dus ik was wel een beetje moe en als je dan ook nog ma wilt deadliften - moet je toch wel effe bijpitten nietwaar
thx miron
absoluut niet die rows maar ik wilde gewoon eens kijken hoe het voelde
niet dus
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
en even huilen toch
. Ik train bij fit for free boven in het stadion (ado)en ik word alleen maar bozer van al die suporters (sorry), maar alle auto's en brommers fietsers moeten weg, kan per ongeluk meegenomen worden of vernield. Zie ik alle politiebeveiliging en de ME. Dan denk ik ja hoor daar gaat mijn belastingscenten.Je ziet al dat ik geen voetbalfan ben.
Wel grappig rond die tijd was ik aan het trainen
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
en even huilen toch
Je ziet al dat ik geen voetbalfan ben.
Wel grappig rond die tijd was ik aan het trainen
als je in totaliteit ziet wat voetbal de samenleving kost is dat natuurlijk
te idioot voor woorden , het is natuurlijk niet alleen voetbal maar meer een samenlevingsprobleem
als je ziet wat er voor idioten ik afgelopen zondagochtend ben tegengekomen na een trance/housefeestje daar verbleekt tegenwoordig de voetbalsupporter bij - ik in ieder geval wel
zo
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Ga maar alvast goed slapen, krachten opdoen.
het was een onrustig nachtje .
Nais!
push it baby
W7/D2
Benchpress
5x30
5x40
3x50
3x60
2x70
2x80
1x90
1x100
1x110
1x120 - lekkah
com - gaat steeds beter heb ik het idee
volgende cyclus nog meer de nadruk gaan leggen op het banken
en dan voornamelijk in de grip variaties
meer gaan voor het pushwerk en minder in de isooefeningen
Close gripp benchpress
3x50
1x70
1x80
1x90
1x80
1x80
1x80
1x80
1x80
com - ik had dit niet verwacht - volgende cyclus zeker ri 100 gaan
Mill press
3x30
3x40
1x50
1x60
1x70
fail
x751x60
1x60
1x60
ondanks al het push werk bijna de 75 gepakt
cable side raises
8/8x10
8/8x10
8/8x10
Standing french press
5x35
5x40
5x45
5x45
amraps x benchdips
1 set x
1 set x
1 set x
2 sets bb holds + 2 sets wrist curls + 8 sets wrist rollers
cardio
interval hiit 30 voluit + 1 min rust a 20 minuten
morgen squatdag
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
ik ga morgen proberen de 170 kg squat te pakken en vrij ga ik de deload in
voor een week en dan begin ik weer opnieuw in mijn schema
maar dat benchpressen op deze manier ( powerlift style ) is helemaal mijn ding geworden - dus dan wil ik wel voor de 125/130 gaan - maar ja of dat gaat lukken -
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
- Status
