- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
John William' Log Strong Mentality
- Topic starter JOHN OVE
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.552
- Weergaven 138.011
- Volgers 23
-
- Tags
- log
- Status
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Dus jij tikt de borst nooit aan met de baar als ik het goed begrijp
ik tik altijd lichtjes de borst aan
maar met dit gewicht nog niet
dus vandaar het com naar mijzelf toe
bevalt goed
kan ik toch gelijk de belangrijkste oef zwaar pakken
thanks en die drie punten waren gisteren ook welkom geweest
Nice one op de bench Ove! Maar ik ben met je eens, wel even de borst aantikken.
hij ging goed
ik was ook alleen
met mijn maat erbij was ik er zeker voor gegaan
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Wat bedoel je dan met dit gewicht? Met de 100 of ook al met de 80?
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
Ah ok, alleen maxen is k*t. Ik riep dan altijd even medewerker erbij, of anders willekeurig slachtoffer. Beter geen (willekeurige) vrouw, denken meestal is aandachttrekkerij of zijn bang dat ze het niet aan kunnen .
PS: bovenstaande niet van toepassing op de echte onbevooroordeelde sportvrouw die niet bang is dat ze haar verse nagellak aan de stang beschadigt. Oooooh... ik maak hier vrienden... 
.PS: bovenstaande niet van toepassing op de echte onbevooroordeelde sportvrouw die niet bang is dat ze haar verse nagellak aan de stang beschadigt
. Oooooh... ik maak hier vrienden...
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
die moeten er dan wel zijn
en ik ben vrij kieskeurig in het uitkiezen van spotters
wij hebben bij ons een hele knappe madam
ziet er bijzonder goed uit voor haar leeftijd - loopt nog steeds shows
die hielp mij een half jaartje geleden ook ( tenminste dat was de bedoeling )
attent van haar
zeer onproffesioneel van moi
ik was even in de war door haar schoonheid en zei daardoor ja op haar aanbod om even
wat gewichten eraf te halen
zij onderschatte dus de 20 kg , waardoor de stang ineens richting mij vloog
gelukkig kon ik opzij springen en heb ik er niets van overgehouden
dus dan maar even wachten op een goeie spotter
en ik ben vrij kieskeurig in het uitkiezen van spotters
wij hebben bij ons een hele knappe madam
ziet er bijzonder goed uit voor haar leeftijd - loopt nog steeds shows
die hielp mij een half jaartje geleden ook ( tenminste dat was de bedoeling )
attent van haar
zeer onproffesioneel van moi
ik was even in de war door haar schoonheid en zei daardoor ja op haar aanbod om even
wat gewichten eraf te halen
zij onderschatte dus de 20 kg , waardoor de stang ineens richting mij vloog
gelukkig kon ik opzij springen en heb ik er niets van overgehouden
dus dan maar even wachten op een goeie spotter
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
thanks mike
hehe
right - doen we
Doe es ff normaal met dat gebank.... heb ik je nu nog niet ingehaald, GVD!!!
Nice bro!
thanks kwarkie
geduld is een schone zaak ( moet je mij horen )
vandaag benen-dag
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
week 3 Dag 10
Trainings tijd 60 min
Front Squats
5x50
5x60
5x70
3x80
3x85
1x90 -pr volgens mij
Deadlifts - licht
5x100
5x110
5x120
5x130
5x140
Stiff Deadlifts
10x70
10x70
Legpress
10x140
10x140
Legcurls
10x50
10x50
legextenions
10x65
10x65
GHR - een eerste poging om iets te fabriceren waardoor deze oef zou kunnen doen - Bankje onder de smith geschoven - stang zo geplaatst dat mijn voeten niet omhoog kwamen - dat werkte - nog effe iets meer uitwerken
Buik
ab roller crunch 2 sets
rechte crunches 2 sets
skippy crunches 2 sets
schuine crunches 2 sets
schuine skippy crunches 2 sets
saunaatje 10 min
Com: de 5x70 FS ging bijna full - dus progressie
je denkt dat je goed getraind hebt en ineens zie je op eurosport een paar van die aziatische gewichtheffertjes die het ene na het andere gewicht trekken en stoten - ( sta je gelijk weer op de begane grond )
Trainings tijd 60 min
Front Squats
5x50
5x60
5x70
3x80
3x85
1x90 -pr volgens mij
Deadlifts - licht
5x100
5x110
5x120
5x130
5x140
Stiff Deadlifts
10x70
10x70
Legpress
10x140
10x140
Legcurls
10x50
10x50
legextenions
10x65
10x65
GHR - een eerste poging om iets te fabriceren waardoor deze oef zou kunnen doen - Bankje onder de smith geschoven - stang zo geplaatst dat mijn voeten niet omhoog kwamen - dat werkte - nog effe iets meer uitwerken
Buik
ab roller crunch 2 sets
rechte crunches 2 sets
skippy crunches 2 sets
schuine crunches 2 sets
schuine skippy crunches 2 sets
saunaatje 10 min
Com: de 5x70 FS ging bijna full - dus progressie
je denkt dat je goed getraind hebt en ineens zie je op eurosport een paar van die aziatische gewichtheffertjes die het ene na het andere gewicht trekken en stoten - ( sta je gelijk weer op de begane grond )
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Lekkere training en je buik goed meegepakt. Volgens mij is het een evenaring van je Pr op de fr.sq., maar ik kan het mis hebben.
ik moet het ook effe checken - zou goed kunnen
klopt - dan heb je daar de houvast ( volgende keer gooi ik er wat gewichten op aan beidde kanten ) en ik denk dat ik er nog iets voor moet plaatsen , want ook ik moet zoiets doen met een pushpress anders kom ik gewoon niet omhoog , en dat ziet er een beetje lullig uit
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Mooie FSQ, congrats kerol
thanks mattie
vond ik ook
was de eerste keer dat ik ook echt diep kon gaan
tja en die ghr - hehehe - ik kwam gewoon niet omhoog - maar ik heb de oplossing gevonden hoe ik hem moet doen
- Status
