Fitness Seller

John William' Log Strong Mentality

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #681
Plakje kipfilee was maar een vb , ik eet ook weleens kwark of iets anders. Ik heb niet de bouw , daar ben ik te lang voor , daarentegen kan ik wel een aardig fysiek bereiken maar hoop je jezelf altijd te verbeteren
 
Je houdt jezelf zoet met excuusjes grote, maar als je niet eerlijk in de spiegel wilt kijken no problem maar lengte is geen excuus er zijn zat lange mannen hier op dbb. 94 kilo bij 190 is niet veel.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #683
Ik doe mijn stinkende best hoor , maar misschien moet ik nog beter gaan eten - thanks anyway vandaag rug/schouders
 
Go for it gozer! Sja, een beesten fysiek komt je niet aanwaaien eh? Ik ben ook nog steeds te licht... 94 kg bij 1.81m :sad: maar we laten ons er niet onder krijgen gab, gewoon door knallen en flink blijven vreten... Komt goed met je!
 
Als je langer bent moet je gewoon meer eten. Maar wij hebben deze discussie al meerdere keren gevoerd ook een jaar terug. Dus het heeft idd geen zin om het hier nog eens over te hebben. Maar teksten als ;ik kom moeilijk aan etc. etc. zijn slappe excuses.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #686
Vanwege cursus train ik vanavond
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #687
Het verschil met sávonds trainen in vergelijking met s'ochtends heeft zich vertaald naar een nieuw pr op de deadlift
het overkomt mij niet vaak dat ik in drie min tijd mijn pr tweemaal verbeter - maar goed it happens:D

De Training van gisteren
Week 3 Dag 12

Deadlifts
5x100
3x120
3x140
1x165
1x185 :wl: pr
1x190 :wl::wl: pr jeah buddy
1x150
3x140
3x100
com - super natuurlijk - komende tijd ga ik het aanvangsgewicht verhogen en wat meer reppies maken op de 160 en 170:)

Frontpresses
5x40
5x50
5x60
3x70
1x80

Wide gripp pull down
10x80
10x80
10x80

One arm db rows
2x8x38
2x8x38
2x8x38

DB Side Lateral Raises
10x16
10x16

DB Bent over lateral raises
10x14
10x14

DB Front Raises
10x15
10x15

Face pulls
10x40
10x40

Haney Shrugs
8x70
8x70
BB Shrugs - explosief
10x70
10x70

Buik
Ab roller 1 set
rechte crunches 1 set
schuine crunches op de skippy 2 sets
rechte skippy crunches 1 set
 
Lekkere training maat. 2x een PR zo snel achter elkaar moet een supergevoel geven.:)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #689
zeer nice die deadlift. maar vaker in de avond trainen dan he.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #691
thanks max
gaat in de toekomst zeker gebeuren
 
grats met je pr Ove.
de 200 zit er zeker wel aan te komenhe
 
Sterke Deadlift op naar de 200 :wl:
Succes vandaag op naar de drie punten.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #694
Als 190 lukt, lukt 200 ook wel nog dit jaar (4 weken) ?
 
Zekers, wil voor het nieuwe jaar die 200 zien!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #697
Genieten? Zou dat graag ook willen. Zodra ik een pr trek wil ik altijd meer. :sad:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #700
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

S
Progression Log - Fat 2 Fit-ish
2 3
Reacties
51
Weergaven
5.034
Mentat
Mentat
G
Smolov Jr edit for Bench press, Squat met 1 deadlift dag.
Reacties
3
Weergaven
671
Gast 172018
G
SandJ
The road to the 1000 pound club
4 5 6
Reacties
117
Weergaven
7.817
SandJ
SandJ
hk95
HK's log
2
Reacties
22
Weergaven
3.571
hk95
hk95
wesleyb8
Wesley’s road to buffel
6 7 8
Reacties
158
Weergaven
13.011
wesleyb8
wesleyb8
Terug
Naar boven