- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
John William' Log Strong Mentality
- Topic starter JOHN OVE
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.552
- Weergaven 138.020
- Volgers 23
-
- Tags
- log
- Status
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
thanks lootje
Als ik par opschrijf dan kan je ervoor 200% vanuit gaan
dat ze par - zelfs als er één minder zou gaan dan zou ik dat gelijk
vermelden
net zoals toen ik bij mijn bench de laatste twee reps niet meer diep
kon doorhalen - ik vermeld dat altijd - omdat dat dan de aandachtpuntjes
zijn voor de volgende training
zo nog effe uitbuiken en dan lekker gaan beulen in de gym
obikoe
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2006
- Berichten
- 3.087
- Waardering
- 1
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
he Ove , je style en gewichten doen me denken aan m,n DBB mattie Groteman....
de intentie van het LOG is zo,n beetje zelfde.
als ik mis ben lach me maar uit dan he.......
- ik lach niemand meer uit Mooie training vrijdag man, nais! (beetje laat, i know...)
maakt niet uit kwark - toch bedankt
Training van gisterenavond
Schema 2 Dag 1 Week 1
Trainingstijd 90 min
Incline Benchpress in de smith - los was bezet
5x60
5x70
5x80
5x90
pr4x90
Com : de stand van de bank is 1 tandje lager dan de losse incline bank
mijn idee was om het wat zwaarder te maken de wide gripp toe te passen
tot mijn grote verbazing pakte ik ineens 5x90 - hoe , waarom , is het de gripp , is het omdat ik s'avonds train ? i dont know
Deadlifts 70 %
5x132.5
5x132.5
5x132.5
5x132.5
5x132.5
Com ; ging vrij easy
Frontpress
5x50
5x60
5x65
5x70 - netjes
3x75
Ondersteunende oefeningen
Cable rows
10x80
8x90 pr
Peckdecks
10x90
10x90
Face pulls
10x40
10x40
Cardio Hiit 20 min
80 sec rustig / 40 sec voluit
Com 10 sec erbij voluit gaan maakt al zo'n verschil
ik was helemaal kapot
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
's avonds trainen = lekker doorvoed = betere training
Dikke training wederom kerel
Zal dat het zijn ?
bedankt robbie
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Juist, in elk geval bij mij.'s avonds trainen = lekker doorvoed = betere training
Dikke training wederom kerel
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
's avonds trainen = lekker doorvoed = betere training
Dikke training wederom kerel
zou kunnen mc
Is het niet de smith?[/QUOTE]
ten eerste zet ik de smith altijd één standje lager
want die losse staat eigenlijk te schuin - maar goed , die kan je ook niet veranderen
in de smith gaat het wel makkelijker , maar omdat te verzwaren heb ik mijn gripp juist zo breed mogelijk gepakt , en toch pakte ik 5x90
de ondoorgrondelijkheid van het kracht-trainen zullen we maar zeggen
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
obikoe
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2006
- Berichten
- 3.087
- Waardering
- 1
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
ye allright , when it rains in new orleans , the woman being topless.........whahaha
gruwelijke training weer .
incline bench is sterk
thanks mattie
die van vandaag is ook niet mis
dit soort muziek is ook wel leuk
beklemmende sfeer ook in deze film
http://www.youtube.com/watch?v=L2NIZexqb4U
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.844
- Waardering
- 1.518
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
lekker smith pr Ome Ove
heb je die van vandaag nog niet gezien mike
- wel eens langs zien komen - niet verkeerdGoede training, goede film, goede muziek, wat wil je nog meer..?
Ken je Sonny Landreth?
ry cooder omdit muziekstukje af te sluiten
http://www.youtube.com/watch?v=CXKQ...CC1A1B423&playnext=1&playnext_from=PL&index=2
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
zo vandaag een goeie pr gehaald op de squat - lekker net voor 2010
Schema 2 Week 2 Dag 2
Trainingstijd 90 min
Squats par
3x100
3x110
3x120
3x130
1x140
1x142.5
dikke vette pr
1x150
Com : heerlijk die nieuwe pr - voelde erg goed - voor eerst ook 150 kg op mijn traps gehad - ik kon er redelijk mee naar beneden/boven , maar is duidelijk nog geen par squat - werk aan de winkel dus
Benchpress wide gripp
5x80
5x90
5x95
5x97.5 - laatste twee lichte spot
3x100 - net niet op borst
Com - hier ben ik eigenlijk superblij mee - ik had hem nog nooit zo wijd gepakt
dit gaat de ontwikkeling van mijn borst allleen maar ten goede komen - stom dat ik dat nog nooit heb gedaan
BB Rows
5x80
5x90
5x100
4x100
5x90
Ondersteunende oefeningen
Reverse gripp pulldowns
10x75
9x85 - jammer
Chestdips x bw
10x bw
10x bw
Legextenions
10x80
10x80
Com geen hele rom meer op last van Scooby
Cardio Hiit training
11 min - 60 sec rustig aan + 30 sec voluit
Schema 2 Week 2 Dag 2
Trainingstijd 90 min
Squats par
3x100
3x110
3x120
3x130
1x140
1x142.5
dikke vette pr1x150
Com : heerlijk die nieuwe pr - voelde erg goed - voor eerst ook 150 kg op mijn traps gehad - ik kon er redelijk mee naar beneden/boven , maar is duidelijk nog geen par squat - werk aan de winkel dus
Benchpress wide gripp
5x80
5x90
5x95
5x97.5 - laatste twee lichte spot
3x100 - net niet op borst
Com - hier ben ik eigenlijk superblij mee - ik had hem nog nooit zo wijd gepakt
dit gaat de ontwikkeling van mijn borst allleen maar ten goede komen - stom dat ik dat nog nooit heb gedaan
BB Rows
5x80
5x90
5x100
4x100
5x90
Ondersteunende oefeningen
Reverse gripp pulldowns
10x75
9x85 - jammer
Chestdips x bw
10x bw
10x bw
Legextenions
10x80
10x80
Com geen hele rom meer op last van Scooby
Cardio Hiit training
11 min - 60 sec rustig aan + 30 sec voluit
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Status
