- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Idd, hij riep iets in mijn log erover...
John William' Log Strong Mentality
- Topic starter JOHN OVE
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.552
- Weergaven 138.021
- Volgers 23
-
- Tags
- log
- Status
Idd, hij riep iets in mijn log erover...
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Ik hoop dat het meer dan alleen cijfertjes is.thx G - was niet verkeerd he
ach het zijn maar cijfers he
Niets is belangrijker dan veel staal van de grond te tillen.
http://www.youtube.com/watch?v=iL77rX0DsX4&feature=related
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
een worden met staal, en 'het zijn maar cijfertjes'
je spreekt jezelf nogal tegen ove
dat zijn het toch ook - cijfertjes - oke dan
het zijn belangrijke cijfertjes
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
dat zijn het toch ook - cijfertjes - oke dan
het zijn belangrijke cijfertjes
Ha ha. je gaat het nog merken maat; het verschil tussen 199 en 200 kg is immens. Ik ken iemand die 3x195kg kon DL-en, maar nooit 200 heeft gehaald.
Het is een psychische barriere, maar daar zul jij minder last van hebben als hij indertijd.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Ha ha. je gaat het nog merken maat; het verschil tussen 199 en 200 kg is immens. Ik ken iemand die 3x195kg kon DL-en, maar nooit 200 heeft gehaald.
Het is een psychische barriere, maar daar zul jij minder last van hebben als hij indertijd.
ik begrijp wel wat je bedoeld - je bent jezelf zo aan het focussen
dat het ondertussen ook een druk oplegd - je wilt graag dat gewicht pakken - dat is idd het moeilijkste van alles
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
week 2 dag 3 high/low reps
buik
skippy crunches 4 sets
machine crunches 4 sets
Incline chest press low reps
4x60
4x70
4x75
4x80
Incline chest press high reps
12x50
12x50
10x50 - vol
Dips x bw 95 kg high reps
12xbw
10xbw
9 xbw
Wijd optrekken low reps
4xbw
4xbw
4xbw
4xbw
wide gripp pull downs - machine high reps
15x80
15x80
10x80
One arm db rows - high reps
14x36 volume pr
12x36
10x36
Frontpress low reps
4x50
4x60
4x70
4x70 - laatste rep was heavy
Frontpress high reps
14x50
12x50
11x50
Face pulls high reps
15x30
15x35
12x40
Cardio cross fiets 10 min
sauna 14 min
com lekkere training , zwaar vanwege weining slaap - morgen alweer de laatste dag van dit schema - vanaf volgende week ga ik meer voor reps/definitie - dus minder voor kracht en massa - cardio moet ook weer omhoog - zal een vierdaagse split worden ( benen / borst en biceps / rug / schouders en triceps - buik en cardio zit er gewoon weer in
buik
skippy crunches 4 sets
machine crunches 4 sets
Incline chest press low reps
4x60
4x70
4x75
4x80
Incline chest press high reps
12x50
12x50
10x50 - vol
Dips x bw 95 kg high reps
12xbw
10xbw
9 xbw
Wijd optrekken low reps
4xbw
4xbw
4xbw
4xbw
wide gripp pull downs - machine high reps
15x80
15x80
10x80
One arm db rows - high reps
14x36 volume pr
12x36
10x36
Frontpress low reps
4x50
4x60
4x70
4x70 - laatste rep was heavy
Frontpress high reps
14x50
12x50
11x50
Face pulls high reps
15x30
15x35
12x40
Cardio cross fiets 10 min
sauna 14 min
com lekkere training , zwaar vanwege weining slaap - morgen alweer de laatste dag van dit schema - vanaf volgende week ga ik meer voor reps/definitie - dus minder voor kracht en massa - cardio moet ook weer omhoog - zal een vierdaagse split worden ( benen / borst en biceps / rug / schouders en triceps - buik en cardio zit er gewoon weer in
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Insane volume, bijna 40 sets.
Maar goed dat je je wat inhoud.
i am a lover and a believer of sets and reps hummie
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
And I'm sure it's makin' You more beautiful than You already wh*re!i am a lover and a believer of sets and reps hummie
(Ik vermoed hier een klein schrijffoutje, maar kan het niet direct vinden...)
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Insane volume, bijna 40 sets.
Maar goed dat je je wat inhoud.
And I'm sure it's makin' You more beautiful than You already know!
(Ik vermoed hier een klein schrijffoutje, maar kan het niet direct vinden...)
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
hij noemt je een h**r!And I'm sure it's makin' You more beautiful than You already wh*re!
(Ik vermoed hier een klein schrijffoutje, maar kan het niet direct vinden...)
knokken!
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Opnaaier.
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
- Status
