- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
John William' Log Strong Mentality
- Topic starter JOHN OVE
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.552
- Weergaven 138.021
- Volgers 23
-
- Tags
- log
- Status
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Het niveau verbaast me weer enorm.
Dat jullie "jonge" gasten Miles kennen.
Heb je ook al eens geluisterd naar Tutu?
Is goed.
kennen is anders dan leuk vinden
ik moet eerlijk zeggen dat ik niet zoveel van miles davis geluisterd heb.
louis armstrong luister ik wel zeer regelmatig naar (al erger ik me wel aan die grijns als ik hem zie)
http://www.youtube.com/watch?v=VQk2LtK680w
http://www.youtube.com/watch?v=65d84dRWrIQ
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
Thanks. Heb je link naar die site?
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Ik luisterde aan boord vroeger veel naar "Kind of blue" van Miles.kennen is anders dan leuk vinden
ik moet eerlijk zeggen dat ik niet zoveel van miles davis geluisterd heb.
louis armstrong luister ik wel zeer regelmatig naar (al erger ik me wel aan die grijns als ik hem zie)
Koptelefoontje op, lekker relaxen in m'n kooi.
Louis ken ik niet zo goed, Miles ook niet echt natuurlijk.
Ik ben geen Jazzcat pur sang.
Ben eigenlijk meer van de BLUES
En laat die man toch lekker grijnzen...
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
nee, ik luister verder ook alleen maar naar muziek van mensen die boos kijkenEn laat die man toch lekker grijnzen...
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
[Afbeelding niet meer beschikbaar]nee, ik luister verder ook alleen maar naar muziek van mensen die boos kijken
Dan luister je zeker niet veel naar Clif..?
---------- Toegevoegd om 14:49 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:48 ----------
By the way...
Hebben we het log al genoeg vervuild denk je..?
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Het niveau verbaast me weer enorm.
Dat jullie "jonge" gasten Miles kennen.
Heb je ook al eens geluisterd naar Tutu?
Is goed.
miles is god
tutu zegt me effe niks
even voor t gemak
Ove:
Deadlift 1x195
Squat 1x142.5
Benchpress 1x110
Grotesjaak:
Deadlift 1x190
Squat 1x140
Benchpress 1x120
dat bedoelde ik dus
right - we zitten idd een beetje op dezelfde lijn te pieren
kennen is anders dan leuk vinden
ik moet eerlijk zeggen dat ik niet zoveel van miles davis geluisterd heb.
louis armstrong luister ik wel zeer regelmatig naar (al erger ik me wel aan die grijns als ik hem zie)
http://www.youtube.com/watch?v=VQk2LtK680w
http://www.youtube.com/watch?v=65d84dRWrIQ
]
ik heb vanmorgen al gezocht waar ik dat nou had gezien
de naam monsterstrenght komt bij mij naar voor en een uitleg over
max effort - dat is wat ik mij herrinner - ik ga nog effe voor je zoeken
en als ik hem tegenkom laat ik het je weten
Ik luisterde aan boord vroeger veel naar "Kind of blue" van Miles.
Koptelefoontje op, lekker relaxen in m'n kooi.
Louis ken ik niet zo goed, Miles ook niet echt natuurlijk.
Ik ben geen Jazzcat pur sang.
Ben eigenlijk meer van de BLUES
En laat die man toch lekker grijnzen...
nee, ik luister verder ook alleen maar naar muziek van mensen die boos kijken
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Dan luister je zeker niet veel naar Clif..?
---------- Toegevoegd om 14:49 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:48 ----------
By the way...
Hebben we het log al genoeg vervuild denk je..?
hee , het word een musiclogje zie ik
gauw maar een training posten dan maar
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Dan luister je zeker niet veel naar Clif..?
---------- Toegevoegd om 14:49 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:48 ----------
By the way...
Hebben we het log al genoeg vervuild denk je..?
nee, wel hatebreed:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
johnny cash (ok die is niet altijd boos):
en dimmu borgir
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
sorry ove, zal het verder over trainen laten gaan!
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
buik
skippy crunches 3 sets
machine crunches 2 sets
Benchpress opbouw volgens schema dag 1
8x50
7x65
6x77,5
4x82
4x82
3x88
3x88
3x88
3x88
3x88
3x88
Incline chest press
10x50
10x65
10x75
8x85
6x90
Chestdipsxbw95kg
8xbw
8xbw
6xbw
Cable crossovers
8x20
8x25
8x30
8x35
BB Curls om en om
oefening waar je trainingsmaat tegenover je staat
jij pakt bijv 5x een wijde gripp
en hij pakt gelijk er achteraan 5x een smallgripp
dit doe je dus om en om- jou rust is wanneer hij aan het curlen is - kort dus
Wide gripp 5x25
small gripp 5x30
Machine curls
12x25
10x30
8x35
6x40
12x30
DB hammer curls
2x8x16
2x8x18
2x8x20
2x8x22
2x8x24
Cardio
Crossfiets 23 min
com lekker getraind
skippy crunches 3 sets
machine crunches 2 sets
Benchpress opbouw volgens schema dag 1
8x50
7x65
6x77,5
4x82
4x82
3x88
3x88
3x88
3x88
3x88
3x88
Incline chest press
10x50
10x65
10x75
8x85
6x90
Chestdipsxbw95kg
8xbw
8xbw
6xbw
Cable crossovers
8x20
8x25
8x30
8x35
BB Curls om en om
oefening waar je trainingsmaat tegenover je staat
jij pakt bijv 5x een wijde gripp
en hij pakt gelijk er achteraan 5x een smallgripp
dit doe je dus om en om- jou rust is wanneer hij aan het curlen is - kort dus
Wide gripp 5x25
small gripp 5x30
Machine curls
12x25
10x30
8x35
6x40
12x30
DB hammer curls
2x8x16
2x8x18
2x8x20
2x8x22
2x8x24
Cardio
Crossfiets 23 min
com lekker getraind
Laatst bewerkt:
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Pittige training met hele nette inclines. Lekker.
trainen moet pittig zijn - we zijn lekker intensief bezig geweest , vooral die eerste oef - als de ene zijn reps gedaan had , dan ging gelijk de ander - heerlijk
zo hoort het toch ook mike - ik bekijk jou trainingen ook , nou die zijn ook niet mis hoor - maar dat weet je
speciaal voor jou hummie
één oef is toch ook saai
morgen benen
powercleans
fullsquats
stiffs deadlifts
squat lockouts
calfs
hierna ben ik denk ik wel moe
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 2 apr 2003
- Berichten
- 5.432
- Waardering
- 134
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
- Status
