- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Contest Log Joost's Log
- Topic starter Ano_261020
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.736
- Weergaven 99.661
- Volgers 62
-
- Tags
- log
- Status
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Welke merken gebruik jij eigenlijk J?
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik heb al die zakken van Bulk Powders. Lekker goedkoop en puur. Joost ook volgens mij. (Sorry, de vraag was niet aan mij, I know
).Inb4 Himalayan Seasalt.
Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.451
- Waardering
- 6.705
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Yes alles van Bulk Powders. Puur om de prijs. Eiwit soms van
Ik heb al die zakken van Bulk Powders. Lekker goedkoop en puur. Joost ook volgens mij. (Sorry, de vraag was niet aan mij, I know
Inb4 Himalayan Seasalt.
malay ti....
- Lid sinds
- 16 jun 2019
- Berichten
- 4.573
- Waardering
- 8.521
Ik heb al die zakken van Bulk Powders. Lekker goedkoop en puur. Joost ook volgens mij. (Sorry, de vraag was niet aan mij, I know
Inb4 Himalayan Seasalt.
Ik heb ook de zakken van Bulk Powders besteld, hoop deze eerdaags in ontvangst te nemen. Ben benieuwd!
Pakken jullie per training de supplementen uit de zakken, of maken jullie op voorhand van de pre-workout een x aantal doseringen in een aparte pot?
Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.451
- Waardering
- 6.705
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik heb bij de Action wat bakken gekocht waar ik de poeders in dump, tezamen met wat potjes van XXL die ik hergebruik, word gek van die zakken. Stel elke keer voor trainen samen
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
Ik heb bij de Action wat bakken gekocht waar ik de poeders in dump, tezamen met wat potjes van XXL die ik hergebruik, word gek van die zakken. Stel elke keer voor trainen samen
Bij mij ziet het er nagenoeg hetzelfde uit
Ook bakken van de Action!
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
- Lid sinds
- 16 jun 2019
- Berichten
- 4.573
- Waardering
- 8.521
Ik heb bij de Action wat bakken gekocht waar ik de poeders in dump, tezamen met wat potjes van XXL die ik hergebruik, word gek van die zakken. Stel elke keer voor trainen samen
Je zou ook de doseringen kunnen uitwegen en dan dit keer bijvoorbeeld 30 kunnen doen. Dan alles samenvoegen in de bak. Dan heb je per bak 30 doseringen pre-workout!
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.451
- Waardering
- 6.705
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.451
- Waardering
- 6.705
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Denk dat die zooi aan elkaar gaat kleven enzo
Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.451
- Waardering
- 6.705
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik neem het intra. Nergens last van ookal is dit letterlijk de goedkoopste soort die er bestaat
- Lid sinds
- 16 jun 2019
- Berichten
- 4.573
- Waardering
- 8.521
Kan kloppen, vandaar dat er bij normale pre-workout ook zakjes zitten die vocht opnemen. Mocht je deze zakjes ergens hebben, dan gooi je die erbij. Anders maak je gewoon een potje met daarin de doseringen voor 1 week!
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Vroeger wel eens druivensap geprobeerd als intra workout
aangelengd met water. Ik kreeg er alleen maar meer dorst van en een onprettige smaak in me mond en ik had niet het gevoel dat het iets deed. Geen intra workouts dus voor mij.Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.451
- Waardering
- 6.705
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Vroeger wel eens druivensap geprobeerd als intra workout
misschien iets met kokoswater proberen ofzo? Is wel duur helaas
Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.451
- Waardering
- 6.705
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
5-6-2020: Legs
Gewicht: 88,6kg op lege maag
Pre: 300mg cafeïne, 6g beta-alanine, 6g L-citrulline, 2g L-arginine, 3g zeezout
Intra: 15g EAA, 50g maltodextrine, 2g taurine
10 min. warmlopen
1-leg banded extension
35 + 25kg x 13, 13 --> +1 rep
BB squat
150kg x 5 --> +5kg/-1 rep
135kg x 7 --> +5kg/-1 rep
Met belt en sleeves
Topset met 150 was off-schema, maar wou dit gewoon proberen. Eerste 3 reps waren top, 4e was 90% en 5e rep vond ik zelf vrij matig.
DB walking lunges
28kg x 9, 8, RP 4 (stappen per been) --> +1 rep
DB split squats
28kg x 12, 11, DS BW, isohold --> +1 rep
RDL
162,5kg x 7 --> = reps
145kg x 8 --> +5kg/-1 rep
Met straps en belt
1-leg banded leg curl
35kg x 12, 11, 10, RP 5 --> = reps
1-leg banded adductor
35 + 25kg x 12, 11 --> +1 rep
Standing BB calf raises
60kg x 11, 11, 10, 10, RP 7, DS BW --> +2,5kg/-2 reps
Totaal 19 werksets.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Kon hierna amper de trap oplopen dus was een goeie legday. Morgen rust.
Gewicht: 88,6kg op lege maag
Pre: 300mg cafeïne, 6g beta-alanine, 6g L-citrulline, 2g L-arginine, 3g zeezout
Intra: 15g EAA, 50g maltodextrine, 2g taurine
10 min. warmlopen
1-leg banded extension
35 + 25kg x 13, 13 --> +1 rep
BB squat
150kg x 5 --> +5kg/-1 rep
135kg x 7 --> +5kg/-1 rep
Met belt en sleeves
Topset met 150 was off-schema, maar wou dit gewoon proberen. Eerste 3 reps waren top, 4e was 90% en 5e rep vond ik zelf vrij matig.
DB walking lunges
28kg x 9, 8, RP 4 (stappen per been) --> +1 rep
DB split squats
28kg x 12, 11, DS BW, isohold --> +1 rep
RDL
162,5kg x 7 --> = reps
145kg x 8 --> +5kg/-1 rep
Met straps en belt
1-leg banded leg curl
35kg x 12, 11, 10, RP 5 --> = reps
1-leg banded adductor
35 + 25kg x 12, 11 --> +1 rep
Standing BB calf raises
60kg x 11, 11, 10, 10, RP 7, DS BW --> +2,5kg/-2 reps
Totaal 19 werksets.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Kon hierna amper de trap oplopen dus was een goeie legday. Morgen rust.
Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.451
- Waardering
- 6.705
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Je zou sowieso moeten blijven progressen in je cut tot je echt diep komt. Met een niet extreme cut hoef je geen kracht te verliezen en kan je prima gainen.
Know your meme's. Was bedoelt aan die post erboven waar hij een calculatie neerzet over pwo doseringen.
Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.451
- Waardering
- 6.705
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
- Status
Soortgelijke topics
- Gesloten
