- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Contest Log Joost's Log
- Topic starter Ano_261020
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.736
- Weergaven 99.621
- Volgers 62
-
- Tags
- log
- Status
Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.451
- Waardering
- 6.705
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
volgensmij hebben meer mensen dat idee van mij, maar dat klopt niet helemaal. Behalve onderdak en eten betaal ik dingen zelf (ze hebben alleen gespaard voor mn studie). Supps/gymkleding koop ik zelf, en normale kleding max 2 keer per jaar. Plus enigskind
Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.451
- Waardering
- 6.705
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Heel de dag
speciaal voor jou: tijdsdeel van de dag dat ik niet slaap
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Goed zo knul!
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Wat een t*ring herrie abi
Leeuwarden1998
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 nov 2019
- Berichten
- 1.468
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 21%
Maat, dat is natuurlijk best veel hé. Gespaard voor de studie?
Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.451
- Waardering
- 6.705
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
ja dat besef ik me ook. Maar dat is hun keuze geweest, overigens enorm gewaardeerd. Ging erom dat ik eigenlijk nooit om nieuw spul vraag bij hun
Leeuwarden1998
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 nov 2019
- Berichten
- 1.468
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 21%
Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.451
- Waardering
- 6.705
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
weekenden/vakanties in de supermarkt. Maar niet extreem veel, wil inderdaad kunnen focussen op studie en daarnaast blijven liften
Leeuwarden1998
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 nov 2019
- Berichten
- 1.468
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 21%
Ja dat is wel chill, lekker man. Ik zal na deze zomer ook ontslag nemen van mijn bijbaan, meer tijd voor belangrijkere dingen (studeren, sporten)
Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.451
- Waardering
- 6.705
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Bobothebuilder
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 jan 2020
- Berichten
- 318
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 11%
Allemaal legdayStaan al 16 man ingeschreven voor een 00:00 sessie in mijn gym
Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.451
- Waardering
- 6.705
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Allemaal legday
acht de kans vrij groot dat ik kotsend boven de wc ga hangen
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
ik mag niets zeggen, op jouw leeftijd deed ik geen f**k behalve bitches & drugs
Apw
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2019
- Berichten
- 2.792
- Waardering
- 6.468
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
ssssstttt daar praten we niet meer over
Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.451
- Waardering
- 6.705
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.991
- Waardering
- 10.935
Interessante studie.
- Lid sinds
- 16 jun 2019
- Berichten
- 4.573
- Waardering
- 8.521
Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.451
- Waardering
- 6.705
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
1-7-2020: Legs
Gewicht: 87,2kg 's ochtends
Pre: 6g Beta Alanine, 6g L-Citrulline, 2g L-Arginine, 3g zeezout, 100mg cafeïne
Leg extension
67,5kg x 12, 10
Hack squat
140kg x 7
120kg x 9
Met belt en sleeves
Leg press
320kg x 8, RP 3
290kg x 10
Met sleeves
Bulgarian split squat
32kg x 11, DS BW, isohold
Seated leg curl
57,5kg x 12, 10
Nautilus glute bridge
65kg per kant x 9, RP 3
60kg per kant x 10
HS lying leg curl
15kg per kant x 10, 8, RP 3
Adductor
100kg x 8, 7
HS seated calf raise
25kg per kant x 11, 10, 9, 8, RP 4, stretch
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Yeet. Ben op veel oefeningen gewoon sterker dan pre-corona. Zijn nummers waar ik de komende tijd wat mee kan, me is happy.
Mijn gym deed best moeilijk over de tijdsvakken, dus even kijken hoe dat komende weken gaat. Anders zal ik sessies anders moeten gaan indelen. Helaas moet ik nu bij bepaalde oefeningen best wat opwarmsetjes draaien en daardoor is een volledige legday in 1u en 15min niet voor mij weggelegd op het moment.
Vanavond push.
Let's goooooo
Gewicht: 87,2kg 's ochtends
Pre: 6g Beta Alanine, 6g L-Citrulline, 2g L-Arginine, 3g zeezout, 100mg cafeïne
Leg extension
67,5kg x 12, 10
Hack squat
140kg x 7
120kg x 9
Met belt en sleeves
Leg press
320kg x 8, RP 3
290kg x 10
Met sleeves
Bulgarian split squat
32kg x 11, DS BW, isohold
Seated leg curl
57,5kg x 12, 10
Nautilus glute bridge
65kg per kant x 9, RP 3
60kg per kant x 10
HS lying leg curl
15kg per kant x 10, 8, RP 3
Adductor
100kg x 8, 7
HS seated calf raise
25kg per kant x 11, 10, 9, 8, RP 4, stretch
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Yeet. Ben op veel oefeningen gewoon sterker dan pre-corona. Zijn nummers waar ik de komende tijd wat mee kan, me is happy.
Mijn gym deed best moeilijk over de tijdsvakken, dus even kijken hoe dat komende weken gaat. Anders zal ik sessies anders moeten gaan indelen. Helaas moet ik nu bij bepaalde oefeningen best wat opwarmsetjes draaien en daardoor is een volledige legday in 1u en 15min niet voor mij weggelegd op het moment.
Vanavond push.
Let's goooooo
- Status
Soortgelijke topics
- Gesloten
