- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
KaLe's log 2008
- Topic starter KaLe
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 712
- Weergaven 34.503
- Volgers 22
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 20 okt 2005
- Berichten
- 6.885
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 6.263
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
- Lid sinds
- 8 jun 2006
- Berichten
- 9.246
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
Ha Kale ik kom je gauw bewonderen in je gym
Mooi schema hoor kerel je beukt wel hard trouwens je hebt echt heel veel power en dat voor jouw lengte respect hoor !
Wil je zelf eigenlijk nog veel zwaarder worden of vind je het wel goed zo ?
Thanks man. Tuurlijk wil ik veel zwaarder worden, maar niet vet
Dus ik ga voor kwaliteits massa ipv volbunkeren en flink zwaarder, maar ook vetter worden.Thanks
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 6.263
- Waardering
- 2
Ga je iedere set tot de max?
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
Thanks man. Tuurlijk wil ik veel zwaarder worden, maar niet vet
Thanks
Hehe goede keus kale . Omdat je ook niet zo lang bent en je gaat dan echt voor de massa lijk je al gauw zo`n klein hompie . Maar Lekker droog voor kwalitijd spieren duurt wel langer maar een goede keus gewoon die brute vorm in je lichaam houden
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
Geen problemen mee
Maar op het werk is het natuurlijk het makkelijkste. Je hebt dan echt je standaard eetmomenten. In het weekend heb ik er meer moeite mee. Mede doordat ik dan langer slaap, dan mis ik nog wel eens een maaltijd.Kijk na de wedstrijd wel even naar je voedingsschema.....Je weet wel waarom.
Ik leef met je mee kerel
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
Vandaag benen
Fullsquat
10x60
5x100
5x140
5x5x160 PR
Legpress
12x300
12x350
12x400
40x300 lol! PR
Legextension (rest/pauze, slow reps)
12/6/5 met 80kg
Stiffed leg deadlift
8x120
8x160
4x200 PR (t*ring wat zwaar!)
Legcurls
3x12x50
Seated calves
3x12x50
Opmerking;
Lang geleden dat ik zo gesloopt was na een benentraining. Godallemachtig! Fietsen naar huis ging ook erg moeizaam. Helemaal leeg.
Fullsquat
10x60
5x100
5x140
5x5x160 PR
Legpress
12x300
12x350
12x400
40x300 lol! PR
Legextension (rest/pauze, slow reps)
12/6/5 met 80kg
Stiffed leg deadlift
8x120
8x160
4x200 PR (t*ring wat zwaar!)
Legcurls
3x12x50
Seated calves
3x12x50
Opmerking;
Lang geleden dat ik zo gesloopt was na een benentraining. Godallemachtig! Fietsen naar huis ging ook erg moeizaam. Helemaal leeg.
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 2.043
- Waardering
- 27
Geen problemen mee
Ik leef met je mee kerel
Mee eens kale , op het werk is het makkelijker omdat je dan in een vast patroon zit . Weekend zou je eigenlijk je horloge elke keer moeten zetten wanneer je moet eten he he he
Nice workout kerel . Full squat ga ik er ook in gooien ik zak nu tot 90 graden ongv maar vind dat mijn vooruitgang kwa benen wat achterligt . Massa is goed maar vorming valt tegen . Fullsquat voelt ook beter aan vorige week geprobeerd , Maar verneuk je je knieen er niet mee ?
Willy7
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2007
- Berichten
- 2.701
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
je verdoet eerder je knieen door 90 graden squat (zie het als afremmen) . Je onderrug moet het echter wel aan kunnen (deze mag niet bollen onderin).
Ok zo had ik het nog niet bekeken .. Nee ook geen bolle rug onderin dat spreekt voor zicht .
