- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
KaLe's log 2008
- Topic starter KaLe
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 712
- Weergaven 34.503
- Volgers 22
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
- Lid sinds
- 10 nov 2002
- Berichten
- 1.066
- Waardering
- 46
als het nou echt over 'een beetje' ging wel ja
Jij moet idd wat extra uitkijken kerel
- Lid sinds
- 10 nov 2002
- Berichten
- 1.066
- Waardering
- 46
Jij moet idd wat extra uitkijken kerel
Zelfs m'n ogen zijn niet te best
Zelfs m'n ogen zijn niet te best
Ben je stiekem al veel ouder dan je beweerd?
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Deadlifts zagen er bruut uit man!
Volgende keer DL na je pulldowns en die 240 5x liften, anders kom 'k je onder je reet trappen
En anders ik wel
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
olddutch
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 23 aug 2007
- Berichten
- 10.161
- Waardering
- 102
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 118kg
- Vetpercentage
- 15%
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
succ6 mijnheer zonder haar
Ps. je lijkt wel 38 met al die blesures, goed opwarmen...meer dus als de "normale" man.
wanneer is maaltijd nr 6 ?.... voor het geval dat het de laatste is voor het slapen gaan..bevat die wel aardig wat Koolhydraten.... ik zou daar snel vet van worden.
Idd voor het slapengaan. Dat is de maaltijd na mijn training, dus moet wel carbs bevatten (en worden dan ook goed benut). Tis niet anders.
blessure in de rug en onderam/bicep maar toch zwaar liften, jij bent me toch een beest ook he !
Thanks man
Die zeker
Of 3x onder mijn reet trappen??
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
Training van vandaag
Incline db press
8x28 warmup
8x36 warmup
8x42
7x50
5x50
Incline hammerstrenght press
8x80
8x100
6x120
4x150 (2 met hulp)
4x150 (2 met hulp) drop 4x100 - 5x60
Flye machine
8x120
2x8x130 (fullstack)
Decline cable flyes
3x8x25
Straightbar skullcrushers
8x40
8x50
2x6x60
Pressdown (rug tegen leuning)
8x42
8x50
5x50
Standing posing extensions (of hoe je dat ook noemt)
3x8x20
Opmerking; Lekkere training. Sinds een lange tijd weer dumbbellpress geprobeerd. Schouder ging er aardig op, onderarm wat minder (door stabiliseren), maar deed ze goed strict, dus zo min mogelijk wiebelen Maar in startpositie brengen ed. doet vrij zeer en gaat je concentratie toch wat achteruit.
Hammerstrenght was de bomb Gewoon proberen die 150 
Triceps; GEEN last van mijn onderarm. Nice.
Dieet bevalt me nu al prima. Geen last van inzinkers de gehele dag carbfree. Alleen nemen indien echt nodig en dat lijkt te werken.
Incline db press
8x28 warmup
8x36 warmup
8x42
7x50
5x50
Incline hammerstrenght press
8x80
8x100
6x120
4x150 (2 met hulp)
4x150 (2 met hulp) drop 4x100 - 5x60
Flye machine
8x120
2x8x130 (fullstack)
Decline cable flyes
3x8x25
Straightbar skullcrushers
8x40
8x50
2x6x60
Pressdown (rug tegen leuning)
8x42
8x50
5x50
Standing posing extensions (of hoe je dat ook noemt)
3x8x20
Opmerking; Lekkere training. Sinds een lange tijd weer dumbbellpress geprobeerd. Schouder ging er aardig op, onderarm wat minder (door stabiliseren), maar deed ze goed strict, dus zo min mogelijk wiebelen
Maar in startpositie brengen ed. doet vrij zeer en gaat je concentratie toch wat achteruit.Hammerstrenght was de bomb
Gewoon proberen die 150 Triceps; GEEN last van mijn onderarm. Nice.
Dieet bevalt me nu al prima. Geen last van inzinkers de gehele dag carbfree. Alleen nemen indien echt nodig en dat lijkt te werken.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Tornadoo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2007
- Berichten
- 1.292
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
Toch weer lekker aan het knallen na die blessure tijd.
Rustig aan beginnen ken je niet zeker
In blessuretijd
Maar ik kan er nog redelijk omheen trainen. Geen oefeningen doen die echt niet kunnen. Ziet er idd master uit
Dennis doet het met 200kg 
Tornadoo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2007
- Berichten
- 1.292
- Waardering
- 0
In blessuretijd
Ziet er idd master uit
200
'k zie mezelf al zitten over een paar jaar
Maar ga nu niet doen alsof 't slecht is
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
