KaLe's log 2008

[Tornadoo]

Oeps uuuh... 3 rode per kant is 150! Tellen is ook een vak. haha Whoei ff aanpassen

Klik om te verkleinen...

Nog maar 50kg, moet lukken toch

 

[Ciko]

brute incline dumbbell press kale toppie

wat is eigenlijk een Incline hammerstrenght press

 

[KaLe]

Dumbbellpresses kunnen zwaarder hoor.
Voordat mijn schouder helemaal naar de knoppen was had ik deze getopt op 10x50 en 8x54. Komt wel weer.


De hammerstrenght;
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Ciko]

Dumbbellpresses kunnen zwaarder hoor.
Voordat mijn schouder helemaal naar de knoppen was had ik deze getopt op 10x50 en 8x54. Komt wel weer.


De hammerstrenght;
[Link niet meer beschikbaar]

Klik om te verkleinen...

bruut die hebben wij ook gaaf machientje idd

 

[KaLe]

En nooit gebruikt?

 

[Ciko]

En nooit gebruikt?

Klik om te verkleinen...

tuurlijk wel, wist alleen de naam er van niet ik noem het gewoon de incline machine

 

[flexx123]

lekkere training weer kale

 

[Masallah]

Die deadlift en pendlay rows zijn echt sick man, respect!

 

[KaLe]

Thanks!

Btw; goeie spierpijn in lats, erector en borst
Wel kamp ik met een plotselinge flinke verkoudheid die vanacht even opkwam. Op mijn werk loopt iedereen te snotteren, dus wel lopen mekaar lekker aan te steken Hopelijk houd dit niet aan, want morgen benen..

 

[punani]

hehe gister nog een leuke gehoord over kale:

kale is mister magensium.. als die traint kan ik gelijk gaan schoonmaken.. voortaan geef ik hem wel een swiffer voordat die gaat trainen..

heehe ja kale dat kan natuurlijk niet

 

[maniac]

Thanks!

Btw; goeie spierpijn in lats, erector en borst
Wel kamp ik met een plotselinge flinke verkoudheid die vanacht even opkwam. Op mijn werk loopt iedereen te snotteren, dus wel lopen mekaar lekker aan te steken Hopelijk houd dit niet aan, want morgen benen..

Klik om te verkleinen...

Ik heb er ook al een paar dagen last van

Maar voor iemand die met darmklachten/diarree durft te trainen, moet een verkoudje "nothing but a peanut" zijn!

 

[KaLe]

hehe gister nog een leuke gehoord over kale:

kale is mister magensium.. als die traint kan ik gelijk gaan schoonmaken.. voortaan geef ik hem wel een swiffer voordat die gaat trainen..

heehe ja kale dat kan natuurlijk niet

Klik om te verkleinen...

Hahaha echt?
1 keer heb ik er echt een teringzooi van gemaakt. De volgende dag dacht iedereen dat er iemand met coke in de weer was gegaan volgens Ben. Hij vond het idd niet echt tof Maar ik let er nu wel goed op

Ik heb er ook al een paar dagen last van

Maar voor iemand die met darmklachten/diarree durft te trainen, moet een verkoudje "nothing but a peanut" zijn!

Klik om te verkleinen...

Hehe
Ging redelijk vandaag. Wel een kop vol snot en vanmorgen kreeg ik ineens uit het niets ongelovelijke pijn in mijn onderrug. Toch benen gedaan en ging toch redelijk ondanks de kwaaltjes.

Fullsquats (attg)
8x60
8x100
8x120
8x140
6x160

Legpress
8x200
8x300
8x400
8x450

Legextensions
12x83
10x93
8x100

Stiffed leg deadlift (licht, ivm onderrug.. damn voelde trouwens nog goed stijf aan door de deads van maandag)
8x60 ff voelen
4x8x100

Legcurl
8x45
8x50
8x55
8x60

Standing calves
4x12x150

 

[Milky]

Nette beentraining!

Die incline dumbbellpress op de vorige pagina vind ik trouwens ook wel bruut

 

[Masallah]

Sterk, zeer sterk, goed bezig Kale!

 

[Jonko]

damn man, nette beentraining kleine kale kerol! [KKK ]

 

[Ciko]

brutale maddar****er training hoor kale,


hoe lang train ji eigenlijk al je bent wel sterk voor een natural

 

[KaLe]

brutale maddar****er training hoor kale,


hoe lang train ji eigenlijk al je bent wel sterk voor een natural

Klik om te verkleinen...

7 jaar, maar kan allemaal nog wel wat zwaarder hoor

 

[Ciko]

7 jaar, maar kan allemaal nog wel wat zwaarder hoor

Klik om te verkleinen...

beest

 

[maniac]

Wel een kop vol snot en

Klik om te verkleinen...

Beter een kop vol snot dan een broek vol shit

 

[RichardV]

Kale is wel een poepgekkie dus weet niet of wat je hier zegt wel klopt

Goede training oud!