Kersenpit log to hugeness

[MandyGirl]

5kilo meer buf dan jou brah

Spoiler

Klik om te verkleinen...

Sport je nu telkens 's middags of nog wel eens 's avonds?
Al getraint na je kuitentraining?

 

[Ano_92_3]

Sport je nu telkens 's middags of nog wel eens 's avonds?
Al getraint na je kuitentraining?

Klik om te verkleinen...

We proberen smiddags ivm de drukte, nee we wouden wel maar kunnen beiden niet meer lopen.
Dus even wachten tot het voorbij is en dan gaan we weer knallen

 

[Aardappeltje]

We proberen smiddags ivm de drukte, nee we wouden wel maar kunnen beiden niet meer lopen.
Dus even wachten tot het voorbij is en dan gaan we weer knallen

Klik om te verkleinen...

Ik ga mischien morgen ochtend met mn schoonvader D:
Moet ff kijken of ik zowiezo wel kan lopen haha!

 

[Ano_92_3]

Foto van me kuit

Spoiler

[afbeelding niet meer beschikbaar]

Nooit echt aangepakt dus pas sinds zaterdag mee begonnen vandaar ook de hevige spierpijn

 

[Ano_92_2]

zie geen kuit

 

[Ano_92]

Heb je al een vast voeding- en trainingschema?

 

[Ano_92_3]

zie geen kuit

Klik om te verkleinen...

foreveralone

Heb je al een vast voeding- en trainingschema?

Klik om te verkleinen...

Nee beide nog niet

 

[luvQvist]

Als je een paar onderwerpen hebt, wil ik nog wel even mn best doen.
Dit was toevallig wat ons eergisteren overkomen is, en dacht van: Nou, laat ik maar eens een leuk plaatje in elkaar frutselen.
We kennen echt niet lopen op het moment.
(Ja als een stel gehandicapten )

Klik om te verkleinen...

Doen maar even rest-pause calf raises à la 3XL
Ik moest echt op de tippen van mijn tenen stappen, hielen kreeg ik niet meer op de grond.

 

[Ano_92_2]

Doen maar even rest-pause calf raises à la 3XL
Ik moest echt op de tippen van mijn tenen stappen, hielen kreeg ik niet meer op de grond.

Klik om te verkleinen...

idd

 

[Ano_92_3]

Net terug ging wel lekker, op het lopen na!
Borst en biceps gepakt geen PRs oid

 

[Aardappeltje]

Zo dames. Het gaat alweer wat beter met de kuitjes

 

[Roth]

Post es wat oefeningen en gewichten dude, laat ons genieten van al dat brute geweld in die gym van je.

 

[Ano_92_3]

Dp 18kg
Biceps met zo'n EZ curl bar met 10kg erop, en dan op een soort bankje waar je met je ellebogen op een plaat zit, weet de naam er niet van is volgens mij speciaal voor biceps.
Ook nog borst gepakt met cables bankje er tussen en dan 10 of 15kg eraan.
Is goed zwaar omdat de spanning erop blijft, geeft wel een lekkere pomp.
En nog wat biceps curl op een schuin bankje met 12kg halters.

 

[Roth]

Preacher Curls
[afbeelding niet meer beschikbaar]

Cable Flyes

Incline Bicep Curl.

Bedoel je denk ik. Wel een wat incomplete training als dit je borst training was, maar het begint ergens op te lijken.

 

[Dennisik]

4 oefeningen?

Ik zou maar eens een trainingsschema maken.

 

[Ano_92_3]

Haha is niet de complete training, noemde slechts een aantal op die ik postwaardig vond.

 

[IronWarfare]

Mag het wat uitgebreider? Ik wil je hele training zien.

 

[Ano_92_3]

Zodra ik een trainingsschema heb ga ik hele trainings posten.
Zit nog te twijfel tussen 4x full body of split.

 

[Dennisik]

Zodra ik een trainingsschema heb ga ik hele trainings posten.
Zit nog te twijfel tussen 4x full body of split.

Klik om te verkleinen...

Lol 4x full body is een aanslag wil je elke dag beetje hard trainen.

Kies dan gewoon voor split

 

[Ano_92_3]

Me trainer zei dat in het begin het beste was omdat me spieren nu niet heel veel prikkeling nodig hebben om te groeien en die is zelf bodybuilder, dus twijfel niet echt aan zijn kennis