- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Killy Foto's flex cup
- Topic starter Killy
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.140
- Weergaven 369.980
- Volgers 216
-
- Tags
- foto's
Lessoe
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jul 2010
- Berichten
- 1.893
- Waardering
- 44
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 92kg
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Hij kan wel wat zwaarder, maar na zo zwaar benchen word alles wat slapper
Alright
Cool Novice
- Lid sinds
- 17 mei 2011
- Berichten
- 158
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 12%
mijn derde been niet hoorHij kan wel wat zwaarder, maar na zo zwaar benchen word alles wat slapper
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Sorry jongens, geen training vanavond, komen wat mensen alsnog langs 
Je gaat me toch niet vertellen dat na het flamen overgaat op trollen?
mijn derde been niet hoor
Je gaat me toch niet vertellen dat na het flamen overgaat op trollen?
Alright
Cool Novice
- Lid sinds
- 17 mei 2011
- Berichten
- 158
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 12%
pff daarom haat ik verjaardagen.Sorry jongens, geen training vanavond, komen wat mensen alsnog langs
Je gaat me toch niet vertellen dat na het flamen overgaat op trollen?
vanavond ff zin om te trollen, jij begon
nog leuke cadeau's gehad? xx
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
pff daarom haat ik verjaardagen.
vanavond ff zin om te trollen, jij begon
xx
5x2kg dextrose van sportfood
.En ga lekker naar north sea met mijn vader.
Alright
Cool Novice
- Lid sinds
- 17 mei 2011
- Berichten
- 158
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 12%
sterk.5x2kg dextrose van sportfood
En ga lekker naar north sea met mijn vader.
ik wou dat ik supplementen kreeg voor mijn verjaardag. (mijn ouders weigeren dit te doen
)- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
sterk.
ik wou dat ik supplementen kreeg voor mijn verjaardag. (mijn ouders weigeren dit te doen
Ik noem mijn ouders dan ook geen ouders, maar sponsoren
Ruffryder16
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 jun 2009
- Berichten
- 723
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
die db incline presses kunnen makkelijk op +30 joh
Mwa, dat weet ik dan weer niet.
Alhoewel, is mijn schoulder db press wel sterk :.)
Ruffryder16
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 jun 2009
- Berichten
- 723
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 13%
ik bench 1x100 en zit op 34kgx6 ,dus lukt je makkelijk , schouders valt mee bij mij 24x6
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
ik bench 1x100 en zit op 34kgx6 ,dus lukt je makkelijk , schouders valt mee bij mij 24x6
Jamaar ik ben niet zo'n onmenselijke puber zoals jij
Ruffryder16
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 jun 2009
- Berichten
- 723
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 13%
Jamaar ik ben niet zo'n onmenselijke puber zoals jij
hoe bedoel je onmenselijk?
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
Jamaar ik ben niet zo'n onmenselijke puber zoals jij
hahahaha, goed bezig
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Heb mijn nieuwe voedingsschema van jeffrey gekregen, vind het zelf een beetje weinig maar we kijken hoe het gaat.
7 u
75gr oats
50 gr nutrix
1 banaan
30 whey
Melk
0930u
2 hele eieren ( in de blender en bakken in de pan, Dit kan in de ochtend al )
3 ei eiwit
90 gr havermout
schep whey
30 gr rozijnen
12u
100 zilvervlies
Blik tonijn
blik makreel op water
1430
Rijst 100 kip
200 groente
1700
Pasta 100
vis/kip/beef 200
gr 250 groente
pre W
appel NO
Amino
Crea
Post W
75 gr snelle KH
crea
bcaa
post W uur later
35 whey
Nacht
500 kwark
olie
---------- Toegevoegd om 10:39 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:33 ----------
ga waarschijnlijk alleen mijn trainingen met jeffrey posten en/of hele goede trainingen.
donderdag armen
vrijdag schouders gedaan.
prtje van 1x5 28kg dumbbell shoulder press.
voor de rest voornamelijk gefocused op zijkant en achterkant, na de training was ik erg tevreden, opgepompte schouders zijn mooi
7 u
75gr oats
50 gr nutrix
1 banaan
30 whey
Melk
0930u
2 hele eieren ( in de blender en bakken in de pan, Dit kan in de ochtend al )
3 ei eiwit
90 gr havermout
schep whey
30 gr rozijnen
12u
100 zilvervlies
Blik tonijn
blik makreel op water
1430
Rijst 100 kip
200 groente
1700
Pasta 100
vis/kip/beef 200
gr 250 groente
pre W
appel NO
Amino
Crea
Post W
75 gr snelle KH
crea
bcaa
post W uur later
35 whey
Nacht
500 kwark
olie
---------- Toegevoegd om 10:39 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:33 ----------
ga waarschijnlijk alleen mijn trainingen met jeffrey posten en/of hele goede trainingen.
donderdag armen
vrijdag schouders gedaan.
prtje van 1x5 28kg dumbbell shoulder press.
voor de rest voornamelijk gefocused op zijkant en achterkant, na de training was ik erg tevreden, opgepompte schouders zijn mooi
Laatst bewerkt:
baksteen123
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 sep 2008
- Berichten
- 6.475
- Waardering
- 289
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
xkocer
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mrt 2010
- Berichten
- 1.299
- Waardering
- 64
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
