- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Killy Foto's flex cup
- Topic starter Killy
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.140
- Weergaven 369.992
- Volgers 216
-
- Tags
- foto's
Hyped
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 apr 2007
- Berichten
- 2.145
- Waardering
- 30
Niet? Of kijkt 1 oog gewoon niet mee?
En had het laatst nog met hem over je, jullie hebben vroeger veel samen gelift?
Kleine wereld
Barry en ik zijn bij dezelfde sportschool begonnen en hebben een paar jaar samen getraind. Toen hij in 2005 of 2006 naar een andere gym ging is daar een einde aan gekomen.
Laatst nog een keer met hem in Spijkenisse wezen trainen, maar toen was jij er niet.
De krachtsport/bodybuildingwereld is heel klein en iedereen kent elkaar. Onthoud dat maar goed.
Hyped
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 apr 2007
- Berichten
- 2.145
- Waardering
- 30
Volgens mij is het sterksteman wereldje wat leuker, de bodybuilders zitten alleen maar te b**chen
Dat ligt er gedeeltelijk aan met wie je omgaat en hoe jij jezelf opsteld. Heb bijvoorbeeld nog nooit iemand iets negatiefs horen zeggen over b.v. Robin Brantz
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.843
- Waardering
- 1.515
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.728
- Waardering
- 15.489
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Bodybuilders zitten ook de hele training een beetje in hun eigen wereldje met hun "mind-muscle connection" enzo...
Powerlifters hebben een paar zware werksets waar ze zich even kwaad voor moeten maken en daarna en tussendoor is t gewoon weer lachen en grapjes maken.
Tenminste, zo werkt t bij mij dan...
Powerlifters hebben een paar zware werksets waar ze zich even kwaad voor moeten maken en daarna en tussendoor is t gewoon weer lachen en grapjes maken.
Tenminste, zo werkt t bij mij dan...
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Zit al een tijdje te denken over een nieuw schema, borst en armen lopen achter.
Armen gaan nu lekker, maar borst moet natuurlijk altijd groter (beach boy
)
Mijn schouders lopen flink hard, vooral front delts.
Volgens suyker kan ik dus met rust laten en vooral focussen op zijkant en achterkant
Dus wat ik denk dat ik bij schouders gewoon 2 incline borst oefeningen pak.
Ma:borst
Di:quads
Woe:rug
Do: off
Vrijdag: schouders triceps
Za: off
Zo: hams biceps
Niet ideale verdeling kwa dagen, maar kan niet anders ivm met andere verplichting.
Aan de andere kant gaat het gewoon goed, geen last van beperkingen door iets.
Ik herstel snel
Armen gaan nu lekker, maar borst moet natuurlijk altijd groter (beach boy
)Mijn schouders lopen flink hard, vooral front delts.
Volgens suyker kan ik dus met rust laten en vooral focussen op zijkant en achterkant
Dus wat ik denk dat ik bij schouders gewoon 2 incline borst oefeningen pak.
Ma:borst
Di:quads
Woe:rug
Do: off
Vrijdag: schouders triceps
Za: off
Zo: hams biceps
Niet ideale verdeling kwa dagen, maar kan niet anders ivm met andere verplichting.
Aan de andere kant gaat het gewoon goed, geen last van beperkingen door iets.
Ik herstel snel
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.843
- Waardering
- 1.515
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 29 okt 2010
- Berichten
- 8.610
- Waardering
- 894
- Lengte
- 1m90
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.843
- Waardering
- 1.515
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
En als een spiergroep achter loopt, betekend dat niet (altijd) dat je het volume moet verhogen door meer oefeningen te gaan doen.
Misschien dat je beter die spiergroep "eerst" aanpakt in je trainingen zodat je nog op je sterkst bent.
Herstel is ook belangrijk.
Ik ga zeker niet in discussie met Mr. Suijker want die heeft wel bewezen dat ie weet waar ie het over heeft.
Misschien dat je beter die spiergroep "eerst" aanpakt in je trainingen zodat je nog op je sterkst bent.
Herstel is ook belangrijk.
Ik ga zeker niet in discussie met Mr. Suijker want die heeft wel bewezen dat ie weet waar ie het over heeft.
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Borst pak ik op een maandag, dus ervoor heb ik alleen biceps gedaan.
Ondervind hier weinig belemmering bij (eerst deed ik biceps na rug)
Die 2 oefeningen voor borst is om eens te proberen, als het niet werkt kom ik er vanzelf achter.
Suyker heeft niet gezegd dat dit de oplossing is voor mijn achter lopende borst.
Dat ik mijn voorkant schouders met rust kon laten kwam van hem, borst idee kwam van mij, hij zei dat ik zelf moest kijken of het werkte of niet.
Ondervind hier weinig belemmering bij (eerst deed ik biceps na rug)
Die 2 oefeningen voor borst is om eens te proberen, als het niet werkt kom ik er vanzelf achter.
Suyker heeft niet gezegd dat dit de oplossing is voor mijn achter lopende borst.
Dat ik mijn voorkant schouders met rust kon laten kwam van hem, borst idee kwam van mij, hij zei dat ik zelf moest kijken of het werkte of niet.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.843
- Waardering
- 1.515
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Ik was al flink met je mee aan het denken, maar iedereen is "anders" dus heeft dat misschien niet zo heel veel nut.
Ik heb bijvoorbeeld altijd "last" van biceps/brachs na bankdrukken, dus zou niet graag "eerst" biceps trainen.
Maar als je niet al te zwaar op de bank gaat en je training voornamelijk flyes e.d. is zal je daar geen last van hebben.
Ik heb bijvoorbeeld altijd "last" van biceps/brachs na bankdrukken, dus zou niet graag "eerst" biceps trainen.
Maar als je niet al te zwaar op de bank gaat en je training voornamelijk flyes e.d. is zal je daar geen last van hebben.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.843
- Waardering
- 1.515
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
I'm thinking: OLDSKOOL BODY BUILDING!Zit al een tijdje te denken over een nieuw schema, borst en armen lopen achter.
Armen gaan nu lekker, maar borst moet natuurlijk altijd groter (beach boy
Mijn schouders lopen flink hard, vooral front delts.
Volgens suyker kan ik dus met rust laten en vooral focussen op zijkant en achterkant
Dus wat ik denk dat ik bij schouders gewoon 2 incline borst oefeningen pak.
Ma:borst
Di:quads
Woe:rug
Do: off
Vrijdag: schouders triceps
Za: off
Zo: hams biceps
Niet ideale verdeling kwa dagen, maar kan niet anders ivm met andere verplichting.
Aan de andere kant gaat het gewoon goed, geen last van beperkingen door iets.
Ik herstel snel
Maandag:
Bench presses
Flyes
Side lateral raises
Face pulls
Overhead triceps extensions
Pully push downs
Standing rope crunches
Dinsdag:
Dumbbell rows
Wide grip pull ups (LPD)
Seated pully rows
Barbell/Dumbbell curls
Concentration curls
(Reverse/) Wrist curls
Hanging leg raises
Woensdag:
Front squats
Deadlifts
Barbell/Dumbbell shrugs
Lying/Standing leg curls
Leg presses
Hyperextensions
Seated calf raises
Donderdag:
rust
Vrijdag:
Flyes
Incline flyes
Dumbbell presses
Side lateral raises
Close grip bench presses
Pully push downs
Hanging leg raises
Zaterdag:
rust
Zondag:
Squats
Romanian Deadlifts
Wide grip pull ups (LPD)
Seated pully rows
Barbell/Dumbbell curls
Hammer/Reverse curls
Standing calf raises
Met dergelijke schema's werden "vroeger" flinke buffels gemaakt zonder steroïden en andere rommel te gebruiken.
Volgens mij is de evolutie nog niet zo ver gevorderd dat dit nu niet meer zal werken.
Al helpen steroïden en dergelijke natuurlijk wel mee om nog grotere buffels te maken...
Maar ook dan werkt een schema als dit perfect denk ik.
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
I'm thinking: OLDSKOOL BODY BUILDING!
Maandag:
Bench presses
Flyes
Side lateral raises
Face pulls
Overhead triceps extensions
Pully push downs
Standing rope crunches
Dinsdag:
Dumbbell rows
Wide grip pull ups (LPD)
Seated pully rows
Barbell/Dumbbell curls
Concentration curls
(Reverse/) Wrist curls
Hanging leg raises
Woensdag:
Front squats
Deadlifts
Barbell/Dumbbell shrugs
Lying/Standing leg curls
Leg presses
Hyperextensions
Seated calf raises
Donderdag:
rust
Vrijdag:
Flyes
Incline flyes
Dumbbell presses
Side lateral raises
Close grip bench presses
Pully push downs
Hanging leg raises
Zaterdag:
rust
Zondag:
Squats
Romanian Deadlifts
Wide grip pull ups (LPD)
Seated pully rows
Barbell/Dumbbell curls
Hammer/Reverse curls
Standing calf raises
Met dergelijke schema's werden "vroeger" flinke buffels gemaakt zonder steroïden en andere rommel te gebruiken.
Volgens mij is de evolutie nog niet zo ver gevorderd dat dit nu niet meer zal werken.
Al helpen steroïden en dergelijke natuurlijk wel mee om nog grotere buffels te maken...
Maar ook dan werkt een schema als dit perfect denk ik.
Dat is een soort van spiergroepen 2x per week allemaal in 5 trainingen?
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.843
- Waardering
- 1.515
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.843
- Waardering
- 1.515
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Lijkt me niet zo weinig voor je benen eigenlijk...I'm thinking: OLDSKOOL BODY BUILDING!
Maandag:
Bench presses
Flyes
Side lateral raises
Face pulls
Overhead triceps extensions
Pully push downs
Standing rope crunches
Dinsdag:
Dumbbell rows
Wide grip pull ups (LPD)
Seated pully rows
Barbell/Dumbbell curls
Concentration curls
(Reverse/) Wrist curls
Hanging leg raises
Woensdag:
Front squats
Deadlifts
Barbell/Dumbbell shrugs
Lying/Standing leg curls
Leg presses
Hyperextensions
Seated calf raises
Donderdag:
rust
Vrijdag:
Flyes
Incline flyes
Dumbbell presses
Side lateral raises
Close grip bench presses
Pully push downs
Hanging leg raises
Zaterdag:
rust
Zondag:
Squats
Romanian Deadlifts
Wide grip pull ups (LPD)
Seated pully rows
Barbell/Dumbbell curls
Hammer/Reverse curls
Standing calf raises
Met dergelijke schema's werden "vroeger" flinke buffels gemaakt zonder steroïden en andere rommel te gebruiken.
Volgens mij is de evolutie nog niet zo ver gevorderd dat dit nu niet meer zal werken.
Al helpen steroïden en dergelijke natuurlijk wel mee om nog grotere buffels te maken...
Maar ook dan werkt een schema als dit perfect denk ik.
