Fitness Seller

Killy Foto's flex cup

  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.141
Rug training
Lekker licht, 100% muscle mind training, super slow reps

Here we go

Deadlift
10x60kg
10x60
8x110
6x130
5x150 (aaaah, geen grip, had nog spierpijn in mijn onderarmen van gister)
160xfail (????)

Super mega uber rage
4x150 :mad:

Reverse grip pulldown
4x10

Wide grip pulldown
8x55
8x60
8x70
8x75

Bor
4x8x50kg

Low row
4x8

Daarna nog wat poses gedaan van rug voor suyker, ik ben vooruit gegaan zei hij :D:D:D:D:D:D:D








:D
 
Nette rugtraining
BOR moet echt zwaarder!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.143
pol0100 zei:
Nette rugtraining
BOR moet echt zwaarder!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Agree, was ook eigenlijk te licht, alleen ik voel hem vaak niet goed, dus was nu alleen puur knijpen. Ben niet sterk in deze oefeningen, we hebben een t-bar staan bij aad, alleen die voelt echt super k*t.
Bij straatweg hebben ze er ook 1 en die voelt wel perfect.
 
Zaterdag ben ik op de straatweg killy...
 
Lekker bezig perv. :)
 
Killy zei:
Agree, was ook eigenlijk te licht, alleen ik voel hem vaak niet goed, dus was nu alleen puur knijpen. Ben niet sterk in deze oefeningen, we hebben een t-bar staan bij aad, alleen die voelt echt super k*t.
Bij straatweg hebben ze er ook 1 en die voelt wel perfect.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Misschien een keer trainen in Rotterdam? gaan we eens ff ''goed' rug trainen;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.151
pol0100 zei:
Woon in Bodegraven. train daar ook.
soms train ik weleens met dbb members.
Rdam is niet super ver voor mij rijden, maar eerst wedstrijd 5nov. in Dordrecht daarna pm ik je!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Oke is goed, je hebt wel wat te overtreffen!
Fouad, ibo, suyker, mascha en uuhhhh, shit hou heet hij ook alweer..... eumhh oja robbie1970!! :p

Robbie1970 zei:
ooit slaat dat kijken over naar echt trainen :) je kan het Killy!!!!!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ik luister goed naar arnold, sta de hele dag voor de spiegel te visualiseren, wel raar dat ik na al dat gestaar nog geen 120kg weeg :(
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.155
Zal kijken wat ik kan regelen lijkt me leuk je keer te zien. Heb rene ook nog nooit in het echt gesproken, alleen via facebook :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.156
Zoveel mensen pm-en mij de laatste tijd zoveel, schrik me steeds kapot, denk ik dat ik mijn laatste kaart krijg :p
 
Killy zei:
Ik luister goed naar arnold, sta de hele dag voor de spiegel te visualiseren, wel raar dat ik na al dat gestaar nog geen 120kg weeg :(
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik heb ook heel vaak voor de spiegel gestaan, daar is mijn ziekelijke liefde voor mezelf door ontstaan dus stop daar maar mee :)

Straatweg is een leuke sportschool om te trainen Killy :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.158
Robbie1970 zei:
Ik heb ook heel vaak voor de spiegel gestaan, daar is mijn ziekelijke liefde voor mezelf door ontstaan dus stop daar maar mee :)

Straatweg is een leuke sportschool om te trainen Killy :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Als over 2 maanden op kamers, dan is het straatweg all day, everyday :)

Tenzij ron me na een tijdje zat is, haha
 
Killy zei:
Als over 2 maanden op kamers, dan is het straatweg all day, everyday :)

Tenzij ron me na een tijdje zat is, haha
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ron is jou al na 1 dag zat :D wereldvent is dat echt waar, dat is echt een man die altijd zijn hart op de juiste plek heeft en nog steeds gek is op deze sport.
 
Killy zei:
Rug training
Lekker licht, 100% muscle mind training, super slow reps

Here we go

Deadlift
10x60kg
10x60
8x110
6x130
5x150 (aaaah, geen grip, had nog spierpijn in mijn onderarmen van gister)
160xfail (????)
Super mega uber rage
4x150 :mad:

Reverse grip pulldown
4x10

Wide grip pulldown
8x55
8x60
8x70
8x75

Bor
4x8x50kg

Low row
4x8

Daarna nog wat poses gedaan van rug voor suyker, ik ben vooruit gegaan zei hij :D:D:D:D:D:D:D








:D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...



Wtf Killy die zwaarder deadlift.....zucht en nog eens zucht:mad:
Moet ik dan maar ook 10.000kcal per dag wegvreten???
Wat is je geheim Killy.... je coach:D:D
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

S
Our road to the finish starts here!
2
Reacties
20
Weergaven
2.109
steveo1
S
Sanca Saxon
IVDM - Februari 2019 - Wovano
2
Reacties
27
Weergaven
18.816
Xrp
X
R
IVDM - Januari 2018 - Jannes Manderfeld
2 3
Reacties
55
Weergaven
24.126
Vieze jij
Vieze jij
R
IVDM - Oktober 2017 - Punjab & HillR
2 3 4
Reacties
72
Weergaven
30.628
I Xyzyx I
I
R
IVDM - Juli 2017 - Sanca
2 3
Reacties
57
Weergaven
15.899
Ano_87987
A
Terug
Naar boven