AndroidHealthClinic

Killy Foto's flex cup

  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.101
kix zei:
is die 362gr eiwit niet overkill? (voor je gewicht)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Opzich merk ik er weinig van dat het teveel is, meestal ga ik dan super veel eiwitscheten laten.
Maar heb geen last van gas en ontlasting is goed goed, dus denk van niet.

Net armen gedaan:

Db curl met armblaster
10x12 warmup
10x14
10x16
10x16
8x16

Cable curl
3x10x50

Db hammer curl
8x14kg
2x8x14kg

(Alleen trainen ben ik niet gewend, dus neem veels te weinig rust, vandaar de epic weightsdrop bij de hammer curls :p)

Dips
10x
12x
12x
12x
(Volgende keer maar wat gewicht toevoegen

Skullcrushers
4x8x35kg

Vbar pushdown
10x35
10x40
10x45
6x50

One arm rope push/pulldown
3x10x15

Onderarm curl (of hoe je dat ook noemt)

Was een erg lekkere training :)
3x10x15kg
 
Db hammer curl
8x14kg
2x8x14kg

(Alleen trainen ben ik niet gewend, dus neem veels te weinig rust, vandaar de epic weightsdrop bij de hammer curls )

welke drop ???
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.103
Normaal zijn mijn hammer curls zwaarder dan mijn normale curls.

Moet toch wat meer rust proberen te pakken, ben opgefokt door de preworkout en dan voelt iedere seconde voor mij als een minuut :p
 
Dure troep man:p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.107
Vroeger toen ik fulltime werkte was ik nogal van de supps.
Dus het is alleen maar opmaken wat ik nu heb, maar preworkout is wel erg fijn.
 
Werkt zo'n armblaster nou chill?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.117
Maar, heb je er oook mooie vooruitgang mee geboekt?
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

S
Our road to the finish starts here!
2
Reacties
20
Weergaven
2.110
steveo1
S
Sanca Saxon
IVDM - Februari 2019 - Wovano
2
Reacties
27
Weergaven
18.836
Xrp
X
R
IVDM - Januari 2018 - Jannes Manderfeld
2 3
Reacties
55
Weergaven
24.159
Vieze jij
Vieze jij
R
IVDM - Oktober 2017 - Punjab & HillR
2 3 4
Reacties
72
Weergaven
30.664
I Xyzyx I
I
R
IVDM - Juli 2017 - Sanca
2 3
Reacties
57
Weergaven
15.914
Ano_87987
A
Terug
Naar boven