Killy Foto's flex cup
- Topic starter Killy
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.140
- Weergaven 370.068
- Volgers 216
-
- Tags
- foto's
gns
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2006
- Berichten
- 1.213
- Waardering
- 73
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 8.867
- Waardering
- 1.246
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 154kg
- Vetpercentage
- 18%
bosnimf
Cool Novice
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 142
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m85
- Vetpercentage
- 7%
Dikke aders op mijn chest brah, dikke aders
pics or it didn't happen
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Dat voorbeeld fysiek wat je eerder postte, wat voor kuurtjes ga je daar voor pakken?
Zie ik wel wanneer dat van toepassing is
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Borst schouders vandaag.
Zit al de hele dag af en toe te hoesten als een kettingroker.
Voel me opzich wel oke, maar merk wel dat ik wat ziekjes ben.
Incline db press
15x18kg
10x24kg
8x30kg
6x32kg
6x32kg
Flat bp
Erg langzaam en barbell naar de schouders (net gen guillitine bp)
10x50kg
10x50kg
10x50kg
7x85kg (laatste met lichte spot
Mp (staand)
8x20kg
5x40kg
5x40kg
5x50kg
3x50kg
Cable flyes
4x10x25kg
Cable side raises (cable langs achter kant van het lichaam)
3x10x15kg
Crossed cable reverse flyes
3x10x7.5kg
Db reverse flyes
3x8x5kg
Was een klein feestje in de gym dus na de training lekker kippenpoten (zonder vel
) met rijst gegeten 
Zit al de hele dag af en toe te hoesten als een kettingroker.
Voel me opzich wel oke, maar merk wel dat ik wat ziekjes ben.
Incline db press
15x18kg
10x24kg
8x30kg
6x32kg
6x32kg
Flat bp
Erg langzaam en barbell naar de schouders (net gen guillitine bp)
10x50kg
10x50kg
10x50kg
7x85kg (laatste met lichte spot
Mp (staand)
8x20kg
5x40kg
5x40kg
5x50kg
3x50kg
Cable flyes
4x10x25kg
Cable side raises (cable langs achter kant van het lichaam)
3x10x15kg
Crossed cable reverse flyes
3x10x7.5kg
Db reverse flyes
3x8x5kg
Was een klein feestje in de gym dus na de training lekker kippenpoten (zonder vel
) met rijst gegeten 
- Lid sinds
- 26 aug 2010
- Berichten
- 5.523
- Waardering
- 482
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 13%
Borst schouders vandaag.
Zit al de hele dag af en toe te hoesten als een kettingroker.
Voel me opzich wel oke, maar merk wel dat ik wat ziekjes ben.
Incline db press
15x18kg
10x24kg
8x30kg
6x32kg
6x32kg
Flat bp
Erg langzaam en barbell naar de schouders (net gen guillitine bp)
10x50kg
10x50kg
10x50kg
7x85kg (laatste met lichte spot
Mp (staand)
8x20kg
5x40kg
5x40kg
5x50kg
3x50kg
Cable flyes
4x10x25kg
Cable side raises (cable langs achter kant van het lichaam)
3x10x15kg
Crossed cable reverse flyes
3x10x7.5kg
Db reverse flyes
3x8x5kg
Was een klein feestje in de gym dus na de training lekker kippenpoten (zonder vel
Lekkere training zo vlak na het vermoeiende weekend,
Kippenpoten met rijst hmmm dat klinkt beter als de oliebollen en appelflappen die mij vandaag werden aangeboden na de training.
- Lid sinds
- 26 aug 2010
- Berichten
- 5.523
- Waardering
- 482
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 13%
Ja ik woog het ook een beetje af ervan uitgaande dat jij niet braaf op kip en rijst was kerst en oud en nieuw.
Had zelf vandaag ook een slechte training qua gewichten,
Focus dan maar op perfecte vorm en langzame herhalingen.
Vandaag wel weer helemaal goed gegeten en dan morgen weer knallen op normaal niveau hoop ik.
Had zelf vandaag ook een slechte training qua gewichten,
Focus dan maar op perfecte vorm en langzame herhalingen.
Vandaag wel weer helemaal goed gegeten en dan morgen weer knallen op normaal niveau hoop ik.
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Eumh.. Misschien als je ibo lief aan kijkt dat hij wat pics wilt maken.
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Rug
Pullup (wat ben ik hier toch zwak aan)
4x8 bw
Dl
10x70kg
8x120kg
4x150kg
3x150kg
8x120kg
(Pff baal hier van, zit te veel te denken en twijfelen waardoor ik er minder uit haal. Tijd voor een trainings partner)
Bor
3x8x70kg
7x70kg
Low row medium grip
2x8x55kg
2x8x65kg
Wide grip pulldown
8x55kg
4x55kg
Merkte dat ik veel meer met rechts aan het trekken was, daarom even overgestapt op de hammer strenght pulldown
3x10x30kg per arm
Pullup (wat ben ik hier toch zwak aan)
4x8 bw
Dl
10x70kg
8x120kg
4x150kg
3x150kg
8x120kg
(Pff baal hier van, zit te veel te denken en twijfelen waardoor ik er minder uit haal. Tijd voor een trainings partner)
Bor
3x8x70kg
7x70kg
Low row medium grip
2x8x55kg
2x8x65kg
Wide grip pulldown
8x55kg
4x55kg
Merkte dat ik veel meer met rechts aan het trekken was, daarom even overgestapt op de hammer strenght pulldown
3x10x30kg per arm
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Tja, mijn houding is gewoon goed... Dus waar ik aan twijfel.... I dont really know.
Gewoon vervelend om steeds mensen te horen die zeggen 'jezus dat deadliften... Weet je het wel zeker!?'
Niet echt de ideale motivatie speech
ben ook 1 van de.weinige die dl doet in ons gym, maar heb gelukkig allemaal mafkezen om me heen die juist aanmoedigen
Ben echt niet de engiste die deadlift bij bodies, alleen ben nog zo klein dat mensen me durven tips te geven
rofl
gewoon knetterharde ruften laten, wedden dat ze niet meer naar je toe komen
