Killy Foto's flex cup

[tymboo]

Tja, mijn houding is gewoon goed... Dus waar ik aan twijfel.... I dont really know.

Gewoon vervelend om steeds mensen te horen die zeggen 'jezus dat deadliften... Weet je het wel zeker!?'
Niet echt de ideale motivatie speech

Klik om te verkleinen...

Stop whining.

Waarom pull ups vóór je deadlift?

 

[Killy]

Stop whining.

Waarom pull ups vóór je deadlift?

Klik om te verkleinen...

Omdat... Oh god....

Omdat ik die nu even belangrijker vind dan deadlifts.

 

[Killy]

Had even erg veel haast dus heb even een squat training gedaan.

Squat
8x8x100

Pfff, viel zwaar

 

[Gast 3469]

je moet eens 20 reppers gaan doen, ga je echt dood

 

[Hummer]

Als je diep genoeg Squat vind ik het een heel goede training geweest man.

 

[Fransie96]

Pr?

 

[Killy]

Pr?

Klik om te verkleinen...

Al en keer 10x9x90 gedaan, dat was nog net iets zwaarder

Als je diep genoeg Squat vind ik het een heel goede training geweest man.

Klik om te verkleinen...

Was vrij diep, anders verwaarloos ik mijn hammetjes

 

[Killy]

Soms waren er natuurlijk wel wat reps die wat minder chic waren

 

[Demian]

Waneer begin je nou met trainen?



goed gedaan hoor schatje kusje

 

[Fransie96]

Demian heeft wel een grote mond nu hij 17 is...

 

[Fransie96]

PICS VAN EEN KALE Killy NU

 

[KoekieMonster]

Heey Kilmans, sta je dit jaar op het podium? (geen zin om heel je log door te spitten naar deze simpele vraag )

Die pullups --> programma zoeken en je daar op focussen (Rekon Ron bijvoorbeeld)

 

[Killy]

Heey Kilmans, sta je dit jaar op het podium? (geen zin om heel je log door te spitten naar deze simpele vraag )

Die pullups --> programma zoeken en je daar op focussen (Rekon Ron bijvoorbeeld)

Klik om te verkleinen...

Ja, ga naar flex cup 2012 toe werken (december).
En voor de pullups ga ik niet echt iets bijzonders doen, doe ze niet veel maar kracht komt snel genoeg.

 

[Demian]

Killy, probeer anders een weigted negatives only, werkt echt heel goed!

Gewoon het gewicht waar je 8 reps mee kan +25 en dan negative only 8 reps.

 

[Killy]

Kan gewoon 4x8 (alleen niet echt elke rep met perfecte uitvoering) dus zie niet echt reden om gekke dingen te gaan doen.

 

[Fransie96]

Post is foto's van je kale hoofd kil

 

[Killy]

Ik ben niet kaal, millimeter

En morgen ga ik training met ibo trainen, dus kunnen jullie mijn mirren

 

[Fransie96]

Op Ibo ofwat? Bij jou valt er niet veel te mirren

 

[Killy]

Mijn mooie blonde haar en zee blauwe ogen!

 

[Fransie96]

r&r is back mattie