Killy Foto's flex cup

[stefanbegint]

Mooi filmpje! Ibo blijft facking buff en jij komt er ook wel zo te zien

 

[Killy]

Liked!

In het vorige filmpje pakten jullie die pushdown nog als een een soort close-grip BP, met de ellebogen naar buiten. Nu geïsoleerd met de ellebogen mooi langs de romp. Bewuste afwisseling?

Klik om te verkleinen...

Toen we bezig waren was de andere cable station bezet, dus we moesten even improviseren.
Of het een bewuste afwisseling was weet ik niet, moet je bij ibo zijn

Mooi filmpje! Ibo blijft facking buff en jij komt er ook wel zo te zien

Klik om te verkleinen...

Ben er mee bezig

 

[NIKKK]

Nice filmpje, Ga zo door!

 

[TheMistery]

Haha je schouders domineren je chest, als je goed kijkt naar alle chest oefeningen die je doet zo gauw het zwaar word kicken je schouders in en maken de rep af. Ik zou iets meer je eigen gewicht gaan pakken, want krijg het idee dat je teveel met ibo mee wilt gaan.

 

[Fransie96]

Mooi filmpje man!

 

[Musculo]

Gaat goed Killy Maar waarom zit er muziek achter die nog te dramatisch is voor de gemiddelde oorlogsdocumentaire?

 

[Anoniem36295]

Maar goed training van net:

Hammer strenght chest press
6x250
3x300 (alle 3 met spot)
3x? (fail)
8x?
12x?

Hammer strenght incline press
2x8
10x

Klik om te verkleinen...

Waarom zulke zware gewichten erop gooien als je er toch geen goede ROM mee maakt, of alles gespot moet worden?

Arm werk zag er allemaal goed en strict uit
Keep it up

 

[Killy]

Rug schouders met een maatje van me

Bor
(warmup) 15x50
8x80
8x80
6x90
4x90

Machine row
10x70 (even voelen hoe zwaar hij was)
8x90
8x90
8x100

Hammer strenght pulldown (gewichten zijn per arm)
8x30
8x40
8x40
8x40

Reverse grip pulldown
2x8x65
2x6x65

Mp
15x40
3x8x60

Side raises
2x8x10
2x6x12

Front raises
2x8x12
2x8x14

Cable cross reverse flyes (rear delts)
10x10
10x12.8
10x15

 

[Demian]

Waarom zulke zware gewichten erop gooien als je er toch geen goede ROM mee maakt, of alles gespot moet worden?

Arm werk zag er allemaal goed en strict uit
Keep it up

Klik om te verkleinen...

Also wondering

 

[Gast 3469]

buffe negert

 

[kix]

die staat er goed bij idd

 

[Vortexx029]

Nice MP gozer

 

[KoekieMonster]

Die MP knalt er wel uit bro. Tikt het stangetje op de borst of geef je het een kusje?

 

[Fransie96]

Killy, kom je er nog aan ofniet?

 

[fitness beginer]

mooi man, vind die filmpjes altijd wel leuk om te zien

 

[Killy]

Die MP knalt er wel uit bro. Tikt het stangetje op de borst of geef je het een kusje?

Klik om te verkleinen...

Tot aan de kin (net iets er onder)

 

[ophethof]

en hij zat weer in college anatomie zijn 500gram spaghetti met gehakt of iets dergelijks naar binnen te werken hoor

 

[Killy]

en hij zat weer in college anatomie zijn 500gram spaghetti met gehakt of iets dergelijks naar binnen te werken hoor

Klik om te verkleinen...

Dat is nog niet zo erg, zit nu 'gezellig' met een huisgenoot te eten

Ik 200gr kip met 50gr pindakaas.... Hij.... Hij

 

[ophethof]

Dat is nog niet zo erg, zit nu 'gezellig' met een huisgenoot te eten

Ik 200gr kip met 50gr pindakaas.... Hij.... Hij

Klik om te verkleinen...

kip met pindakaas is volgens mij best lekker koud ofniet?

 

[Killy]

kip met pindakaas is volgens mij best lekker koud ofniet?

Klik om te verkleinen...

Nee