XXL Nutrition

Killy Foto's flex cup

  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.463
ophethof zei:
achja, je wilt buffed worden jongen... vies vreten zal je!
of je maakt het allemaal wat lekkerder aan met wat gesmolten kaas, kruiden, knoflook, sambal, etc...
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Mwa, niet aanmaken, gewoon een kwestie van wennen.
Nieuw voedingsschema is altijd 3-5 weken huilen, brullen en janken en daarna gaat het bij mij op de automatische piloot.
Dus bereid je voor op een hoop gezeur, gezeik en geklaag als ik je tegen kom :p





Demian zei:
Misschien is het warm wel lekker :o
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Warm is het wle te doen maar geen manier om het op te warmen op school (gelukkig door het rooster wel 4 dagen dat ik het thuis kan verwarmen.
 
Killy zei:
Mwa, niet aanmaken, gewoon een kwestie van wennen.
Nieuw voedingsschema is altijd 3-5 weken huilen, brullen en janken en daarna gaat het bij mij op de automatische piloot.
Dus bereid je voor op een hoop gezeur, gezeik en geklaag als ik je tegen kom :p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


Meh, heel de dag door dingen vreten die je niet lekker vindt en nog in grote hoeveelheden ook.. You sure you'll hold on? Anders maar goed naar de filmpjes van Ronnie Coleman kijken met zijn maaltijdjes :p

---------- Post toegevoegd Tue 17 Jan 2012 om 20:54 ----------

zit trouwens zelf nu ook droge kipreepjes met witte rijst te eten... maar een beetje soja sauze en wat sambal doet wonderen
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.465
Is een bewuste keuze, ben te lui om lekker te koken :p

Maar ik ga het wel wat pimpen met groenten en sausjes zonder voedingswaarde.
 
Killy zei:
Is een bewuste keuze, ben te lui om lekker te koken :p

Maar ik ga het wel wat pimpen met groenten en sausjes zonder voedingswaarde.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Een beetje zout, kruiden en zetmeel gaat je voedingsscema niet om zeep helpen gozer. IIFYM!
 
Zout hou je vocht van vast, dan lijkt killy buff.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.468
Vandaag naar de snijzaal geweest, kregen meerdere hele lijken te zien ipv alleen maar benen en voeten zoals de vorige keer.
Dus ik heb weer super veel geleerd en lekker kunnen spelen met dode mensen.

Benen:

Leg ext.
Warmup
15x40kg

8x85
8x95
8x100
6x100

Squat
(Nog steeds beetje zoeken naar hoe zwaar ik kan met smalle stand)
8x80
8x100
8x120
6x140
(Kwam iemand naar me toe die zei dat ik veel dieper zakte dan iedereen in bodies, I AM POWERLIFTER :p)

Hacksquat
2x8x90kg
2x6x90kg

Leg curl
8x80
8x90
6x100
4x100

Daarna nog 3 sets staande en zittende calf raises.

Benen zaten lekker vol :D

Oma en gevolg was er dus nog even gepraat met wat atleten (ook gespot bij squat door 1)
Roelly kwam nog even binnen wandelen maar ging niet trainen dus niet kunnen aanspreken :(

Ook nog even een stage gefixed bij een fysio die oma aanraden.
Erg productieve dag dus.
 
Lekkere training hoor,kracht zit er in ieder geval zeker in je benen.
 
Die potenpower heb je al aardig man. verdorie. Keep doing swaaa
 
leg extension en curl doe je op andere apparaten als ik denk.. maar wel nette training hoor! hacksquat lijkt me ook wel relaxed heb ik nog nooit gedaan
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.473
op dit apparaat zeker?

261dnbo.png
 
Sterke squat
 
powerfull quads are powerfull !
 
ben idd benieuwd of je 6x140kg onder par squat.
zou wel sterk zijn!
 
killy is stiekem on
 
skinny, draai je echt al podium? zo ja, waar?
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

S
Our road to the finish starts here!
2
Reacties
20
Weergaven
2.110
steveo1
S
Sanca Saxon
IVDM - Februari 2019 - Wovano
2
Reacties
27
Weergaven
18.837
Xrp
X
R
IVDM - Januari 2018 - Jannes Manderfeld
2 3
Reacties
55
Weergaven
24.160
Vieze jij
Vieze jij
R
IVDM - Oktober 2017 - Punjab & HillR
2 3 4
Reacties
72
Weergaven
30.669
I Xyzyx I
I
R
IVDM - Juli 2017 - Sanca
2 3
Reacties
57
Weergaven
15.916
Ano_87987
A
Terug
Naar boven