Killy Foto's flex cup
- Topic starter Killy
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.140
- Weergaven 370.106
- Volgers 216
-
- Tags
- foto's
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Ik ga sparen voor goede schoenen 
Sarcasme herkennen is ook niet jou sterkste punt he
Ik weet gewoon dan tymbo het standaard NIET eens is met oma
Photoshop hem ook altijd net wat groter, dat de dbb speurneusjes dat niet door hebben!
Sarcasme herkennen is ook niet jou sterkste punt he
Ik weet gewoon dan tymbo het standaard NIET eens is met oma
Photoshop hem ook altijd net wat groter, dat de dbb speurneusjes dat niet door hebben!
mack10
Massive Warrior
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 24.313
- Waardering
- 1.820
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Borst armen met barryy van dbb
Incline db press
16x14
12x20
8x28
6x30
4x32 4x26 (iets te vrolijk die 32 gepakt)
Chest press
2x8x75
6x75
4x75 2x75 negatief
Cable flyes
3x10x15
Db flyes
12x12kg (te licht)
10x14kg
Bb curl ss dips
6x50 10xbw
6x50 6xbw+15kg
10x40 8xbw+10kg
Hammer curl ss skull crushers
8x20
10x14 8x20
8x16 8x30
8x18 6x30
High pulley curl ss high pulley extenstion
2x12x17.5 (zelfde reps en gewicht bij beide oefeningen)
10x17.5
Roelly en sibil nog benen zien trainen dus dat was ook weer leuk.
Incline db press
16x14
12x20
8x28
6x30
4x32 4x26 (iets te vrolijk die 32 gepakt
)Chest press
2x8x75
6x75
4x75 2x75 negatief
Cable flyes
3x10x15
Db flyes
12x12kg (te licht)
10x14kg
Bb curl ss dips
6x50 10xbw
6x50 6xbw+15kg
10x40 8xbw+10kg
Hammer curl ss skull crushers
8x20
10x14 8x20
8x16 8x30
8x18 6x30
High pulley curl ss high pulley extenstion
2x12x17.5 (zelfde reps en gewicht bij beide oefeningen)
10x17.5
Roelly en sibil nog benen zien trainen dus dat was ook weer leuk.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Thnx, ging inderdaad lekker.
Ben nu echt ingewerkt in mijn schema en moet zeggen dat 3x per week erg lekker is!
Voel iedere keer mijn spieren goed en kan toch wel zwaarder gaan dan 5x per week.
Af en toe wel lastig omdat 5x per week toch wel leuker is, maar goed het resultaat komt er zeker van 3x
Voeding loopt nu ook echt lekker, altijd even wennen met nieuwe voedingsschema's maar dat loopt nu ook soepel.
Was fijn om barryy er bij te hebben!
Flink onze borst en armen aangepakt, vooral armen zijn echt kapot
Ibo weet ook wel wat ie doet. Wat eet je nu op een dag?Thnx, ging inderdaad lekker.
Ben nu echt ingewerkt in mijn schema en moet zeggen dat 3x per week erg lekker is!
Voel iedere keer mijn spieren goed en kan toch wel zwaarder gaan dan 5x per week.
Af en toe wel lastig omdat 5x per week toch wel leuker is, maar goed het resultaat komt er zeker van 3x
Voeding loopt nu ook echt lekker, altijd even wennen met nieuwe voedingsschema's maar dat loopt nu ook soepel.
Was fijn om barryy er bij te hebben!
Flink onze borst en armen aangepakt, vooral armen zijn echt kapot
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Zat eerst op 4800kcal normaal
Zaterdag stuk hoger en dan zondag low carb.
Maar ibo vroeg of ik wat van mijn koolh wou schrappen om net wat lager in vet% te komen dan 9.1.
Moet even kijken hoe ik dan uit kom.
Ik bedoelde meer qua maaltijden.
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Veel gevarieerder dan eerst, maar laat er niet teveel over los aangezien dat tussen ibo en mij is.
- Lid sinds
- 29 apr 2011
- Berichten
- 1.084
- Waardering
- 51
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 15%
Oftewel:
Spaghetti met gehakt
Spaghetti met gehakt
Spaghetti met gehakt
Spaghetti met gehakt
Spaghetti met gehakt
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
hoevaak en hoelang doe je cardio killy?
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
TestoAnimal
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 sep 2006
- Berichten
- 728
- Waardering
- 34
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 9%
waarom wil je nu droger worden dan? zou je niet eerst beter wat massa gaan pakken?
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.733
- Waardering
- 15.496
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Sarcasme herkennen is ook niet jou sterkste punt he
Ik weet gewoon dan tymbo het standaard NIET eens is met oma
Zal wel een geintje zijn, maar is ook onzin natuurlijk. Ken haar niet persoonlijk, en weet ook niet hoe haar kennis ervoor staat wat betreft de uitvoering van bepaalde oefeningen. Ik neem aan dat ze er toch wel een beetje verstand van heeft aangezien ze aardig wat toppers begeleidt. Probeer je alleen maar te helpen he, Killy
GoodGuy
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 1.169
- Waardering
- 192
- Lengte
- 2m
- Massa
- 127kg
9.1 is een prima VP. Waarom niet eerst bulken en later cutten? Plannen voor een contest?
