- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
Killy Foto's flex cup
- Topic starter Killy
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.140
- Weergaven 370.110
- Volgers 216
-
- Tags
- foto's
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 27.120
- Waardering
- 5.950
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 98kg
En Phil was ook bruin!Dan heb je al wat gemeen met Phil Heath, deed vroeger ook aan basketballen namelijk
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Ik moet weer een hanenkam nemen!
Ben bang dat het lijstje daar ook weer mee stopt
Dan heb je al wat gemeen met Phil Heath, deed vroeger ook aan basketballen namelijk
Ben bang dat het lijstje daar ook weer mee stopt
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
jump'80 in hellevoetsluis
- Lid sinds
- 29 apr 2011
- Berichten
- 1.084
- Waardering
- 51
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Si
Vandaag rug schouders met een oud klasgenootje.
Bor
15xstang
10x40
10x60
7x80
4x90 5x70
Machine row
8x75
8x85
6x95
Hammer strenght pulldown gewichten per arm
8x40
8x45
8x50
Small grip pulldown
4x6x65kg
Mp
10x40
6x60
6x60
6x70
Front raises (db) ss side raise (cable)
3x8x12 3x8x15
Reverse cable flyes
4x10x12.5
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Vandaag later dan normaal naar de gym gegaan, moest daarvoor mijn contract tekenen bij basic fit (morgen eerste werkdag )
Borst armen
Bench press (een gozer waar ik wel eens mee praat na het trainen vroeg of ik wou spotten, heb maar meegedaan zodat ik lekker heavy kon)
8x70
8x90
6x100 (met wat spot bij de laatste reps)
3x100 1x100 negatieve rep
Incline db press
8x24
3x8x26
(laatste set wat hulp)
Cable flyes
3x8x22.5
Db flyes (ik ben echt altijd helemaal op hier)
3x8x12
Barbell curl ss dips
6x40 6xbw+10
6x40 6xbw+10
6x40 8xbw
Cable rope hammercurl ss cable overhead extenstion
8x40 8x40
8x45 8x45
8x50 7x45
High pulley curl ss high pully extenstion
8x15
2x8x17.5
)Borst armen
Bench press (een gozer waar ik wel eens mee praat na het trainen vroeg of ik wou spotten, heb maar meegedaan zodat ik lekker heavy kon)
8x70
8x90
6x100 (met wat spot bij de laatste reps)
3x100 1x100 negatieve rep
Incline db press
8x24
3x8x26
(laatste set wat hulp)
Cable flyes
3x8x22.5
Db flyes (ik ben echt altijd helemaal op hier)
3x8x12
Barbell curl ss dips
6x40 6xbw+10
6x40 6xbw+10
6x40 8xbw
Cable rope hammercurl ss cable overhead extenstion
8x40 8x40
8x45 8x45
8x50 7x45
High pulley curl ss high pully extenstion
8x15
2x8x17.5
Tyran
Cool Novice
- Lid sinds
- 12 nov 2011
- Berichten
- 159
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 11%
harnak
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 nov 2009
- Berichten
- 2.558
- Waardering
- 320
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Ik geloof ook geen reet van alles wat jij zegt tot je eens met pics komt
- Lid sinds
- 29 apr 2011
- Berichten
- 1.084
- Waardering
- 51
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 15%
Errrr, alsof 70kg mp zoveel is? Geloof best dat onze Killy dit wel aankan
DG80
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2010
- Berichten
- 4.899
- Waardering
- 709
- Lengte
- 2m
- Massa
- 130kg
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Mijn metabolisme is ook een beetje in shock met zo veel cardio machines
En thnx
Ik was nog niet openWat een drukte daar
B0tjeBuilder
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 jun 2009
- Berichten
- 1.452
- Waardering
- 392
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
post is een filmpje van een 6x100
Niks op film gezet van deze training, zal wel een keer kijken of ik het op film krijg (zit eigenlijk niet in mijn trainingsschema van ibo
)
