Fitness Seller

Killy Foto's flex cup

Killy ik weet niet wat je allemaal aan het uitspoken bent, maar wordt weer eens tijd dat je flink aangepakt wordt bij ons. Na je been training ga je ring in. Laat ik je sparren met een van onze atleten.
Er moet wat verstand ingeslagen worden bij jouw:mad:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.782
D77 zei:
Killy ik weet niet wat je allemaal aan het uitspoken bent, maar wordt weer eens tijd dat je flink aangepakt wordt bij ons. Na je been training ga je ring in. Laat ik je sparren met een van onze atleten.
Er moet wat verstand ingeslagen worden bij jouw:mad:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Oh god... Ik ga dubbel dood :(
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.783
Vandaag geen nuchtere cardio gedaan, eerst een shake en toen gaan speedmarsen met mijn huisgenoot (ex luchtmacht piloot) met 30kg bepakking voor 30 min.
Niet al te intensief maar wel erg lekker, brings back good memories :(
 
Laatst bewerkt:
Was het nou nuchter of op een shake?
 
Cardio doe je normaal op nuchtere maag?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.788
Weer klaar met werken :)

Baantje bevalt super goed, heb nog nooit zoveel huiswerk gemaakt op een dag!
Enigste wat wel hinderlijk is dat je de hele dag in een sportschool zit (af en toe wat mensen spotten) maar niet mag trainen :mad:

Dat is tot nu toe het enigste nadeel!
 
No muscle chicks? :(
 
Killy zei:
Weer klaar met werken :)

Baantje bevalt super goed, heb nog nooit zoveel huiswerk gemaakt op een dag!
Enigste wat wel hinderlijk is dat je de hele dag in een sportschool zit (af en toe wat mensen spotten) maar niet mag trainen :mad:

Dat is tot nu toe het enigste nadeel!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
relaxte baan toch, bijbaantje of full time ?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.796
Wow super drukke dag, school liep uit...

Noodgedwongen op mijn werk moeten trainen dus niet ideaal.

Bor
8x50kg
6x90kg
6x90kg

Voor de form nazi's, heb ze vrij strikt uitgevoerd en rond de 90-80 graden

Machine rows
3x15x90kg
Shit machine, dumbbells gaan ook maar tot 32kg en voelen aan als 26kg. Dus dat was ook geen optie, erg licht allemaal dus.

Pulldown wide grip
2x6x80kg
2x6x90kg

Reverse small grip pulldown
3x8x75

Db shoulder press
6x22
6x26
6x28
6x'32'

Wtf, die crappy techno gym dumbbells slaan echt nergens op :p

Side raises
3x8x14kg

Front raises
3x8x14kg

Cable cross reversed flyes
4x10x12.5

Tja, beter dan niet trainen :)
 
dumbbells bij basic kloppen wel hoor, althans bij mij wel.

Train in 2 gyms en daar pak ik bij beiden evenveel
 
BOR is goede rugoefening, je begint er mee en doet maar 3 setjes? doe er dan wat meer. machine rows zijn niet echt beter ofzo.

als ze 32kg waren , toch best goede shoulder presses :)
 
draaiende grepen zeker van technogym? ****ing irritant
 
Wanneer weer filmpjes?
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

S
Our road to the finish starts here!
2
Reacties
20
Weergaven
2.110
steveo1
S
Sanca Saxon
IVDM - Februari 2019 - Wovano
2
Reacties
27
Weergaven
18.841
Xrp
X
R
IVDM - Januari 2018 - Jannes Manderfeld
2 3
Reacties
55
Weergaven
24.161
Vieze jij
Vieze jij
R
IVDM - Oktober 2017 - Punjab & HillR
2 3 4
Reacties
72
Weergaven
30.677
I Xyzyx I
I
R
IVDM - Juli 2017 - Sanca
2 3
Reacties
57
Weergaven
15.916
Ano_87987
A
Terug
Naar boven