- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Killy Foto's flex cup
- Topic starter Killy
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.140
- Weergaven 369.981
- Volgers 216
-
- Tags
- foto's
bazig
Cool Novice
- Lid sinds
- 3 mei 2011
- Berichten
- 215
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
no offence. maar je borst lijkt erg raar
traps zijn je plusziet er goed uit broeder!
Borst heeft inderdaad een vreemde inkeping op de rechter borst, jeffrey zegt dat dit goed weg te krijgen (verbergen) als er meer massa opzit en goede posing.
Ruffryder16
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 jun 2009
- Berichten
- 723
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Training before the pics:
Bp:
2x15 leeg
12x50
12x90 laatste 2 spotted (iets te overmoedig
9x80
8x80 6x70 3x50
Incline dumbbell press
2x10 24kg
9x24
6x22 3x18 2x16
Flyes
4x12 (gewichten weet ik niet, die is in lbs
)
Cable cross over
4x rond de 10 reps met laatste dropset
Ez bar curl
12x20kg
12x30
8x30
9x30 8x20 burnnnnn
Machine curl
3x10 15kg
9x15 10x5
Hammer curls
9x16
12x16
12x14
9x14 7x9
One arm cable
3x10 reps
6x drop 6x 12x
En eerste haat karma's al binnen op mijn pics, wat gaan die snel
Bp:
2x15 leeg
12x50
12x90 laatste 2 spotted (iets te overmoedig
9x80
8x80 6x70 3x50
Incline dumbbell press
2x10 24kg
9x24
6x22 3x18 2x16
Flyes
4x12 (gewichten weet ik niet, die is in lbs
)Cable cross over
4x rond de 10 reps met laatste dropset
Ez bar curl
12x20kg
12x30
8x30
9x30 8x20 burnnnnn
Machine curl
3x10 15kg
9x15 10x5
Hammer curls
9x16
12x16
12x14
9x14 7x9
One arm cable
3x10 reps
6x drop 6x 12x
En eerste haat karma's al binnen op mijn pics, wat gaan die snel
Laatst bewerkt:
tbagcool
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jun 2009
- Berichten
- 1.305
- Waardering
- 49
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 45kg
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Nuja ik loop rond met een put in men borstkast (zoals zovelen ook op dit forum).
Leer je mee leven
Wel al goede progressie :d Maar geen benen ?
Als ik zeg dat ik ze niet heb kom ik er dan mee weg?
Benen pic komt, maak hem wel na benen training.
Wel aandachts puntje, ze moeten even flink mee getrokken worden.
v1per91
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 dec 2008
- Berichten
- 409
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 9%
Nice, traps, schouderkoppen & obliques zijn mooi,
Borst en triceps hebben nog wat werk nodig qua volume verhouding ^^, maar deze jonge wacht nog op de been en rug fotos! Hier valt veel massa aan te plakken haha succes!
1 kg = 2,2lbs
of typ in google
10kg to lbs en dan geeft ie je het antwoord (voor 10 kan je natuurlijk x amount invullen)
Borst en triceps hebben nog wat werk nodig qua volume verhouding ^^, maar deze jonge wacht nog op de been en rug fotos! Hier valt veel massa aan te plakken haha succes!
1 kg = 2,2lbs
of typ in google
10kg to lbs en dan geeft ie je het antwoord (voor 10 kan je natuurlijk x amount invullen)
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.840
- Waardering
- 1.506
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Moet wel zeggen dat mijn definitie erg slecht te zien is op de foto's, zal deel belichting, deel slechte mobiele camera zijn.
Schouders en traps zijn inderdaad plus puntjes, al ben ik ook flink bezig de achter kant wat groter te krijgen om een wat 'rondere' look te krijgen.
Ook jammer dat mijn chest aders niet goed te zien zijn, als ik echt flink doorspan zit het er echt vet uit.
Maar moet flink wat massa op de borst en benen om alles perfect in verhouding te krijgen op dit lage gewicht.
Moet natuurlijk nog zo'n 30-40kg bij
Schouders en traps zijn inderdaad plus puntjes, al ben ik ook flink bezig de achter kant wat groter te krijgen om een wat 'rondere' look te krijgen.
Ook jammer dat mijn chest aders niet goed te zien zijn, als ik echt flink doorspan zit het er echt vet uit
.Maar moet flink wat massa op de borst en benen om alles perfect in verhouding te krijgen op dit lage gewicht.
Moet natuurlijk nog zo'n 30-40kg bij
bazig
Cool Novice
- Lid sinds
- 3 mei 2011
- Berichten
- 215
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Tja, sommige forum members stellen het op 1 of andere manier niet op prijs met hoe serieus ik bezig ben ofzo, snap het zelf ook niet echt.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.840
- Waardering
- 1.506
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Ik had het idee dat ik hele dagen in dit log was geweest, en dan heb ik die foto's gewoon helemaal gemist. 
Als mensen gaan haten op je foto's enzo is dat vaak uit een negatief zelfbeeld denk ik.
Want wat intereseerd het je nou dat een ander zijn foto's hier wilt plaatsen..?
Als je het niks vind sla je ze toch gewoon over.
Of je komt nooit meer in dit log als het je irriteerd.
Als jij me gaat irriteren verwijder ik het abbo op je log en wens ik je veel succes.
En wat je foto's betreft:
Ga eens eten!
Neem wat je nu eet en vermenigvuldig dat met 3
Ik ga er even van uit dat iemand met jouw ambities "goed" eet.
Aders op je borst zijn zeker wel te zien, "but they dwarf y'r pecs brother"
Ik zit je een beetje te klieren, maar op dit moment zijn aders e.d. wel het laatste waar jij je druk om moet maken.
Eerst massa pakken!
Ik wil nooit meer isolatie oefeningen in je log zien!
Compounds en basis oefeningen, ZWAAR!
Dat is het devies.
Het is wel mooi dat je zo weinig vet hebt natuurlijk, want dan zie je in elk stadium van je vooruitgang het meest van wat je wilt zien natuurlijk.
Ik zou wel echt stoppen met moeilijk doen over schema's e.d. en echt eerst eens een flinke basis leggen als ik jou was.
Daar ga je het meeste aan hebben.
Succes man!
Als mensen gaan haten op je foto's enzo is dat vaak uit een negatief zelfbeeld denk ik.
Want wat intereseerd het je nou dat een ander zijn foto's hier wilt plaatsen..?
Als je het niks vind sla je ze toch gewoon over.
Of je komt nooit meer in dit log als het je irriteerd.
Als jij me gaat irriteren verwijder ik het abbo op je log en wens ik je veel succes.
En wat je foto's betreft:
Ga eens eten!
Neem wat je nu eet en vermenigvuldig dat met 3
Ik ga er even van uit dat iemand met jouw ambities "goed" eet.
Aders op je borst zijn zeker wel te zien, "but they dwarf y'r pecs brother"
Ik zit je een beetje te klieren, maar op dit moment zijn aders e.d. wel het laatste waar jij je druk om moet maken.
Eerst massa pakken!
Ik wil nooit meer isolatie oefeningen in je log zien!
Compounds en basis oefeningen, ZWAAR!
Dat is het devies.
Het is wel mooi dat je zo weinig vet hebt natuurlijk, want dan zie je in elk stadium van je vooruitgang het meest van wat je wilt zien natuurlijk.
Ik zou wel echt stoppen met moeilijk doen over schema's e.d. en echt eerst eens een flinke basis leggen als ik jou was.
Daar ga je het meeste aan hebben.
Succes man!
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Wat zeg jij nou moet ik 15000kcal gaan eten? Jij zit op het verkeerde forum, ik verwijs je door naar www.gutlovers.com
Moet inderdaad een hoop gebeuren, maar wil de gains wel zo schoon mogelijk houden (ook jeff zijn voorkeur).
Beetje het spiegel werk, als mijn sixpack compleet weg is wat rustiger aan doen.
Ik heb volgens mij anorexia en bigorexia tergelijkertijd, bang voor vet, wanhopig voor massa.
De bulk is even door de zure appel heen bijten, liefst zou ik de hele dag cardio doen en 24/7 met 6% rondlopen.
Maar dan gain ik niet
Moet inderdaad een hoop gebeuren, maar wil de gains wel zo schoon mogelijk houden (ook jeff zijn voorkeur).
Beetje het spiegel werk, als mijn sixpack compleet weg is wat rustiger aan doen.
Ik heb volgens mij anorexia en bigorexia tergelijkertijd, bang voor vet, wanhopig voor massa
.De bulk is even door de zure appel heen bijten, liefst zou ik de hele dag cardio doen en 24/7 met 6% rondlopen.
Maar dan gain ik niet
Laatst bewerkt:
