MuscleMeat

Killy Foto's flex cup

denk dat je je daar toch in vergist.. die kerels weten echt wel hoe/wat ze doen om in shape te komen
Ik heb nooit beweert dat ze dat niet weten. Niet noodzakelijkerwijs betekent dat die kennis niet strikt noodzakelijk is. Veel pros/webstrijd BBers laten zich begeleiden door specialisten. Ik beweer het niet beter te weten dan pros, of dat ze er geen verstand van hebben. Killy haalde allerlij namen aan, niet ik.

maar 113 bij 15% en 2m

Ben je natural?
:ot:
De 15% is bij 108 kilo na cutten (of beter gezegd afvallen, omdat ik nog boven de 15 zat) in januari en ja, ik ben (nog) natty. Zo bijzonder lijkt mij dat niet. DG80 is ook 2m en heeft betere stats wat dat betreft. Dit topic gaat echter niet over mij.
Bwa, vind het persoonlijk 'bam!' en 'tsjah' tegelijk.

Waar de post vooral op neerkomt, is dat Killy wel zou mogen bulken omdat hij toch nooit hoog in vet zou komen en het er snel terug af zou vliegen...
Wat is dan het argument dat 'bulken' of gewoon stijgen in bodyfat nodig zou zijn? Je bent er blijkbaar van overtuigd dat het er voor zou zorgen dat hij extra massa zou pakken daarmee, maar waar is de argumentatie?

Ik wil niet de lastigaard uithangen (of toch maar een klein beetje :D ), ik vind dit gewoon een interessant onderwerp en heb er een andere mening over.
Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat zelfs wanneer sedentaire mensen in gewicht toenemen, de toename voor 30% bestaat uit spiermassa. Wanneer je traint en je voeding goed in elkaar zit gaat dit percentage veel hoger zijn. Daarnaast is Killy 18 en zit zijn lijf nog boordevol hormoontjes waar de bezoekers aan de AAS sectie hun vingers bij aflikken. 18 zijn is als een milde year-round cycle ;)

Nogmaals, Killy geeft zelf aan dat hij moeilijk massa aan zet en dat is niet verwonderlijk als ecto. Op basis van bovenstaande is het waarschijnlijk dat hij wel massa aanzet, wanneer zijn gewicht geleidelijk toeneemt. Bij gewichtstoename is het ook waarschijnlijk dat een deel daarvan vet zal zijn. Tot zover niets nieuws onder de zon. Mijn belangrijkste punt is dat hij zich geen zorgen zou moeten maken over een kleine stijging van VP, gezien zijn stofwisselingstype.
 
ik zeg toch ook neit dat ik het bijzonder vindt?:P

wilde het gewoon ff weten;)

Wil je nu zeggen dat Killy meer kan aanzetten als een kuurder?
No chance
 
Ik denk dat al zo'n beetje alles bewezen en ontkracht geweest is dmv onderzoek. Komt er nog eens bij dat het vaak over gemiddelden gaat, dus kan het toch evengoed zijn dat jij daar niet onder valt? Heb zo al onderzoeken gelezen die uitwijzen dat je helemaal niet om de 2 à 3u moet eten, of direct na het trainen een shake nemen, dat full body trainen tot snellere resultaten zou leiden dan een split, of (mijn favoriet :)) dat je echt geen vrachtwagen eiwitten binnen moet krijgen per dag...
Nu kan je logischerwijs ook 'mijn' onderzoeken als even onbetrouwbaar afdoen en dan zitten we op het niveau van persoonlijke ervaring en die van anderen.

Dat Killy zegt dat hij moeilijk in massa toeneemt, heeft er misschien mee te maken dat groeien gewoon in het algemeen bij iedereen traag gaat en met heel veel inspanning? En... In Killy's geval, vind ik zelfs dat hij echt goed vooruit gaat, in tegenstelling tot wat hij zelf zegt. En tuurlijk zou het niet erg zijn dat hij enkele procentjes stijgt in vet en zou hij het snel weer kwijt zijn, maar ben benieuwd naar zijn resultaten nu...
Ik wil niemand overtuigen van mijn mening, maar omgekeerd zal ik ook niet snel voor het 'bulken' vallen :)

ot:
goe bezig, Killy ! Enkel jammer dat je stiekem cyclet zonder dat je het weet :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.904
Pfff wat een lappen tekst hier weer, heb met plezier even de kat uit de boom gekeken en alles goed doorgelezen.

Ik ben nog jong dus heb tijd genoeg om dingen uit te proberen.
Momenteel kan ik me vinden in ibo zijn manier van werken en heb niks te klagen.
Kom ik er achter dat ik na een tijd toch echt iets niet goed doe dan ga ik wat anders doen.

En wat voor nakuur moet ik nemen na mijn puberteit? :p
 
cialis
 
ik zeg toch ook neit dat ik het bijzonder vindt?:P

wilde het gewoon ff weten;)

Wil je nu zeggen dat Killy meer kan aanzetten als een kuurder?
No chance

Misschien komen we ook eens wat anders te weten van jou, dan je fake stats :P

Waar je dat meer dan een kuurder vandaan haalt??? Meer dan jij en ik (natty) op onze leeftijd kunnen, of hij later kan, dat wel.
 
Killy is on! :eek:
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.908
Net terug van training bij fpa met ibo.

Flinke training, kort maar dodelijk :p
Weet niet precies meer hoe en wat, gewichten laat ik ook nog even weg.

Leg press (op de hammerstrength machine waar 2 platen zijn voor je benen, dus het is een soort single leg press)

Leg press ss hack squat
15x 15x
15x 15x
10x per been, daarna gelijk 10x beide benen. 10x
10x " " 10x " " . 10x
10x " " 10x " " 10x

Leg press (eerst been 1 dan been 2) ss standing leg curl
10x 10x
8x 10x
4x 10x

Leg extenstion
2x10
8x

Lunges
2x8 per been

Stiff legged dl
3x8

Dit is volgens mij de training, kan een net iets anders zijn dus wacht even ibo af wat hij zegt.

Daarna toen ik naar de trein liep voelde ik ineens wat nats op mijn rug, was mijn flesje open gegaan met water en was mijn boek nat :mad:

Daarna belde mijn nu ex vriendin, we zouden morgen afspreken om even te praten maar ze kon blijkbaar niet wachten.

Dus nog even lekker eten en dan vroeg naar bed!
 
problemen met de vrouwtjes?
Talk 2 mack;)
 
K*twijf, als ze dat via de telefoon doet.
Beetje k*ttraining ook.
 
gewoon niet meer opnemen broertje.
 
waarom is dit een k*ttraining ?

Geen squats, meteen beginnen met supersets op hoge frequentie. Tenzij je in wedstrijdvoorbereiding zit, vind ik dit een vrij waardeloze training, al helemaal voor iemand die massa wilt bouwen.
Ik had t zo gedaan, als ik de BB-gedachte zou hebben:
Squats zwaar, 5x5 oid
Leg press zwaar 4x6 of 3x8 oid
Hack squat
SLDL/RDL
Leg curls
Evt. kuiten

Snap echt niet wat de gedachte achter zo'n training is als je zegt dat je massa wilt bouwen...
 
Laatst bewerkt:
geen squats, meteen beginnen met supersets op hoge frequentie. Tenzij je in wedstrijdvoorbereiding zit, vind ik dit een vrij waardeloze training voor iemand die massa wil bouwen.
Ik had t zo gedaan, als ik de bb-gedachte zou hebben:
Squats zwaar, 5x5 oid
leg press zwaar 4x6 of 3x8 oid
hack squat
sldl/rdl
leg curls
evt. Kuiten

snap echt niet wat de gedachte achter zo'n training is als je zegt dat je massa wilt bouwen...

+1:d
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.918
Ibo is in prep voor nk he! :p
 
Reageer nu eens inhoudelijk, Maarten.
Als zelfs Ibo het met me eens is...
 
Squats doe je tot de dag voor de wedstrijd! :D
 
Terug
Naar boven