- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Goed zo killy! Binnenkort been pic?
Misschien morgen full body pic
Killy Foto's flex cup
- Topic starter Killy
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.140
- Weergaven 369.985
- Volgers 216
-
- Tags
- foto's
Misschien morgen full body pic
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Armen + borst gedaan met ibo.
Armen eerst
Skull crushers vs ez bar curl
10x10kg vs 8x30kg
10x14kg vs 8x30kg
10x14kg vs 8x30kg
Skull crushers was met 2 dumbbells, dus 1 per hand.
Cable cross extenstion vs hammer curl
10x20kg vs 8x??
10x25kg vs 8x??
10x25kg vs 8x??
Reverse grip curl vs overhead rope extenstion
3x8x??kg
Pec deck
2x15x45
12x45
Incline db press
2x10x??kg
4x34kg 8x??kg
Cable flyes
3x10
Ibo zag er bruut uit, met zijn aorta op zijn armen
Nog een posing filmpje gemaakt van mij voor de fans en ga morgen even de training vid in elkaar zetten.
Posing komt vandaag nog online.
Armen eerst
Skull crushers vs ez bar curl
10x10kg vs 8x30kg
10x14kg vs 8x30kg
10x14kg vs 8x30kg
Skull crushers was met 2 dumbbells, dus 1 per hand.
Cable cross extenstion vs hammer curl
10x20kg vs 8x??
10x25kg vs 8x??
10x25kg vs 8x??
Reverse grip curl vs overhead rope extenstion
3x8x??kg
Pec deck
2x15x45
12x45
Incline db press
2x10x??kg
4x34kg 8x??kg
Cable flyes
3x10
Ibo zag er bruut uit, met zijn aorta op zijn armen
Nog een posing filmpje gemaakt van mij voor de fans en ga morgen even de training vid in elkaar zetten.
Posing komt vandaag nog online.
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
Thx Killy, maar bruut is een groot woord.
Straks verwachten ze nog veel van deze simpele ziel
Ben op de goede weg, maar ben er nog niet.
concurrentie is groot, dus moet ik niets aan het toeval overlaten en in mijn aller-allerbeste shape komen.
Maar je zag het in mijn kofferbak, heb weer 22kilo rijst ingeslagen, dus voorlopig cleaner dan clean eten
Straks verwachten ze nog veel van deze simpele ziel
Ben op de goede weg, maar ben er nog niet.
concurrentie is groot, dus moet ik niets aan het toeval overlaten en in mijn aller-allerbeste shape komen.
Maar je zag het in mijn kofferbak, heb weer 22kilo rijst ingeslagen, dus voorlopig cleaner dan clean eten
Nador
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 jan 2010
- Berichten
- 3.907
- Waardering
- 175
Thx Killy, maar bruut is een groot woord.
Straks verwachten ze nog veel van deze simpele ziel
Ben op de goede weg, maar ben er nog niet.
concurrentie is groot, dus moet ik niets aan het toeval overlaten en in mijn aller-allerbeste shape komen.
Maar je zag het in mijn kofferbak, heb weer 22kilo rijst ingeslagen, dus voorlopig cleaner dan clean eten
Wat voor rijst eet je ibo?
denk dat t zilvervlies of basmati zal zijn
sowieso beter dan normale witte rijst
Nador
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 jan 2010
- Berichten
- 3.907
- Waardering
- 175
denk dat t zilvervlies of basmati zal zijn
sowieso beter dan normale witte rijst
Basmati rijst is toch ook gewoon witte rijst?
Nador
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 jan 2010
- Berichten
- 3.907
- Waardering
- 175
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Rug je sterkste kant? Iets beter opletten met kuiten bij rug
Rug is inderdaad mijn sterke punt, vooral met schouders er bij is hij leuk.
Niet echt erg op benen gelet tijdens posing, maar idd goede tip.
Ibo stond voor de spiegel dus zag niks
suwardi
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2011
- Berichten
- 3.697
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
Basmati of Thaise Jasmijn rijst. Gewoon omdat dat lekkerder is dan zilvervlies en ruikt ook lekkerder.
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Geen idee wat het nu is, wat schat jij ibo?
tommieee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2010
- Berichten
- 4.373
- Waardering
- 406
- Vetpercentage
GoodGuy
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 1.169
- Waardering
- 192
- Lengte
- 2m
- Massa
- 127kg
Hoeveel ben je het laatste half jaar vooruit gegaan? Je zit al erg lang op 87kg
Killy vindt bulk een vies woord
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Hoeveel ben je het laatste half jaar vooruit gegaan? Je zit al erg lang op 87kg
Laatste half jaar? Mmmm, op de weegschaal niet heel veel maar in de spiegel wel flink vind ik.
Moet daar eens over na gaan denken, weet het zo snel niet uit mijn hoofd.
Heb voor ik bij ibo zat een tijd lang wel veel maar slecht gegeten.
Met voeding van ibo gaat het een stuk beter.
