Killy Foto's flex cup
- Topic starter Killy
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.140
- Weergaven 369.983
- Volgers 216
-
- Tags
- foto's
DG80
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2010
- Berichten
- 4.899
- Waardering
- 709
- Lengte
- 2m
- Massa
- 130kg
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Kom je volgende week nou naar bodies? Of vrijdags kan ik ook om 16u ofzo naar aad gaan.
Ja kan ook gewoon zeggen dat je me niet zo knap vind hoor
- Lid sinds
- 2 sep 2011
- Berichten
- 5.262
- Waardering
- 513
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Thnx
Nou het is nog verre van perfect hoor.
Ibo stond voor de spiegel en dan merk je ineens hoe lastig blind poseren is.
En de kleine foutjes er uithalen, ik trok normaal altijd mijn linder schouder hoger dan de rechter bij latspreads.
Heb dat er wat meer uit gekregen, maar toch zie je dan weer in het filmpje dat ik hem op het laatst toch net weer even optrek.
goed bezig killy, volgende keer wel ff in poseer slipje he ?
je rug is duidelijk de sterke punt. nu wat meer massa op die front
Heb nog geen trunk sorry
En front is inderdaad het belangrijkst, vooral chest.
Zwakke pecs verzieken echt iedere front pose, dus die moeten echt flink aangepakt worden!
Fanatic Daan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 3.608
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 4%
Lekker bezig, je lichaam begint zich goed te vormen. Een tip; je zet teveel kracht met poseren, dat hoeft niet, probeer het relaxed uit te voeren. Bij de latspread de bovenkant ietsje bollen, lijkt je rug nog groter. Ga je naar de Open Rotterdamse?
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Thnx zal er op letten.
Alleen als je bol trekt bij latspread is gelijk de dikte er uit bij mij, als ik hem wat rechter hou dan oog ik (vind ik zelf) wat dikker.
Aangezien ik opzich in de wijdte geen problemen heb is het dan niet slim om wat wijdte in te leveren voor de waan van meer dikte?
Weet nog niet zeker of ik naar de open rotterdamse ga, weer een vrije dag weg en weer 17.50 kwijt
Bij het nk ben ik er sowieso om ibo te helpen
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 3.155
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 14%
Indeed, op het begin had ik daar ook last van. Maar zodra je lats beter ontwikkeld zijn krijg je pas echt goed die vorm erin. Had op het begin ook echt vage lats.
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Filmpje laad iet bij mij...
nl.youtube.com/watch?gl=NL&hl=nl&v=lA02K0JX77Q
---------- Post toegevoegd Sat 24 Mar 2012 om 21:43 ----------
veel dumbbell rows en DL helpen bij mij wel bij dikte ontwikkelen
Laatst bewerkt:
NumquamDesperam
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 dec 2011
- Berichten
- 266
- Waardering
- 11
oneeyedsharky
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 mrt 2010
- Berichten
- 618
- Waardering
- 32
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 17.057
- Waardering
- 2.490
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Nee al een tijd niet meer geweest bij straatweg.
Train nu bij bodies
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
RUg schouders
Bor:
15xstang
10x50
6x80
6x80 (begon een beetje slordig te worden)
6x70
Db row
10x24 (te licht)
8x30
8x34
6x36
Wide grip pullups
7xbw
2x5xbw
Hammerstrength pulldown
3x8x80 (40kg per arm)
Machine press
8x50
6x60
6x65
Side raises
2x8x12kg (klein beetje cheat, maar wel dikke pomp)
2x8x8kg (strict)
Bb front raises
3x8xstang (20kg)
Cable cross reverse flyes
3x8x10kg
Bor:
15xstang
10x50
6x80
6x80 (begon een beetje slordig te worden)
6x70
Db row
10x24 (te licht)
8x30
8x34
6x36
Wide grip pullups
7xbw
2x5xbw
Hammerstrength pulldown
3x8x80 (40kg per arm)
Machine press
8x50
6x60
6x65
Side raises
2x8x12kg (klein beetje cheat, maar wel dikke pomp)
2x8x8kg (strict)
Bb front raises
3x8xstang (20kg)
Cable cross reverse flyes
3x8x10kg
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
gns
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2006
- Berichten
- 1.213
- Waardering
- 73
- Lengte
- 1m78
