Killy Foto's flex cup
- Topic starter Killy
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.140
- Weergaven 369.981
- Volgers 216
-
- Tags
- foto's
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Eigenlijk altijd tussen 9 en 11! Komende maandag Pasen he, dus kijk wel even
Je moet toch al die paaseitjes er af rennen?
stefanbegint
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 apr 2010
- Berichten
- 1.228
- Waardering
- 37
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
stefanbegint
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 apr 2010
- Berichten
- 1.228
- Waardering
- 37
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
Okee, maar eigenlijk snap ik niet waarom je niet op hogr dan 9% wil gaan, je kan toch veel lekkerder bulken als je nu gaint tot 12% ofzo? Of voel je je dan een dikkertje
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Okee, maar eigenlijk snap ik niet waarom je niet op hogr dan 9% wil gaan, je kan toch veel lekkerder bulken als je nu gaint tot 12% ofzo? Of voel je je dan een dikkertje
Ik volg netjes wat ibo zegt, mocht mijn carbs verhogen dus dat heb ik rustig gedaan.
Wel geinig om te bedenken dat ik met meer dan 4000kcal heb gecut
stefanbegint
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 apr 2010
- Berichten
- 1.228
- Waardering
- 37
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik volg netjes wat ibo zegt, mocht mijn carbs verhogen dus dat heb ik rustig gedaan.
Wel geinig om te bedenken dat ik met meer dan 4000kcal heb gecut
Haha als ik 4000kcal eet kom ik minstens aan tot 20% bf binnen een paar maanden xD
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Haha, graag!
Je deed toch mee aan de open rotterdamsche? Zag je volgens mij op wat foto's voorbij komen.
Hoe is het gegaan?
Markkk
Cool Novice
- Lid sinds
- 21 jan 2009
- Berichten
- 84
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 12%
Pics?
Nieuwe pic komt als ik minimaal 93 kg weeg.
Goed dat je je eten weer opvoerd
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Benen gepakt bij straatweg omdat ik morgen geen tijd ga hebben.
Was een beetje moe vandaar de keuze om weer eens na een lange tijd naar straatweg te gaan, had wat hardcore sfeer nodig
Was wel beetje druk dus beetje geschoven emt de oefeningen
Squat:
10xstang
10x60
8x100
8x120
6x130 (met spot, wel heel diep maar wel aardig wat hulp nodig gehad)
Hack squat (had deze zo gemist, je kan hier bijna sumo breed staan
)
8x50
8x70
8x70
10x50
Leg extenstion (machine voelt hier super zwaar, maar super goed)
3x8x35kg volgens mij
Lying leg curl (same story as with the extenstion)
8x25
2x8x35
Sitting calf raises vs standing calfraises
3x8 vs 3x8
Daarna nog wat posing gedaan voor ron.
Hij had me al een maand of 3 niet meer gezien en zei dat ik goed vooruit was gegaan. Nu ik een week ofzo wat meer carbs eet zie ik er echt weer stuk groter uit
Posing ging goed.
Wel zei ron dat ik waarschijnlijk buiten de D klasse ging vallen bij de junioren.
Of dit het geval is weet ik niet en zie ik dan wel, hoop op de D.
Maar was weer een super boost voor mijn motivatie, ga hier weer wat meer langs komen.
Was een beetje moe vandaar de keuze om weer eens na een lange tijd naar straatweg te gaan, had wat hardcore sfeer nodig
Was wel beetje druk dus beetje geschoven emt de oefeningen
Squat:
10xstang
10x60
8x100
8x120
6x130 (met spot, wel heel diep maar wel aardig wat hulp nodig gehad)
Hack squat (had deze zo gemist, je kan hier bijna sumo breed staan
)8x50
8x70
8x70
10x50
Leg extenstion (machine voelt hier super zwaar, maar super goed)
3x8x35kg volgens mij
Lying leg curl (same story as with the extenstion)
8x25
2x8x35
Sitting calf raises vs standing calfraises
3x8 vs 3x8
Daarna nog wat posing gedaan voor ron.
Hij had me al een maand of 3 niet meer gezien en zei dat ik goed vooruit was gegaan. Nu ik een week ofzo wat meer carbs eet zie ik er echt weer stuk groter uit
Posing ging goed.
Wel zei ron dat ik waarschijnlijk buiten de D klasse ging vallen bij de junioren.
Of dit het geval is weet ik niet en zie ik dan wel, hoop op de D.
Maar was weer een super boost voor mijn motivatie, ga hier weer wat meer langs komen.
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 8.867
- Waardering
- 1.246
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 154kg
- Vetpercentage
- 18%
kitty1986
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jun 2011
- Berichten
- 1.058
- Waardering
- 103
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 68kg
DG80
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2010
- Berichten
- 4.899
- Waardering
- 709
- Lengte
- 2m
- Massa
- 130kg
Hoe bedoel je meer kleuren? Kleur van schijven?Straatweg is wel erg klein vind ik maar wel lekker hardcore inderdaad!
Enne wel fijn zo'n motivatie boost
