- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Nee joshua!!!!
De komende paar maanden is dat vies voor jou!!!
Killy Foto's flex cup
- Topic starter Killy
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.140
- Weergaven 370.001
- Volgers 216
-
- Tags
- foto's
Nee joshua!!!!
De komende paar maanden is dat vies voor jou!!!
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Nee joshua!!!!
De komende paar maanden is dat vies voor jou!!!
Ik ga niet cutten tot 8%
Dan heb ik bw van maar 70 kg 
11% is mooi genoeg
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Ik ga niet cutten tot 8%
11% is mooi genoeg
Als ik op 11% sta zegt ibo waarschijnlijk; 'je moet je carbs wat verlagen'
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Als ik op 11% sta zegt ibo waarschijnlijk; 'je moet je carbs wat verlagen'
Ga gewoon dirty junk bulk doen tot je 110kg weegt
Domino's bulk dieet jwz
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Ga gewoon dirty junk bulk doen tot je 110kg weegt
Domino's bulk dieet jwz
Ik volg ibo zijn leiding wel, straks ga ik op jou lijken
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Ik volg ibo zijn leiding wel, straks ga ik op jou lijken
niks mis mee toch?
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Tuurlijk niet
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Hyped
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 apr 2007
- Berichten
- 2.145
- Waardering
- 30
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Benen met kitty @ straatweg
Squat
15xstang
15x50kg
8x100 (lekker diep) (bloed neus, komt omdat het stik heet is bij straatweg, ik heb het wel vaker bij spontane temp wisselingen. Gelukkig was het binnen 10 sec weer weg)
8x120
6x130
Zonder hulp dit keer, dus me happy
Hacksquat
10x50
(Op aanraden van iemand bij straatweg geswitched naar de andere hacksquat, die voelde idd wat beter aan)
10x40
8x55
8x65
7x80 (of iets in die richting, dunno for sure)
Leg extenstion
2x8x35 single leg
8x45 beide benen, laatste rep met hele langzamen negatieve
Lying leg curl
8x45
6x55 (iets te veel)
8x50 (laatste met hulp en negatieve rep)
Daarna nog kuiten
Zittend
3x8
Staand
3x6
Kitty heeft ook goed haar best gedaan, ze moet alleen wat minder denken en wat meer doen.
Je merkte dat er soms wat meer in zat dan ze zelf dacht, maar naar mate de training vorderde ging ze steeds meer vechten
Goed gedaan!
As we speak zijn er 6 turken op weg naar je huis
Squat
15xstang
15x50kg
8x100 (lekker diep) (bloed neus
, komt omdat het stik heet is bij straatweg, ik heb het wel vaker bij spontane temp wisselingen. Gelukkig was het binnen 10 sec weer weg)8x120
6x130
Zonder hulp dit keer, dus me happy
Hacksquat
10x50
(Op aanraden van iemand bij straatweg geswitched naar de andere hacksquat, die voelde idd wat beter aan)
10x40
8x55
8x65
7x80 (of iets in die richting, dunno for sure)
Leg extenstion
2x8x35 single leg
8x45 beide benen, laatste rep met hele langzamen negatieve
Lying leg curl
8x45
6x55 (iets te veel)
8x50 (laatste met hulp en negatieve rep)
Daarna nog kuiten
Zittend
3x8
Staand
3x6
Kitty heeft ook goed haar best gedaan, ze moet alleen wat minder denken en wat meer doen.
Je merkte dat er soms wat meer in zat dan ze zelf dacht, maar naar mate de training vorderde ging ze steeds meer vechten
Goed gedaan!
Mooie foto van Marion, jammer dat Ibo er ook op staat
As we speak zijn er 6 turken op weg naar je huis
Hyped
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 apr 2007
- Berichten
- 2.145
- Waardering
- 30
Mathijsimo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 jan 2010
- Berichten
- 1.440
- Waardering
- 148
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Gezellig!
Zet de thee maar alvast klaar
Neejoh, dat is cardio, dat is vermoeiend!Niet uitstappen??
kitty1986
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jun 2011
- Berichten
- 1.058
- Waardering
- 103
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 68kg
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Mathijsimo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 jan 2010
- Berichten
- 1.440
- Waardering
- 148
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 10%
Ik doe hetzelfde, voor kracht.. als ik tegen een plateau aankom draai ik de boel om en visa versa
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Goede vraag!
Ik bouw graag op omdat ik dat wat fijner vind, al ga ik vanaf vandaag wel wat zwaarder starten.
De reps range blijft het zelfde maar de uitvoering niet.
Bij lagere gewichten voer ik ze wat langzamer uit om zo de belasting hoger te maken.
Ik heb geen zin om veel hoger in reps te gaan, dat vind ik dan weer energie verspilling.
Maar volgende x begin ik gewoon op 120kg.
Ik heb ze nu gewoon niet in mijn schema zitten.
Heb laatst een keer op mijn werk benen gedaan (kan daar niet los squaten) en heb toen 70kg bb lunges gedaan.
Dat is erg lekker
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Het is dus een persoonlijke voorkeur en niet omdat sibil of ibo het zegt?
Nee, ibo whatsappt me altijd 10 min voor mijn training hoeveel reps ik met wat voor gewicht ik moet maken
Inderdaad voorkeur, ik werk graag ergens naar toe, beetje blijven hangen van mijn tijd dat ik de Blood and Guts trainingsschema volgde van dorian yates.
