heb het ooit keer uitgerekend en zal daar ongeveer nog wel op zitten. maar heb geen coach ;(.
klasse killy. Langzaam begint iedereen meer respect te krijgen voor je harde arbeid
en dat terwijl je pas 18 bent
klasse killy. Langzaam begint iedereen meer respect te krijgen voor je harde arbeid
en dat terwijl je pas 18 bent
)
Pfff.
Moest gister invallen op mijn werk en dat breekt me wel op.
Werken tot 22:30, dan terug naar rotterdam omdat ik geen vlees had meegenomen om te kunnen koken bij mijn pa.
00:30 in mijn bed
06:00 ging de wekker
Loop ik uit mijn huis pleur ik van de trap met mijn slaapdronken kop. Zit ik om half 8 in de bus val ik in slaap 1 halte voor mijn bestemming, werd weer wakker toen mijn bus langs mijn werk reed.
Dus toen moest ik weer een stuk terug lopen
Nog wat spierpijn in mijn benen en vanavond 10x10x100...
Heb er stiekem wel een beetje zin in, maar deze dag is k*t
Zodat Killy uitgerust naar deventer kan komen, want ik heb schouders en armen op de planning staan maar Killy mag benen trainen;
SQUATS 10x10x100kg (met 60sec rust tussen de sets)
Legg curls 3x6
Kuiten 10x10
En als finisher mag hij Lunges gaan lopen totdat hij neervalt
Willen jullie nog dat ik het film??
wel ATG mag ik hopen he?
Misschien als je Ibo lief aankijkt dat hij je op z'n snorfiets wel naar huis wil brengen, maar dan moet je wel de richting aangeven als ie moet afslaan
