Hyped
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 apr 2007
- Berichten
- 2.145
- Waardering
- 30
Killy Foto's flex cup
- Topic starter Killy
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.140
- Weergaven 369.631
- Volgers 216
-
- Tags
- foto's
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Blijven doen, je gaat toch goed.
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Bejaarde fitness borst armen.
Schouder voelde goed aan maar durfde in mijn achter hoofd nog niet full out te gaan.
Incline db press
Warmup
15x24
10x30
6x38
4x38 (juistem)
5x34 (ook jammer)
7x30 (
)
Machine chest press
3x8x70
Flyes
4x8x25 (dan maar super focus op contractie)
Dips vs db curls
3x
8xbw (licht ivm schouder) vs 8x14kg
Skull crushers deden pijn in mijn schouder, dus vervangen door overhead rope exstenstion
Beide oefeningen single arm
Overhead rope extenstion vs rope hammer curl
8x22 vs 8x30
8x25 vs 8x30
8x25 vs 8x30
High pulley extenstion vs curl
8x22 vs 8x25
8x22 vs 8x25
Dit voelde niet lekker voor mijn schouder.
Pushdown vs cable curl
8x65 vs 8x50
8x65 vs 8x50
Wel lekkere pomp maar wel heel voorzichtig moeten trainen.
Schouder gaat wel met de dag beter, maandag wel nog heel voorzichtig met rug en schouders.
Denk dat ik alleen even wat ga pompen en dan weer stoppen.
Schouder voelde goed aan maar durfde in mijn achter hoofd nog niet full out te gaan.
Incline db press
Warmup
15x24
10x30
6x38
4x38 (juistem)
5x34 (ook jammer)
7x30 (
)Machine chest press
3x8x70
Flyes
4x8x25 (dan maar super focus op contractie)
Dips vs db curls
3x
8xbw (licht ivm schouder) vs 8x14kg
Skull crushers deden pijn in mijn schouder, dus vervangen door overhead rope exstenstion
Beide oefeningen single arm
Overhead rope extenstion vs rope hammer curl
8x22 vs 8x30
8x25 vs 8x30
8x25 vs 8x30
High pulley extenstion vs curl
8x22 vs 8x25
8x22 vs 8x25
Dit voelde niet lekker voor mijn schouder.
Pushdown vs cable curl
8x65 vs 8x50
8x65 vs 8x50
Wel lekkere pomp maar wel heel voorzichtig moeten trainen.
Schouder gaat wel met de dag beter, maandag wel nog heel voorzichtig met rug en schouders.
Denk dat ik alleen even wat ga pompen en dan weer stoppen.
Ray Simon
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 sep 2010
- Berichten
- 1.439
- Waardering
- 68
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
weet je allemaal goed te onthouden pik. of heb je pen en papier bij je
Super geheugen.....
En een spiekbriefje
Ray Simon
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 sep 2010
- Berichten
- 1.439
- Waardering
- 68
- Lengte
- 1m68
Ray Simon
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 sep 2010
- Berichten
- 1.439
- Waardering
- 68
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Killy, jij volgt toch fysiologie ofzoiets en je komt veel in contact met mensen die veel van de sport afweten dus ik vraag het even aan jou.
Na een zware training heb ik vaak amper tot geen honger. Ik doe paar happen een begin gelijk te kokhalzen gewoon omdat het eten niet binnen wilt. Heb jij misschien enige tips hiervoor?
(overdag heb ik geen enkel probleem met eten)
Na een zware training heb ik vaak amper tot geen honger. Ik doe paar happen een begin gelijk te kokhalzen gewoon omdat het eten niet binnen wilt. Heb jij misschien enige tips hiervoor?
(overdag heb ik geen enkel probleem met eten)
Fanatic Daan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 3.608
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 4%
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Killy, jij volgt toch fysiologie ofzoiets en je komt veel in contact met mensen die veel van de sport afweten dus ik vraag het even aan jou.
Na een zware training heb ik vaak amper tot geen honger. Ik doe paar happen een begin gelijk te kokhalzen gewoon omdat het eten niet binnen wilt. Heb jij misschien enige tips hiervoor?
(overdag heb ik geen enkel probleem met eten)
Harder trainen!!! Als er iets je metabolisme omhoog zou moeten gooien is het wel een intensieve training.
Kijk, na benen bv heb ik de eerste 30 min ook geen honger, maar anders moet je maar gewoon stampen.
- Lid sinds
- 18 sep 2011
- Berichten
- 2.335
- Waardering
- 368
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Dan mag je een stoel, emmer en natte, koude handdoek klaarleggen!
Dus hier zijn niet echt tips voor?
Gewoon stampen!- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
BjornG
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 2.098
- Waardering
- 35
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 77kg
Killy, jij volgt toch fysiologie ofzoiets en je komt veel in contact met mensen die veel van de sport afweten dus ik vraag het even aan jou.
Na een zware training heb ik vaak amper tot geen honger. Ik doe paar happen een begin gelijk te kokhalzen gewoon omdat het eten niet binnen wilt. Heb jij misschien enige tips hiervoor?
(overdag heb ik geen enkel probleem met eten)
Had hetzelfde probleem op het begin, maar gewoon binnen stompen, soms heb ik er nog moeilijk mee, maar wend na tijdje
- Lid sinds
- 18 sep 2011
- Berichten
- 2.335
- Waardering
- 368
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 14%
Ja, rij met roy mee.
Even dagje eten als een strongman
Ik woon er maar 500 meter vanaf.
Moet ik morgen nu net op die dagauto theoriedagcursus hebben.
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
suwardi
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2011
- Berichten
- 3.697
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 11%
Dit is het juiste antwoord.
