Killy Foto's flex cup

[Killy]

Zo, leuk dagje lobith gehad!

Voorrondes van de sterkste man van nederland.

Gijs (G-men) en roy (hyped) in actie gezien en nog wat kunnen praten met andere dbbers.
Ik moet natuurlijk wel aan mijn PR denken om de legende killy ook buiten het internet een fenomeen te maken!

Al met al een leuk dagje met iets teveel junk
Dus morgen even nuchtere cardio (fietsen naar mijn werk) en dan weer terug fietsen van werk naar huis.

 

[Hyped]

Fijn dat we je mochten vermaken, slaapkop ;-)

 

[Lennart010]

Killy hoezo doe je niet mee met de contest?

 

[Killy]

Killy hoezo doe je niet mee met de contest?

Klik om te verkleinen...

Ik heb zitten kijken, maar de flex cup is veel belangrijker voor me.
Ik wil een super prestatie neerzetten dus deze verdient dan ook de volle 100% van mijn focus.

 

[Killy]

Fijn dat we je mochten vermaken, slaapkop ;-)

Klik om te verkleinen...

Haha, ja sorry maar je achterbank zit gewoon erg lekker

 

[grotesjaak]

Al met al een leuk dagje met iets teveel junk

Klik om te verkleinen...

haha skilly - eerst twee bakken ibo-voer naar binnen werken, nog geen half uur later je broodje kroket en een uur later weer twee kroketten ook nog een mac erbij gepakt lees ik - volgens mij mag ibo je dieet wel wat opschroeven, want als je kan blijven vreten zitten er volgens mij wat weinig kcals in je dieet, aangezien je pas in december het podium op gaat Het was interessant om dbb's legend eens te spreken

 

[Killy]

Oppassen he!
Mij pesten is gevaarlijk, straks krijg je nog een steen op je kop

 

[ophethof]

Killy, jij volgt toch fysiologie ofzoiets en je komt veel in contact met mensen die veel van de sport afweten dus ik vraag het even aan jou.
Na een zware training heb ik vaak amper tot geen honger. Ik doe paar happen een begin gelijk te kokhalzen gewoon omdat het eten niet binnen wilt. Heb jij misschien enige tips hiervoor?
(overdag heb ik geen enkel probleem met eten)

Klik om te verkleinen...

Killy volgd de college's niet. Of hij is alleen maar bezig met eten en het forum checken op zijn iphone.

Een fysiologisch antwoord zou zijn (als Killy opgelet had):

Doordat tijdens zware intensieve arbeid je in een opgepepte staat bent (alfa en beta respons), waardoor er velen malen minder bloed door de organen stroomt in gereedheid om de spieren van bloed (en dus zuurstof) te voorzien voor het leveren van energie.

Dat je geen honger hebt na een zware training is mede te danken dat er nog genoeg voedsel in je maag en darmen zit doordat tijdens (EN NA) het uitvoeren van zware arbeid je maag/darmstelsel van minder bloed wordt voorzien (en om zo te noemen vrijwel wordt stilgelegd).
Dus als je klaar bent met trainen:

1: je maag en darmen hebben, indien je een pre-workout meal hebt gegeten, zeker nog niet alles verwerkt en je hersenen ontvangen hierdoor geen prikkel tot het voelen van honger.
2: je lichaam kan nog in de alfa en beta respons zitten na de training, waardoor het nog langer duurt voordat je maag weer van bloed wordt voorzien zoals het in rust is.

Graag gedaan Killy

 

[SkyBlazer]

Goed bezig brah

---------- Post toegevoegd Mon 14 May 2012 om 18:17 ----------

Ga je nog die foto's posten die je me gister stuurde?

 

[lloydatoni]

Zit het zelfde gedeel van het schoolgebouw maar zie hem ook amper idd

 

[ophethof]

Zit het zelfde gedeel van het schoolgebouw maar zie hem ook amper idd

Klik om te verkleinen...

Wat is je naam en fysio jaar? Robby hier 1e jaars fysio

 

[lloydatoni]

Ik doe ergotherapie :$, maar ken wel het een en ander van fysio, wel alleen 2e en 3e jaars alleen

Is audy er nog bij fysio?
Die zie ik nog wel es bij mijn sportschool

 

[ophethof]

Ik doe ergotherapie :$, maar ken wel het een en ander van fysio, wel alleen 2e en 3e jaars alleen

Is audy er nog bij fysio?
Die zie ik nog wel es bij mijn sportschool

Klik om te verkleinen...

Helaas, die heeft moeten stoppen vanwege zijn achterstand. Kwam al veel te veel punten tekort en hij had er geen zin meer in...

 

[lloydatoni]

Jammer, denk als ie meer toewijdong heeft dat ie echt heel ver kpmt met bodybuilding

 

[D77]

haha skilly - eerst twee bakken ibo-voer naar binnen werken, nog geen half uur later je broodje kroket en een uur later weer twee kroketten ook nog een mac erbij gepakt lees ik - volgens mij mag ibo je dieet wel wat opschroeven, want als je kan blijven vreten zitten er volgens mij wat weinig kcals in je dieet, aangezien je pas in december het podium op gaat Het was interessant om dbb's legend eens te spreken

Klik om te verkleinen...

Say whut
Wordt tijd dat ie hele dagen koolvis gaat vreten.

 

[Killy]

Zit het zelfde gedeel van het schoolgebouw maar zie hem ook amper idd

Klik om te verkleinen...

Wie zegt dat dat toeval is

 

[lloydatoni]

Moet er wel bij zeggen dat ik vaak maar 1 uur les heb per dag anders lijkt het alsof de beste man niks doet

 

[Killy]

Rug (schouders licht)

Bor (lekker traag goed knijpen)
2x10x60kg
2x8x80kg

Low row
8x75kg (met straps)
8x80kg (met straps
2x10x65kg (zonder straps en vast houden)

Hammer strength pulldown
3x8x70kg

Single hand hammer grip pulldown (op zelfde machine)
2x10x40kg
Heel langzaam en onderin 3 sec vast houden en weer langzaam terug.

Side raises very slow
4x10x8

Schouders zaten al enorm vol van rug, dus heb het hierbij gelaten. Vanaf vrijdag ga ik weer vol uit, voel mijn schouder amper meer)

Say whut
Wordt tijd dat ie hele dagen koolvis gaat vreten.

Klik om te verkleinen...

Allemaal sociale druk... Gijs en zijn vriendjes zaten me te pesten!
En ik eet mijn onzekerheid altijd weg

 

[arnodsi]

Killy volgd de college's niet. Of hij is alleen maar bezig met eten en het forum checken op zijn iphone.

Een fysiologisch antwoord zou zijn (als Killy opgelet had):

Doordat tijdens zware intensieve arbeid je in een opgepepte staat bent (alfa en beta respons), waardoor er velen malen minder bloed door de organen stroomt in gereedheid om de spieren van bloed (en dus zuurstof) te voorzien voor het leveren van energie.

Dat je geen honger hebt na een zware training is mede te danken dat er nog genoeg voedsel in je maag en darmen zit doordat tijdens (EN NA) het uitvoeren van zware arbeid je maag/darmstelsel van minder bloed wordt voorzien (en om zo te noemen vrijwel wordt stilgelegd).
Dus als je klaar bent met trainen:

1: je maag en darmen hebben, indien je een pre-workout meal hebt gegeten, zeker nog niet alles verwerkt en je hersenen ontvangen hierdoor geen prikkel tot het voelen van honger.
2: je lichaam kan nog in de alfa en beta respons zitten na de training, waardoor het nog langer duurt voordat je maag weer van bloed wordt voorzien zoals het in rust is.

Graag gedaan Killy

Klik om te verkleinen...

Bedankt man!
Gewoon iets langer wachten met eten dus?

 

[Hyped]

Allemaal sociale druk... Gijs en zijn vriendjes zaten me te pesten!
En ik eet mijn onzekerheid altijd weg

Klik om te verkleinen...

We zijn allemaal heel aardig tegen je geweest, Killy! En als je uit onzekerheid gaat eten, dan krijg je tijdens je dieet nog wel een flink probleem. En niet alleen vanwege Ibo zijn koolvis-idee