Killy Foto's flex cup
- Topic starter Killy
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.140
- Weergaven 369.979
- Volgers 216
-
- Tags
- foto's
Oeh sexy hoor
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Borst armen blasting...
Incline dumbbell press
2x12x18
10x34
6x40
6x40
Flat bench
8x70
2x8x80
6x80
Cable flyes
2x10x30
8x35
6x35
Pec deck
2x12x45
Dips vs dumbbell curl
8xbw vs 8x18
Machine dips vs dumbbell curl
3x8x85kg vs 3x8x18 kg
Dumbbell overhead extension vs hammer curl
3x10x9kg vs 3x8x18kg
16x9kg (door failure dmv spotter) vs 18kg
Single hand push down reversed grip
3x10x17.5kg
High pulley curl
3x8x30
Incline dumbbell press
2x12x18
10x34
6x40
6x40
Flat bench
8x70
2x8x80
6x80
Cable flyes
2x10x30
8x35
6x35
Pec deck
2x12x45
Dips vs dumbbell curl
8xbw vs 8x18
Machine dips vs dumbbell curl
3x8x85kg vs 3x8x18 kg
Dumbbell overhead extension vs hammer curl
3x10x9kg vs 3x8x18kg
16x9kg (door failure dmv spotter) vs 18kg
Single hand push down reversed grip
3x10x17.5kg
High pulley curl
3x8x30
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Dips machine voelde zwaar aan
- Lid sinds
- 13 jan 2012
- Berichten
- 2.444
- Waardering
- 75
Soms dips ik net 10xbw en soms 10x10kg ik snap er ook niks van 
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 11.657
- Waardering
- 2.909
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 102kg
Killy die zijn log dicht gooid? I'm confused..- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Goedemorgen vriendjes en vriendinnetjes!
Ik heb weer veels te veel vrije tijd door vakantie dus gooi mijn log weer voor een tijdje open.
Meals van vandaag (low carb)
Whey met havermout als ontbijt.
Straks 2 grote dadels, handje walnoten en 200gr biefstuk
Training lag vorige week een beetje overhoop, door mis communicatie met ibo 2x borst armen gepakt en door drukte voor de rest niks
.
Heb momenteel een beetje gezeik met school dus dat heeft heel erg veel tijd in beslag genomen.
Morgen weer back on track kwam training, denk dat ik straks even wat leg press en leg ext. en curls doe op mijn werk.
Ben lekker vooruit gegaan laatst tijd, vet % wel ietsepietsie gestegen maar sixpack is nog te zien. Gewicht weten ik niet precies, zit rond de 89-90.5kg
Ik heb weer veels te veel vrije tijd door vakantie dus gooi mijn log weer voor een tijdje open.
Meals van vandaag (low carb)
Whey met havermout als ontbijt.
Straks 2 grote dadels, handje walnoten en 200gr biefstuk
Training lag vorige week een beetje overhoop, door mis communicatie met ibo 2x borst armen gepakt en door drukte voor de rest niks
.Heb momenteel een beetje gezeik met school dus dat heeft heel erg veel tijd in beslag genomen.
Morgen weer back on track kwam training, denk dat ik straks even wat leg press en leg ext. en curls doe op mijn werk.
Ben lekker vooruit gegaan laatst tijd, vet % wel ietsepietsie gestegen maar sixpack is nog te zien. Gewicht weten ik niet precies, zit rond de 89-90.5kg
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Haha, zal kijken wat ik doe. Mijn wedstrijd prep ga ik sowieso loggen
goed opletten in de klas killy, dan hoef je niet zoveel te leren in je vrije tijd
goed dat je weer logt!
Moet juist meer leren aangezien we meer dan de helft van de stof niet behandelen maar onder zelfstudie valt
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
- Lid sinds
- 9 apr 2010
- Berichten
- 5.978
- Waardering
- 1.979
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
Leg press mag maar 400kg op toch?
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Ik werk er, ik mag alles
Mijn maxi is 520 op dat ding, ibo zei dat hij ooit bij een basic fit 600 had gedaan.
Boven de 440kg begint dat ding helemaal te trillen, dat is wel eens eng haha
- Lid sinds
- 13 jan 2012
- Berichten
- 2.444
- Waardering
- 75
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
goede training komt er over tijdje nog een training's video, sterke leg press, pas maar op straks breekt de beveilig
Ik ga morgen benen training in elkaar zetten, hoopte igg dat ibo de training van afgelopen vrijdag nog zou sturen. Maar die zijn meegegaan op vakantie.
In de laatste 2 trainingen zit erg veel humor en 1 jackass actie van ibo en zijn zoontje.... Ten kosten van mij natuurlijk.... Stay tuned!!!
