Killy Foto's flex cup

[Killy]

Net eens even wat anders gedaan met trainen.
Rug en borst, met borst heb ik eens de tip die ik van tremendes heb gehad in gedachten gehouden. Dus veel sets pressen, alleen niet alleen op flat bp.

Rug
Pullups
8xbw
6xbw
6xbw
5xbw

Bor
8x70kg
3x6x75kg

Low row
2x8x65
8x50 (traag)

Single arm row
3x8x25kg

Incline hammer strength chest press
12x60
6x100
4x100 (met spot te zwaar)
8x80kg
8x80
8x60

Bp
6x8x70
10x50

Incline bench cable flyes
3x8x12kg (cable station voelt zwaar aan OP mijn werk)

Pec deck
3x8x65

Meer press volume voelde erg goed en voelde mijn borst beter werken dan normaal.
Ga dit een tijdje proberen.

Borst gaat echt super vooruit kwa massa!
Ook merkte ibo op dat ik nu ook dwarsstrepen krijg op mijn onderkant borst, wat eerst alleen boven was. Nu met dit insane pomp van net was het helemaal goed te zien, dikke strepen ondanks mijn vet (of vocht, not sure wat) wat hoger is.

Nog een paar maandjes knallen voor ik op dieet ga, heb er een goed gevoel over dat ik wat leuks kan neerzetten.

En tremendes, ik heb niet precies gedaan wat je zei.. Maar ik heb wel aan je gedacht

 

[jonggeleerd]

jij 460kg legpress? hoe zit die machine in elkaar dan? 23 schijven tillen??

 

[ophethof]

Mooi dat je log weer open is ^^

 

[Killy]

jij 460kg legpress? hoe zit die machine in elkaar dan? 23 schijven tillen??

Klik om te verkleinen...

Echt een rot ding, op mijn werk heb je ook alleen 20 schijfjes.
Dat ding laden is een training opzich

 

[kix]

wat een k*tmachine is dat zeg, je kan niet eens wat afstellen

 

[Gast 83013]

naice die legpress hebben wij ook, die is ****ing chill

 

[Killy]

naice die legpress hebben wij ook, die is ****ing chill

Klik om te verkleinen...

Die vol laden is zeker jouw conditioning training?

 

[kix]

niet zeiken killy, of dacht je dat we hem ook nog gingen laden voor jou..

 

[Killy]

niet zeiken killy, of dacht je dat we hem ook nog gingen laden voor jou..

Klik om te verkleinen...

Eigenlijk heb ik wel wat fanboys op mijn werk die helpen ja

 

[Killy]

Lol ging net iemand out tijdens cardio en bleef echt lang liggen... Schrok me dood

 

[MesutY]

Lol ging net iemand out tijdens cardio en bleef echt lang liggen... Schrok me dood

Klik om te verkleinen...

Mond op mond beademing?

 

[Killy]

Mond op mond beademing?

Klik om te verkleinen...

Nee nog erger man.... 1.80 kwijt aan een sportdrankje uit de automaat om hem wat suikers binnen te laten krijgen

 

[Killy]

Ik snap mijn lichaam niet... Zilvervlies rijst was toch vooral complexe carbs

Eet bak rijst, voel binnen 10 minuten een soort insuline piek alsof ik net een pot dextrose in slik.
40 minuten later dikke dip alsof ik een preworkout crash heb..

Body Y U NO MAKE SENSE

 

[Ano_87987]

Nee nog erger man.... 1.80 kwijt aan een sportdrankje uit de automaat om hem wat suikers binnen te laten krijgen

Klik om te verkleinen...

Krijg je toch wel terug van je baas? En anders je baas oplichten. Leer je dan niks op school.

 

[ophethof]

Probeer een keer thai jasmin rijst of basmati..?

---------- Post toegevoegd Mon 16 Jul 2012 om 20:08 ----------

Beter van smaak ook nog eens..!

 

[AbFab]

Flinke maaltijd? Heeft je lichaam energie nodig om het te verwerken he.

After dinner dip!

 

[Gast 83013]

Die vol laden is zeker jouw conditioning training?

Klik om te verkleinen...

nee joh ik laat ze hangen, anders raak ik mn kcal mss kwijt

 

[Killy]

Net mijn contract getekend voor mijn nieuwe bijbaan, evenementen ehbo-er bij voornamelijk ahoy!

Dus iedere dbber die na het concert van de toppers tijdens een roid rage een hart stilstand krijgt..... Ik geef mond-op-mond

 

[lloydatoni]

Waarom geen evenementen beveiliger?

 

[Killy]

Waarom geen evenementen beveiliger?

Klik om te verkleinen...

Geen zin om als speldenkussen/boksbal te dienen voor stelletje mong*len.

Help liever mensen die verdrukt worden of onwel worden, iets nobeler