Killy Foto's flex cup
- Topic starter Killy
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.140
- Weergaven 369.979
- Volgers 216
-
- Tags
- foto's
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Voor posing pics van ophethof klik even op het citaat, dan zie je ze.
Training van die p*ssy net gehad, meneer was helemaal kapot
Pics en vids gemaakt (vids upload ik vanavond laat), die hard circuit training en daarna hem wat tips gegeven met poseren.
3 sets van:
Training:
Pullups breed
8xbw + 10kg
Dips
10xbw + 10kg
Squats + mp (squat opstaan en dan bb uitdrukken)
8x40kg
3 sets
Bw row/ horizontal pull up (weet niet hoe het heet)
8xbw
Pushups
15xbw
Leg raises (met voeten stang aanraken)
8xbw
Box jumps (over bankje springen)
20xbw
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Mijn training benen:
Smith squats (geen squat rek op mijn werk, dus lekker ver naar voren staan zodat ik lekker diep kon zakken)
8x60
8x100
2x6x140 (net onder par)
Leg press (bij basic fit is heel licht ding)
3x6x480 (dammmm zwaar)
10x400kg
Lunges barbell
3x10x50kg
Train was klaar in 30 min! Echt wrecked
Smith squats (geen squat rek op mijn werk, dus lekker ver naar voren staan zodat ik lekker diep kon zakken)
8x60
8x100
2x6x140 (net onder par)
Leg press (bij basic fit is heel licht ding)
3x6x480 (dammmm zwaar)
10x400kg
Lunges barbell
3x10x50kg
Train was klaar in 30 min! Echt wrecked
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Komt door tapatalk, als ik ze bekijk of op fb zet zijn ze recht
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
klik eens op host door tapatalk oid, dan heb je dat probleem niet. Ik doe dat altijd op die manier
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Ik kan daar niet meer op drukken sinds een paar maanden :what::confused::sly:
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.980
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Slappe hap!
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
als wij gaan trainen laat ik je het zelfde doen als ophethof
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Heb je de nieuwste versie?
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.980
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
crosfit?als wij gaan trainen laat ik je het zelfde doen als ophethof
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Ja toch, altijd goed geleid G
Ik weet niet of het crossfit is, noem het Killy's circuit training from hell
Ruffryder16
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 jun 2009
- Berichten
- 723
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Waarom kan je zijn filmpjes wel geupload krijgen en die van jouw en ibo niet?
Btw, was dit zijn eerste 'set'?
Nee, 2 routine wel, eerste deel was 2 of 3rde
- Lid sinds
- 18 sep 2011
- Berichten
- 2.335
- Waardering
- 368
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 14%
Nesselaarr
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mrt 2012
- Berichten
- 3.739
- Waardering
- 121
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Weet nog ineens of dit crossfit is
Heb wat super sets gedaan en vreemde oefeningen, close enough
Nesselaarr
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mrt 2012
- Berichten
- 3.739
- Waardering
- 121
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
Weet nog ineens of dit crossfit is
Heb wat super sets gedaan en vreemde oefeningen, close enough
Klopt maar het zou wel van crossfit kunnen zijn zij doen meestal wel dit soort trainingen.
Tis op z'n tijd welis leuk om er eentje te doen hoor.
