- Lid sinds
- 4 aug 2011
- Berichten
- 592
- Waardering
- 36
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 11%
Killy Foto's flex cup
- Topic starter Killy
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.140
- Weergaven 369.981
- Volgers 216
-
- Tags
- foto's
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.980
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 13 jan 2012
- Berichten
- 2.444
- Waardering
- 75
- Lid sinds
- 13 jan 2012
- Berichten
- 2.444
- Waardering
- 75
volgens mij maakt de lengte van 1.70-1,90 echt veel verschill met je benen
Want je squat behoorlijk wat.
Foto ter vergelijking
---------- Post toegevoegd Tue 18 Sep 2012 om 23:41 ----------
Maarja hij heeft ze lengte niet mee met ze benen dan
Want je squat behoorlijk wat.
Foto ter vergelijking
63cm
\
42cm
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
42cm
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
---------- Post toegevoegd Tue 18 Sep 2012 om 23:41 ----------
ze weten alleen dat ze uber lelijk zijn
Maarja hij heeft ze lengte niet mee met ze benen dan
Nesselaarr
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mrt 2012
- Berichten
- 3.739
- Waardering
- 121
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
Misk
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 mei 2012
- Berichten
- 605
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 13%
Lol @ lat spread poseBuik benen is mijn slechtste posen en die.heeft.sib toch aardig kunnen recht trekken.
Was nog wel erg onwennig omdat ibo een hele andere aanpak heeft, voelde net alsof ik voor de eerste keer poseerde
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Tuurlijk scheelt dat (plak er bij mij voor zelfde look maar rustig 10kg spier bij), maar om mijn achterlopende benen nu gelijk daarop te gooien is iets te makkelijk.
Ik heb naast langere benen natuurlijk langere armen, schouders, rug ect ect en deze zijn wel gewoon goed gegained.
Dus blijkbaar heb ik ze niet op de manier aangepakt die voor mij goed werkt, maar goed daar ben ik ook een beginner voor.
Liever nu ondervinden dat iets niet werkt dan wanneer ik straks voor het eggie op het podium sta.
Ik heb naast langere benen natuurlijk langere armen, schouders, rug ect ect en deze zijn wel gewoon goed gegained.
Dus blijkbaar heb ik ze niet op de manier aangepakt die voor mij goed werkt, maar goed daar ben ik ook een beginner voor.
Liever nu ondervinden dat iets niet werkt dan wanneer ik straks voor het eggie op het podium sta.
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
wat is daar mee
- Lid sinds
- 25 aug 2012
- Berichten
- 740
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
kan je killy laten zien hoe quads horen te zijn
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
kan je killy laten zien hoe quads horen te zijn
Als ik zo'n Midget was had ik ook grote benen
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
wat een gezeik, die maarten is fokking jong nog.
Klein dit, klein dat.
Kom ook op podium staan dan bitches
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
MesutY
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 feb 2012
- Berichten
- 4.538
- Waardering
- 617
- Lengte
- 1m66
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 12%
Als ik zo'n Midget was had ik ook grote benen
Ja precies, kijk maar naar mijn wheels.
Misk
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 mei 2012
- Berichten
- 605
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 13%
Je leunt te ver naar achteren
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Omdat ik een enorm hectische week heb mijn schema een beetje omgegooid. (kwa dag indeling dan)
Dus vandaag borst armen
Barryy van dbb was er toevallig ook omdat hij met zijn nieuwe coach had afgesproken. Maar hij was anderhalf uur te vroeg dus kon mij spotten de hele tijd
incline DB press
15x26
10x30
10x35kg
8x38
8x38 (met 3 spotted reps)
Hammer strength chest press
3x10x30kg (per kant)
Hammer strength incline chest press
4x8x35kg (per kant)
Pec deck
4x12 iedere set zwaarder en laatste set wat forced reps
Dips vs ez bar curl
4x12xbw+10kg vs 4x10x40kg
Incline bench overhead extension met dumbbells vs sitting dumbbell curl
4x10x14kg vs 4x8x16kg (buuurrrnnnn)
Pushdown
3 sets
High pulley extension vs high pulley curl
3x8 vs 3x8
Nicky was er ook (zit niet op dbb volgens mij, maar g-men en gevolg zullen hem wel kennen) dus ook weer gezellig mee zitten bij kletsen.
Vrijdag benen en dan rust tot dinsdag
, kijken of ik zoveel rust dagen volhoud.
Dus vandaag borst armen
Barryy van dbb was er toevallig ook omdat hij met zijn nieuwe coach had afgesproken. Maar hij was anderhalf uur te vroeg dus kon mij spotten de hele tijd
incline DB press
15x26
10x30
10x35kg
8x38
8x38 (met 3 spotted reps)
Hammer strength chest press
3x10x30kg (per kant)
Hammer strength incline chest press
4x8x35kg (per kant)
Pec deck
4x12 iedere set zwaarder en laatste set wat forced reps
Dips vs ez bar curl
4x12xbw+10kg vs 4x10x40kg
Incline bench overhead extension met dumbbells vs sitting dumbbell curl
4x10x14kg vs 4x8x16kg (buuurrrnnnn)
Pushdown
3 sets
High pulley extension vs high pulley curl
3x8 vs 3x8
Nicky was er ook (zit niet op dbb volgens mij, maar g-men en gevolg zullen hem wel kennen) dus ook weer gezellig mee zitten bij kletsen.
Vrijdag benen en dan rust tot dinsdag
, kijken of ik zoveel rust dagen volhoud.
