Killy Foto's flex cup

[Killy]

oestrogeen laten checken, ..hmm, er was nog iemand hier die dat moet laten doen..

wie was dat ook alweer...mar-cel.

Klik om te verkleinen...

Marcel heeft teminsten hormonen

 

[Hummer]

Een derde beentje als een kind van 5 jaar..?
Een meter lang en 23 kilo ofzo..?

 

[Killy]

Een derde beentje als een kind van 5 jaar..?

Klik om te verkleinen...

Ja, hij zit er wel maar doet nog niks zeg maar.

Een meter lang en 23 kilo ofzo..?

Klik om te verkleinen...

Ik hoop dat je het over het kind hebt..... :|

 

[Nomen Nescio]

oestrogeen laten checken, ..hmm, er was nog iemand hier die dat moet laten doen..

wie was dat ook alweer...mar-cel.

Klik om te verkleinen...

Marcel heeft teminsten hormonen

Klik om te verkleinen...

Qft.

 

[Killy]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Shredded of niet?
Heerlijke vrijdag, lekker pingelen en je buren wakker maken

 

[Hummer]

Killy Gould..?

 

[Killy]

Lees net dat fouad door zijn rug is gegaan, denk dat hem bellen voor een knal training weinig zin heeft de komende maand

Net met iemand zitten praten die net klaar is met zijn eerste jaar fysio.
Je gaat eerste jaar al paar keer naar de snij kamer!
Lijkt me zo vet om een mens zijn spieren eens goed van dichtbij te bekijken. (En dat zonder de bak in te gaan)

 

[Hummer]

Kun je daarna wel een refeed gebruiken Killy, Killy, Killy!

 

[Killy]

Tja, denk dat ik wel redelijk stoer kan houden bij een dood lijk, zolang ik maar niet zelf in zijn ingewanden hoef te porren

 

[Hummer]

Het wordt pas spannend als het lijk nog leeft.
Ik heb vroeger een keer coïtus gehad met zo ééntje...

 

[Killy]

Maar weer eens een training tussen de chats door:

Borst biceps

Warmup

Incline bp
12x40kg
8x60kg
8x70kg
6x70 4x50 (pffff vroeg vroeg )
Vond die 70kg best knap aangezien ik flat ook rond de 85/90 zit.

Machine press
12x
10x
10x85
10x90 8x65 6x45

Cable flyes superset pullover

12x20 10x18 (kon niet zo zwaar, pijnlijke schouder)
10x25 10x18
8x35 10x18
8x35 10x18

Pullovers waren eigenlijk te licht om daadwerkelijk goed te stretchen, maar beter dan niks. K*t schouders, maar zal vrijdag wel over zijn.

Pec deck
10x65
10x65
8x75
8x75 +3 spotted

Biceps:
Dumbbell curl
3x10x14
8x16

Preacher
3x10x30kg
8x35 8x20

Standing one arm cable curl high pulley
3x8x25
8x 25 allebij de armen en gelijk nog een keer 4x25

Was lekkere training met grote buffel die jeffrey ook nog getraind heeft.

 

[Killy]

Ja ik deed pull overs voor chest, you mad?

 

[Paris]

Goede training Killy.

Srs.

 

[Killy]

goede training killy.

Srs.

Klik om te verkleinen...

(l)

 

[Nomen Nescio]

Srsly bra, er zit echt progressie in, nice.
Peckdeck doe je al net zo zwaar als ik.

 

[Killy]

Zal natuurlijk ook wel liggen aan apparaat verschil, dit is er zo 1 met 2 staafjes voor je handen, niet van die kussens waar je hele onderarmen op rusten.
Zijn dus igg meer flyes.

+ ik heb een flinke kennis TOT mijn beschikking van hoop wedstrijd jongens

 

[Ano_1993_4]

Zal natuurlijk ook wel liggen aan apparaat verschil, dit is er zo 1 met 2 staafjes voor je handen, niet van die kussens waar je hele onderarmen op rusten.
Zijn dus igg meer flyes.

+ ik heb een flinke kennis TOT mijn beschikking van hoop wedstrijd jongens

Klik om te verkleinen...

En vergeet niet dat je peckdeck ook verschillende standen kan zetten..

 

[Nomen Nescio]

Zal natuurlijk ook wel liggen aan apparaat verschil, dit is er zo 1 met 2 staafjes voor je handen, niet van die kussens waar je hele onderarmen op rusten.
Zijn dus igg meer flyes.

+ ik heb een flinke kennis TOT mijn beschikking van hoop wedstrijd jongens

Klik om te verkleinen...

Hm, zo'n machine heb ik laatst geprobeerd kwam niet verder dan 85 geloof ik, iig niet nmijn sterkste punt.
Kennis = macht idd.

 

[patmuscle]

sterke inclines





























































kusje

 

[v1per91]

Nice lift, KIlly ook chest expansion breathing exercises doen hahaha