XXL Nutrition

Killy Foto's flex cup

  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.401
Super mega knal training

Pullups
3x8xbw

Hammer strength pulldown
10x100kg
8x110 kg
7x120kg
8x90 (slow and focus)
8x90 (slow and focus)

Tbar row
4x10x 70kg

Dumbbell row
4x10x35kg

Hammer strength shoulder press
15x60
8x 90 (zonder spot)
8x100 (met heel Klein beetje spot)

Reverse Pec deck
4x12x21kg

Incline bench side raises
3x8x8kg (erg traag)

Beetje rustig aangedaan omdat ik gisteren nog koorts had, voelde me vandaag echter helemaal goed.
 
Shit ik doe net zoveel bij mijn pullups als jij doet..

Feelsbuffman

Nette training :p
 
Hoe doe je die weighted planks?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.404
Killy zei:
Alleen sleep ik meer lichaamsgewicht mee dan jij gebruikt voor deadlifts.
Plus ik doe ze erg langzaam en houd bovenin even vast.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

tumblr_m3w80blayc1r23c9zo2_400.png
 
met droogheid scoor je veel meer punter dan met buffness op wedstrijden. ookal ben je 2x zo buff als je tegenstanders, met 8% word je nooit 1e en heb je het gewoon verkloot voor je zelf. minimale wedstrijd shape is op zijn minst 5%.
 
Puu wat een werk Killy, zit jij 4-5 dagen hard te trainen tot het uiterste, kom ik aan met me 2x lazy ass trainen in de week.
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

S
Our road to the finish starts here!
2
Reacties
20
Weergaven
2.107
steveo1
S
Sanca Saxon
IVDM - Februari 2019 - Wovano
2
Reacties
27
Weergaven
18.815
Xrp
X
R
IVDM - Januari 2018 - Jannes Manderfeld
2 3
Reacties
55
Weergaven
24.120
Vieze jij
Vieze jij
R
IVDM - Oktober 2017 - Punjab & HillR
2 3 4
Reacties
72
Weergaven
30.616
I Xyzyx I
I
R
IVDM - Juli 2017 - Sanca
2 3
Reacties
57
Weergaven
15.896
Ano_87987
A
Terug
Naar boven