Killy Foto's flex cup

[Nomen Nescio]

Killy heeft allemaal lekkere meisjes op z'n FB staan.

 

[Killy]

Killy heeft allemaal lekkere meisjes op z'n FB staan.

Klik om te verkleinen...

Jij alleen maar lelijke ouden

 

[Killy]

Borst buik:

Superset op incline bank:
Flyes dumbbell press
6x12 8x22
6x12 8x24
6x12 8x24
8x28 (hoppa)

Flat bp
8x80
8x80
4x90 ()
6x80

Dumbbell flyes
2x8-10 16
8x14
10x12

Pec deck
4x8-10 65

Buik wat crunches en leg raises.
Was lekkere training, dikke pomp en super moei in chest en schouders minimaal.

 

[Rijstwafel]

wtf jij traint 10maanden en je hebt bijna betere bp als mij, ik doe4x 8x85

 

[Killy]

wtf jij traint 10maanden en je hebt bijna betere bp als mij, ik doe4x 8x85

Klik om te verkleinen...

Ik heb mijn ideale trainingspartner, als het een vrouw was zou ik met hem trouwen, die gast weet me zo erg op te fokken

 

[Rijstwafel]

Jaja hij spot 10kg mee doe het wel zonder spotter

 

[Killy]

als ik droogtrain (of als ik zou droogtrainen) zou ik eigenlijk mijn gewoon schema volgen, enkel met minder rusttijd ertussen om het aerobisch effect te verhogen. voor de rest gewoon blijven trainen.

Klik om te verkleinen...

Hij spotte amper.
+ een spotter is wel fijn hoor, vooral voor die laatste reps lekker die spanning er op houden.

 

[Nomen Nescio]

Jij alleen maar lelijke ouden

Klik om te verkleinen...

Lul niet vent de oudste is 24 ofzo.
Wanneer ga je eens een keer echt trainen trouwens ipv met die meidengewichtjes spelen?

 

[Killy]

Lul niet vent de oudste is 24 ofzo.

Klik om te verkleinen...

Dat zijn voor mij milfs brah

Wanneer ga je eens een keer echt trainen trouwens ipv met die meidengewichtjes spelen?

Klik om te verkleinen...

Meer effectief gaat niet, dan moet ik het als eerst doen en dan word het meer flat schoulder press.

 

[Nomen Nescio]

Dat zijn voor mij milfs brah



Meer effectief gaat niet, dan moet ik het als eerst doen en dan word het meer flat schoulder press.

Klik om te verkleinen...

Hehehe milfs ook!

Liep je maar wat te dissen man, training ziet er goed uit, bench valt me serieus mee.(niet lullig bedoeld!)

 

[Killy]

Borst loopt achter, vind dumbbell press wel veel fijner dan barbell.

 

[Rijstwafel]

dus je vindt bp niet fijner dan dumbbell press??

 

[Killy]

dus je vindt bp niet fijner dan dumbbell press??

Klik om te verkleinen...

Zeker niet, kan met dumbbells veel meer knijpen in chest, bp voelt al snel als dom drukken.
Los voelt vaak beter, same bij shoulder press met dumbbells of bb.

 

[Rijstwafel]

Bp vondt ik eerst ook k*t, maar nu niet meer

 

[Killy]

Waar is robbie, moet meer afgezeikt worden.

 

[Arydan]

lekkere borst training weer hoor

 

[Rijstwafel]

Waar zijn je traps

 

[Killy]

Waar zijn je traps

Klik om te verkleinen...

Tussen schouders en nek.

 

[Rijstwafel]

Al een beetje getraind?

 

[Killy]

Traps staan er goed bij, vooral bij rug relaxed zien ze er leuk uit.