okvolgende keer dus 3x8x65 bench en 3x8x26 incline, gunna be good.
Ik bedoelde trouwens niet met "onder controle" dat de dumbbells bij mij aan het slingeren zijn, maar dat ik niet zo loop te stuntelen met die 1ste rep....
Probleem is ook dat de 26 eigenlijk te licht is om ermee te oefenen en de 30 te zwaar.. 
ok
Ik bedoelde trouwens niet met "onder controle" dat de dumbbells bij mij aan het slingeren zijn, maar dat ik niet zo loop te stuntelen met die 1ste rep....
Ja kzit daar nu al een tijdje mee te klooien, het gaat alleen nog niet helemaal zoals ik wil
Des te meer reden om ermee te blijven knallen! Laat me toch zeker niet verslaan door 2 van die dumbeltjess pff
Zal ze waarschijnlijk of in het beginnerswedstrijd pl topic neerzetten of bij de logs van de verschillende dbbers.
En daarvoor had ik een kilometer of 3 gelopen omdat een zeker persoon en zijn familie (ryan) ons de verkeerde richting op stuurde waardoor we dus een pokke end omliepen 
Die gedachte ging ook een tijdje door m'n hoofd maar ik twijfel of ik dat wel zal doen, er zit namelijk duidelijk progressie in die 30 dus.. Misschien dat ik het binnenkort nog eens wissel.
--------
Vandaag een beetje rond "gecoached" bij de beginnerswedstrijd powerliften, was erg leuk om er te zijn! Ook weer wat meer geleerd over het powerliften en weet nu zeker dat de wedstrijden draaien echt niets voor mij is, de sfeer vind ik juist weer wel tof, al dat aanmoedigen geeft echt een boost en dat is echt iets wat mij tot het randje kan laten gaan.
Veel van de Dbbers ontmoet en heb ook erg veel filmpjes gemaakt (alleen squats en deadlifts)
Deze filmpjes ga ik morgen middag waarschijnlijk erop zetten zolang ik geen kater heb
Vandaag onbedoeld cardio gedaan omdat ik net met mach 10 200 meter moest sprinten om mijn bus te halen..... Zat de eerste 3 haltes nog op adem te komen
16:45 wakker 
Thanks! Tot het weer hersteld is. Ik vind het het niet waard om halve trainingen te posten. Met een beetje mazzel ben kan ik over 2 weken weer aan de bak maar ik zie dat niet gebeuren.
Maarja ik heb net mijn fysio gebeld en hij heeft een plekje voor me vrij gemaakt dus hopelijk verricht hij woensdag een wonder
hoe is de rug?
Ben ondertussen alweer zwaar aan het knallen......in een paar weken alweer van 76kg naar 84kg gegaan
. Agja, straks gewoon gainen als een malle
Indd, beetje balen. Vorig jaar bijna 3 maanden eruitgelegen door die latissmus blessure en nu hier ongveer 2 maanden door uit de running
Naaaice, doe maar rustig met je pezen ja. Tot je van de prednison af ben gewoon lekker hoog in reps blijven om die pezen niet teveel op hun donder te geven. Was ook een vitamine of mineraal dat hielp op sterkere pezen te krijgen volgens mij, zal zo eens ff googlen ernaar
