- Lid sinds
- 17 apr 2004
- Berichten
- 2.195
- Waardering
- 134
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 83kg
Veel te skinny man
Nee jong! Smaken verschillen
Post jij eens wat dan
Knighty and the Iron Labs adventure [Epi-X/Tren-E] !!
- Topic starter White Knight
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 209
- Weergaven 18.619
- Volgers 9
Nee jong! Smaken verschillen
Post jij eens wat dan
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Nee jong! Smaken verschillen
Post jij eens wat dan
Niet het voorbeeld wat ik zocht maar dit komt wat in de buurt:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 17 apr 2004
- Berichten
- 2.195
- Waardering
- 134
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 83kg
Niet het voorbeeld wat ik zocht maar dit komt wat in de buurt:
[url]http://www.plaatjesupload.nl/bekijk/2011/01/16/1295177180-140.jpg[/url]
Niet mis, zou ze doen. Maar als ik kon kiezen..
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Niet mis, zou ze doen. Maar als ik kon kiezen..
Dan zou je gek zijn als je bikerbotje zou nemen
- Lid sinds
- 17 apr 2004
- Berichten
- 2.195
- Waardering
- 134
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Dan ben ik gek. Heb iets met skinny vrouwen kan er niet aan doen
Ben je al bij de dokter geweest?
- Lid sinds
- 17 apr 2004
- Berichten
- 2.195
- Waardering
- 134
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 17 apr 2004
- Berichten
- 2.195
- Waardering
- 134
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 83kg
Damn 1.36 nog altijd hyper. Gotta love animal pump. ^^
Vandaag schouders getraind.
Neck press 3x10
50kg 60kg 75kg
Side raises cable 3x10
25kg
Front raises dumbbells 3x8
16kg 18kg 18kg
Seated laterall raises 3x8
12kg
Shrugs 3x10
234kg (Raar gewicht dumbbells mogen bijplaatsen)
Upright row 2x8
80kg
En dan nog wat buik.
Waarom ik dit deel? Was een van men beste trainingen ooit. Blijkbaar niet veel kracht verloren
Vandaag schouders getraind.
Neck press 3x10
50kg 60kg 75kg
Side raises cable 3x10
25kg
Front raises dumbbells 3x8
16kg 18kg 18kg
Seated laterall raises 3x8
12kg
Shrugs 3x10
234kg (Raar gewicht dumbbells mogen bijplaatsen)
Upright row 2x8
80kg
En dan nog wat buik.
Waarom ik dit deel? Was een van men beste trainingen ooit. Blijkbaar niet veel kracht verloren
- Lid sinds
- 17 apr 2004
- Berichten
- 2.195
- Waardering
- 134
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Lid sinds
- 17 apr 2004
- Berichten
- 2.195
- Waardering
- 134
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 83kg
The name is Bond. Pietje Bond.
Wel ik geloof hem. Komt geloofwaardig over allemaal!
Anyway heb het gehad met borst al alles geprobeerd en nog steeds geen ubergeile manboobs. Ga ze vanaf nu tweemaal in de week zwaar aanranden. Dinsdag en vrijdag.
Ze zullen moeten groeien!
Wel ik geloof hem. Komt geloofwaardig over allemaal!
Anyway heb het gehad met borst al alles geprobeerd en nog steeds geen ubergeile manboobs. Ga ze vanaf nu tweemaal in de week zwaar aanranden. Dinsdag en vrijdag.
Ze zullen moeten groeien!
WillyW
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 jul 2009
- Berichten
- 621
- Waardering
- 38
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
The name is Bond. Pietje Bond.
Wel ik geloof hem. Komt geloofwaardig over allemaal!
Anyway heb het gehad met borst al alles geprobeerd en nog steeds geen ubergeile manboobs. Ga ze vanaf nu tweemaal in de week zwaar aanranden. Dinsdag en vrijdag.
Ze zullen moeten groeien!
Minder presses, meer isolatie. (Cable Flys, Peck Deck, Hammer Strength machines,..)
En minder gewicht, meer herhalingen (15)
Supersets, dropsets,..
Ik had net hetzelfde probleem. Komt ook omdat je schouders veel overnemen bij de zware presses. Op minder als 6 maand was mijn borst volledig bij getrokken.
2 Keer per week borst trainen kan ook geen kwaad.
Je zal waarschijnlijk (net als ik) in het algemeen wat meer moeite moeten doen om volle, zware spiermassa op te bouwen. Terwijl droog staan geen enkel probleem is. Afgaande op je fotos tenminste.
Maar je hebt er momenteel wel de perfecte basis voor.
- Lid sinds
- 17 apr 2004
- Berichten
- 2.195
- Waardering
- 134
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 83kg
Denk dinsdag zuiver isolatie oefeningen te doen (Meer herhalingen en superset tussen). En vrijdag meer de zware presses(Minder herhalingen).
Eens zo proberen.
Schouders hebben plots weer een immense boost gekregen. En nu valt het nog erger op.
Anyway ik hou jullie op de hoogte. Straks ter plaatste men nieuwe schema bedenken
Eens zo proberen.
Schouders hebben plots weer een immense boost gekregen. En nu valt het nog erger op.
Anyway ik hou jullie op de hoogte. Straks ter plaatste men nieuwe schema bedenken
