XXL Nutrition

Knighty's Bodybuilding Adventure

Opletten dat je je schouderbladen niet samen knijpt bij facepulls. Anders pak je je traps ipv je rear delts ;)

Lekkere training maat !
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #202
Donderdag benen, vrijdag borst en triceps gedaan. En een stevig weekendje gehad, het laatste vanaf nu alles op alles. Morgen eerste inject. Als je tijdens het optrekken bloed meehebt, dan moet je herbeginnen hé. Maar mag je nog de ml's in de spuit gebruiken?
 
succes met je eerste spuit man. En veel plezier met je kuur.
 
Knighty` zei:
Donderdag benen, vrijdag borst en triceps gedaan. En een stevig weekendje gehad, het laatste vanaf nu alles op alles. Morgen eerste inject. Als je tijdens het optrekken bloed meehebt, dan moet je herbeginnen hé. Maar mag je nog de ml's in de spuit gebruiken?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Doe ik wel gewoon, 2x gebeurd tot nu toe en niks aan de hand, ik leef nog.
Succes maat.:)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #207
Schouders:

Behind the neck Press (Smith):
12x50kg
12x50kg
12x55kg
12x60kg

Side raises cable:
10x15kg
10x15kg
8x18kg
8x18kg

Front Raises:
10x16kg
8x16kg
8x16kg

Laterall Raises:
10x12kg
10x14kg
10x16kg

Shrugs Dumbbells:
10x45kg
10x45kg
10x45kg

Face Pulls in rugkabel ding.. ofzo :
3x10 onleesbaar


Goeie training en vlot ook.


Iets anders! De spuit voor de eerste maal erin.
Toen ik de spuit zag had ik zoiets van omg moet die er helemaal in?
Is dus echt 2x niks hé :D

Gaining time vanaf nu! Weer zo ON als maar kan ;)

Thx voor jullie advies trouwens.
 
Klasse training, schouders flink aangepakt man.

En succes met je on period:)
 
p*ssy!Erin met die spuit!:p
Lekkere workout btw.:)
 
Nette trainening en veel succes

Sent from my HTC Desire using Tapatalk
 
Geen last van behind te pressen?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #214
Robke78 zei:
Ik vind het nogal gaar eigenlijk. Krijg niet het gevoel dat ik hem diep genoeg
kan laten zakken tegenover in front te pressen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Had ik vroeger ook maar nu het laatste jaar laat ik hem echt tot op de schouders zakken zonder probleem ;)
 
Behined press in de smith is idd een lekkere oef.!

Succes met je vloeistof man :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #219
KoekieMonster zei:
Behined press in de smith is idd een lekkere oef.!

Succes met je vloeistof man :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thx! ;)

horn zei:
tja, jij blijft natuurlijk lenig met dat ballet van je :) :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

u mad? :(

Al tijdje geen ballet meer gedaan. Heb meer tijd nodig om te trainen.


Vandaag rug gaan trainen.

Deadlift:
12x70
12x90
10x110
8x125
6x135

One arm DB row:
8x30kg
8x32kg
8x34kg
8x38kg

Dan nog 4 andere oefeningen telkens 4x 10 op onleesbare machines.

Ging overal echt tot men maximum voelde er totaal niks van. Kan de winstrol al werken na 2 dagen? :p
Verder voel ik nu toch men kont een beetje. Niet extreem precies alsof ik een goeie schop gekregen heb.
 
Me mad. Nee hoor.
Ferme training. Curieus wanneer alles goed gaat inkicken.

2 dagen lijkt mij snel.:)

Sent from my HTC Desire using Tapatalk
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.721
neet61
neet61
S
The long cut: snowke geit erveur!
2 3
Reacties
59
Weergaven
8.186
snowke90
S
AlexV
AlexV was ooit sterk, heeft nu andere hobby's, maar tilt hier en daar soms nog wat gewichten op
2 3 4
Reacties
65
Weergaven
2.505
AlexV
AlexV
A
Highlights kuur test 500 deca 200.
Reacties
0
Weergaven
787
Alpow
A
Doyouevenlift
Doyouevenlift - training, voeding en supp log (hulp benodigd - doe ik het goed?)
Reacties
12
Weergaven
2.515
Doyouevenlift
Doyouevenlift
Terug
Naar boven