Knighty's Bodybuilding Adventure

[White Knight]

Me mad. Nee hoor.
Ferme training. Curieus wanneer alles goed gaat inkicken.

2 dagen lijkt mij snel.

Sent from my HTC Desire using Tapatalk

Klik om te verkleinen...

Mij ook. Zal grotendeels wel placebo effect zijn. Het gedacht alleen al geeft me moed! Ben echt benieuwd wat het resultaat gaat zijn.

Eet nu 200kcal boven onderhoud. En haal er elke dag 200-400 af door cardio na intensieve KT.
Wil echt rond men 84kg blijven draaien en gewoon droger worden en groter dus ook ^^

 

[Nomen Nescio]

tja, jij blijft natuurlijk lenig met dat ballet van je

Klik om te verkleinen...

Ben wel benieuwd naar die onleesbare machines

 

[White Knight]

Ben wel benieuwd naar die onleesbare machines

Klik om te verkleinen...

10-20-30-40-50-60.. enzovoort

Je kan gewoon de cijfertjes niet meer lezen door dat men gym zo hardcore is
En ik ben echt te lui om telkens te tellen met de vinger hoeveel ik nu exact duw/trek.
Steek de pin erin, voel eens is het te weinig verhoog ik en dan begin ik. Train zo wel telkens op men maximum

 

[Nomen Nescio]

Morgen brah, chest to the max.

 

[horn]

I'm curious

 

[White Knight]

Morgen brah, chest to the max.

Klik om te verkleinen...

Hell yeah!


Nog ff een vraagje, lees hier en daar dat mensen proviron doortrekken tot aan de nakuur en dan stoppen? Ging hem stoppen aan week 10. Maar aangezien de korte halfwaarde tijd lijkt het me geen slecht plan om hem door te trekken tot eind week 11 hé?

 

[White Knight]

Borst:

Benchpress:
12x70kg
10x90kg
10x100kg
8x110kg
Dropset time:
6x115kg
3x110kg
3x100kg
4x90kg
4x70kg
37xBar

Inspired by horn. Horny hé!

Cable cross over High/Low Superset:
10x25kg/10x20kg
10x30kg/10x20kg
10x35kg/10x20kg

Hammer Str. Press Machine:
12x70kg
10x75kg
8x70kg

Oei vat af, foert blijven gaan we're on!

Peck-deck:
10x50kg
10x55kg
10x60kg

Incline Rond de wereld ofzo en rustig uitduwen (Relax supersetje dus):
10x8kg
10x10kg
10x12kg

Daarna nog een halfuur buiten gaan lopen. En nu de grap van het verhaal voel er geen bal van.

 

[justbart]

foei foei wat een bench weer, ja jij en Honry steken elkaar aan zie ik

 

[White Knight]

foei foei wat een bench weer, ja jij en Honry steken elkaar aan zie ik

Klik om te verkleinen...

Hehe vond zen training gisteren wel gek wou het eens proberen
Liep dan nog te vloeken tijdens het benchen dat het een k*tdag was, echt was er eventjes niet goed bij! Ging moeizaam met volgens mij 90kg tot men spotter mij erop wees dat die schijven van 10 dat ik dacht er wel van 20 waren
Blijkbaar 110 aan het duwen

 

[justbart]

Hehe vond zen training gisteren wel gek wou het eens proberen
Liep dan nog te vloeken tijdens het benchen dat het een k*tdag was, echt was er eventjes niet goed bij! Ging moeizaam met volgens mij 90kg tot men spotter mij erop wees dat die schijven van 10 dat ik dacht er wel van 20 waren
Blijkbaar 110 aan het duwen

Klik om te verkleinen...

Das dan een mooie meevaller toch!

 

[White Knight]

Das dan een mooie meevaller toch!

Klik om te verkleinen...

Inderdaad!

 

[Nomen Nescio]

Nice workout bro!Hornstyle ftw!

 

[White Knight]

Nice workout bro!Hornstyle ftw!

Klik om te verkleinen...

Nu nog een logo, slogan,.. en hornstyle staat op de kaart!

 

[horn]

honystyle


Ging wel lekker precies je bank.

Zal eens een logootje zoeken lol

 

[White Knight]

Normaal ging ik vandaag benen trainen. Harde dag op het werk, in de zetel beland en kijk ja nu wakker geworden. Owned. Zondagochtend dus vroeg opstaan

 

[justbart]

klinkt bekend!

 

[Robke78]

Testo makes you lazy

ik slaap dan ook 10x beter

 

[horn]

Slaapkop

Sent from my HTC Desire using Tapatalk

 

[White Knight]

Hehe, ga men voeding herbekijken dit weekend. Hou over dag teveel vocht vast naar men gedacht door men brood en melk erin. Alhoewel ik wel droger word zoals ik wilde.. Maar toch 'finetuning' is nodig

 

[White Knight]

http://www.youtube.com/watch?v=G6AOpo-o2Yk

Mijn motivatie voor vandaag! Labrada fysiek here i come! I wish