- Lid geworden
- 20 mrt 2007
- Berichten
- 6.201
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
Heb besloten om een logje te openen, aangezien ik het sowieso bijhoudt kan ik het even goed op DBB forum zetten ook.
Besloten om met full body schema te beginne ma-wo-vr, 3x per week. Niet teveel isolatie, m'n doel is wat sterker te worden in de basis compounds.
Ik train ondertussen een goei jaar, ben 19 jaar, 1m79, 70kg, bf laag (4.5 laatste keer)
-pagina 1-5: 4 compounds: UB push en pull, LB push en Pull
-vanaf pagina 5: 5x5
ma 17 sep 2007
Squat
5x80
5x85
2x5x90
4x90
RDL
8x60
2x8x80
MP (laatste rep(s) kan leg drive bij zijn)
8x40
6x50
2x6x55
6x57.5
BOR
5x40
5x60
4x5x65
Besloten om met full body schema te beginne ma-wo-vr, 3x per week. Niet teveel isolatie, m'n doel is wat sterker te worden in de basis compounds.
Ik train ondertussen een goei jaar, ben 19 jaar, 1m79, 70kg, bf laag (4.5 laatste keer)
-pagina 1-5: 4 compounds: UB push en pull, LB push en Pull
-vanaf pagina 5: 5x5
ma 17 sep 2007
Squat
5x80
5x85
2x5x90
4x90
RDL
8x60
2x8x80
MP (laatste rep(s) kan leg drive bij zijn)
8x40
6x50
2x6x55
6x57.5
BOR
5x40
5x60
4x5x65
Laatst bewerkt: