Krachttraining.

[mxrwx]

Hoi!
Heeft iemand misschien een site of schema dat ik kan doen als krachttraining?
Ik zit onder basketbal, ik ben 1.58.
Ik wil bijv. wat hoger kunnen springen, zodat ik af en toe kan rebounden.
Heeft iemand iets?

Groetjes

Klik om meer te lezen...

 

[Bosshogg]

http://stronglifts.com/stronglifts-5x5-beginner-strength-training-program/

Zoek wat mensen op in de sportschool die goed kunnen squatten en deadliften en vraag of ze het uit willen leggen.

En luister niet naar mensen die zeggen dat squatten slecht voor je knieen is en deadliften slecht voor je rug.

 

[Stunna]

haha basketbal @ 1.58. Nice!

 

[FortiusFitness]

Dat is een goed begin inderdaad. Na een aantal weken/maanden kun je eens wat plyometrische sprong oefeningen erbij doen.

 

[mxrwx]

haha basketbal @ 1.58. Nice!

Klik om te verkleinen...

Haha ja

---------- Toegevoegd om 14:30 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:30 ----------

Dat is een goed begin inderdaad. Na een aantal weken/maanden kun je eens wat plyometrische sprong oefeningen erbij doen.

Klik om te verkleinen...

Oke dankjewel

---------- Toegevoegd om 14:30 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:30 ----------

http://stronglifts.com/stronglifts-5x5-beginner-strength-training-program/

Zoek wat mensen op in de sportschool die goed kunnen squatten en deadliften en vraag of ze het uit willen leggen.

En luister niet naar mensen die zeggen dat squatten slecht voor je knieen is en deadliften slecht voor je rug.

Klik om te verkleinen...

Okee bedankt!