zou ik niet doen.je hebt straks 40kg werksets. gewoon zo doen zoals onderstaand.
Voor de meeste mensen werkt dat beter om goed op diepte te komen bij de squat, bij andere oefeningen ook om je houding goed te krijgen en voor mezelf is het ook een mentale hulp. BOR en DL zitten aan het eind en de eerste oefening is meteen met gewicht. Ik heb het ook ooit ergens gelezen en het beviel.
Helaas nog saai, maar wordt iedere keer leuker.
Bench begin je met sl met een lege stang, terwijl je de rows begint met 5kg aan beide kanten zodat de stang niet op grond ligt, maar wat verhoogt is
nee niet dus. @Leeuwarden1998 . je hakken komen bijna elke rep van de grond, je stap uit het rek is echt mega.
nergens voor nodig die grote stap. stapje eruit. andere been aansluiten en misschien nog een 3e stap om goed te staan.
die heb ik ook niets mis mee. als je geen moeite hebt bij diepte halen dan niet perse nodig maar ik vind ze qua stabiliteit niet verkeerd.
ik wou dat ik zoveel hulp kreeg toen ik begon
. geen prof of niet. niemand is bezig omzichzelf iets verkeerd aan te leren of blessures te creeren.
