Kuurlog : Year round Blast-Cruise Log
- Topic starter Thunderke
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 407
- Weergaven 30.145
- Volgers 28
Opajohan
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 aug 2014
- Berichten
- 437
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 85kg
Thunderke
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 nov 2014
- Berichten
- 420
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 11%
ja toch
Thanks
---------- Toegevoegd om 12:47 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:46 ----------
thanks & 1 glaasje mag hé
Thunderke
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 nov 2014
- Berichten
- 420
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 11%
Rug & Biceps
Gisteren nog maar eens een Rug & bicep trainingkje gehad.
Voornamelijk deze training gefocused op de samentrekking van spieren & niet op de gewichten.
(bv eerst rug al aanspannen voor je de oefening uitvoert)
Rug
Pulldowns
10 x 35
10 x 35
10 x 35
10 x 65
10 x 75
10 x 85
Rows
12 x 65kg
10 x 75kg
10 x 75kg
8 x 85kg
T-bar rows (geen t dus een koord genomen
12 x 50kg
10 x 60kg
10 x 60kg
8 x 70kg
Rack pulls (goede squeze vanboven en houden , heerlijk gevoel!)
12 x 50kg
10 x 60kg
10 x 70kg
8 x 80kg
pull ups
3 x 10 x bodyweight
Biceps
zelfde verhaal proberen vandaag lekker aan te spannen.
Alternating dumbbell curls
10 x 14kg
10 x 16kg
10 x 20kg (ging wonderbaarlijk goed rustig en heerlijk , lekker die aders over je biceps zien lopen)
EZ-wide grip curls
12 x 25kg
10 x 30kg
10 x 30kg
8 x 35kg
Hammer curls (squeze hard!) vind dit een heerlijke oefening
12 x 12kg
10 x 14kg
10 x 14kg
8 x 16kg
20 x 10kg top peak 5sec houden langzaam terug en repeat
Gisteren ineens overgeschakeld ipv 2x 125mg test - e per week dit naar 1x 250mg test-e per week te doen. Vond het een beetje stom om zo'n hoeveelheid op te blijven splitsen , zo weer door m'n voorraad spuiten heen ja...
dacht gisteren snel even die pin te zetten , lekker door een quad ader hmm jummie bloed loopt over been
Gisteren nog maar eens een Rug & bicep trainingkje gehad.
Voornamelijk deze training gefocused op de samentrekking van spieren & niet op de gewichten.
(bv eerst rug al aanspannen voor je de oefening uitvoert)
Rug
Pulldowns
10 x 35
10 x 35
10 x 35
10 x 65
10 x 75
10 x 85
Rows
12 x 65kg
10 x 75kg
10 x 75kg
8 x 85kg
T-bar rows (geen t dus een koord genomen
12 x 50kg
10 x 60kg
10 x 60kg
8 x 70kg
Rack pulls (goede squeze vanboven en houden , heerlijk gevoel!)
12 x 50kg
10 x 60kg
10 x 70kg
8 x 80kg
pull ups
3 x 10 x bodyweight
Biceps
zelfde verhaal proberen vandaag lekker aan te spannen.
Alternating dumbbell curls
10 x 14kg
10 x 16kg
10 x 20kg (ging wonderbaarlijk goed rustig en heerlijk , lekker die aders over je biceps zien lopen)
EZ-wide grip curls
12 x 25kg
10 x 30kg
10 x 30kg
8 x 35kg
Hammer curls (squeze hard!) vind dit een heerlijke oefening
12 x 12kg
10 x 14kg
10 x 14kg
8 x 16kg
20 x 10kg top peak 5sec houden langzaam terug en repeat
Gisteren ineens overgeschakeld ipv 2x 125mg test - e per week dit naar 1x 250mg test-e per week te doen. Vond het een beetje stom om zo'n hoeveelheid op te blijven splitsen , zo weer door m'n voorraad spuiten heen ja...
dacht gisteren snel even die pin te zetten , lekker door een quad ader hmm jummie bloed loopt over been
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
TreNaldo
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 jan 2015
- Berichten
- 505
- Waardering
- 599
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 9%
Thunderke
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 nov 2014
- Berichten
- 420
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 11%
Congrats kerelVroege vogel
thanks =)
---------- Toegevoegd om 11:30 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:30 ----------
how ben je niet trouw dan op tren
TreNaldo
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 jan 2015
- Berichten
- 505
- Waardering
- 599
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 9%
Haha jawel brothanks =)
---------- Toegevoegd om 11:30 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:30 ----------
how ben je niet trouw dan op tren
! Heb een meisje gevonden die ik zelf kan vertrouwen dus zou achterlijk moeten zijn dit zelf te doen!Thunderke
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 nov 2014
- Berichten
- 420
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 21 nov 2004
- Berichten
- 5.745
- Waardering
- 2.276
- Lengte
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
hmm ben echt zwaar aan het twijfelen aan volgende stack zoals ikke al beaamde :
750test
700primo
50-70var
nu snap ik niet goed @ikke of anderen die het misschien weten : waarom je opteert primo elke dag te prikken
Hehe, geen paniek. Als je wil kan je gerust de weekdosis in 2 maal zetten hoor
Sommige vinden elke dag prikken leuk
ik niet hahaThunderke
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 nov 2014
- Berichten
- 420
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 11%
Hehe, geen paniek. Als je wil kan je gerust de weekdosis in 2 maal zetten hoor
Sommige vinden elke dag prikken leuk
geen problemen mee
enkel is m'n voorraad needles er weer bijna door.
Had deze toen overgekocht van een maatje, waar bestellen jullie?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Heeft totaal geen zin... depot van primo covert 5 a 7 dagen. Misschien splitten om minder ml te moeten injecteren
---------- Toegevoegd om 12:57 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:57 ----------
Gewoon bij de apotheek halen
---------- Toegevoegd om 12:57 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:57 ----------
Gewoon bij de apotheek halen
Thunderke
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 nov 2014
- Berichten
- 420
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 11%
Heeft totaal geen zin... depot van primo covert 5 a 7 dagen. Misschien splitten om minder ml te moeten injecteren
---------- Toegevoegd om 12:57 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:57 ----------
Gewoon bij de apotheek halen
hehe
krijg ik korting met me klantenkaart 
Pumpie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 nov 2014
- Berichten
- 2.673
- Waardering
- 440
Thunderke
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 nov 2014
- Berichten
- 420
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 11%
en het is cheaper dan bestellen
ja maar voor je weet heb je die gemene belgen politie aan je deur
haha
- Lid sinds
- 21 nov 2004
- Berichten
- 5.745
- Waardering
- 2.276
- Lengte
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
Goedkoper dan dit ga je het niet vinden. Bij de apotheker kunnen zo soms lastig doen. Vroeger ging ik naar de apotheker maar die moeten dat dan bestellen en dan moet je er weer naartoe enz...
Online bestellen en 2-3 dagen later netjes voor de deur geleverd en goedkoop + kwaliteit.
http://www.praxisdienst.nl/nl/Injectie+infusie/Naalden/Wegwerpnaalden+standaard+maten/
Online bestellen en 2-3 dagen later netjes voor de deur geleverd en goedkoop + kwaliteit.
http://www.praxisdienst.nl/nl/Injectie+infusie/Naalden/Wegwerpnaalden+standaard+maten/
Helium
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 feb 2014
- Berichten
- 512
- Waardering
- 63
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 13%
Volg je log al een tijdje maar post nooit zoveel. Zag dat je veel frustraties hebt met het maken van een foto van jezelf.
Misschien heb je hier wat aan maar als je je mobiel ergens tegen aan zet en een video opneemt kun je voor je mobiel gaan poseren.
Vervolgens even het filmpje afspelen en pauzeren en dan foto maken van je scherm (mijn iphone heeft hier een combinatie voor die je moet indrukken)
Heb je hier wat aan?
Misschien heb je hier wat aan maar als je je mobiel ergens tegen aan zet en een video opneemt kun je voor je mobiel gaan poseren.
Vervolgens even het filmpje afspelen en pauzeren en dan foto maken van je scherm (mijn iphone heeft hier een combinatie voor die je moet indrukken)
Heb je hier wat aan?
Thunderke
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 nov 2014
- Berichten
- 420
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 11%
Zal ik eens proberen , nog niet zo'n slecht ideo ivm dat video
Even update :
Schema nog altijd 3800-4000kcal.(nu wel 3x per week wat cardio , niet TE intensief)
Gewicht totaal 1,5kg lichter tov blast en blijft nu heel stabiel staan.
(zit nu in de 4de week van de test 250 only)
over 2-3weken waarschijnlijk beginnen met primo,test,var
(indien nog suggesties altijd welkom)
